Vinkkejä selkä- ja rintalihasten rentouttamiseen, kiitos!

Selkä- ja rintalihakseni ovat kipeytyneet niin kamalasti, että hengittäminenkin sattuu. Selkä lähinnä lapaluiden seudulta. Onko teillä neuvoja, mikä helpottaisi kipua ja saisi ilmeisesti tulehtuneet lihakset rentoutumaan? Hieroskelin ja venyttelin tänään sekä laitoin Voltaire-salvaa. Mitä muuta keksisin? Kipu on tullut stressistä ja jännityksestä.