*** Kymppikerho-07 vko 41 ***
Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus alkuvuoteen 2008 mennessä.
Lähtötilanne:
- tavoitteena 9-10 kg:n painonpudotus: Ksenja ja piikki-pallero
- tavoitteena 11-13 kg:n painonpudotus: marja08, Raivotar76, titsi83 ja äiti-65
Tilanne ja tavoitteet lokakuun alussa (mukana yhteensä kuusi osallistujaa):
- tavoitteena 0,5-4 kg:n painonpudotus: Raivotar76, marja08 ja piikki-pallero
- tavoitteena 4-9 kg:n painonpudotus: Ksenja, titsi83 ja äiti-65
*** piikki-pallero, titsi83, äiti-65 ja marja08 ovat pudottaneet painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!
*** Raivotar76 on pudottanut painoaan yli kymmenen kiloa. Onneksi olkoon!
*** marja08 on saanut pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!
*** äiti-65 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 90 senttiin. Onneksi olkoon!
*** piikki-pallero on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!
*** Raivotar76 ja marja08 ovat saaneet vyötärönympäryksensä pienenemään alle 75 senttiin. Onneksi olkoon!
Yhteensä olemme keventyneet alkuvuodesta 41,9 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 34,5 cm (meistä neljä on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).
seuraavassa osallistujien tiedot:
lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä
BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus
vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä
Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.
---------------
Ksenja, 40
70,5 kg/ 68,5 kg/ 60,5 kg/ -2 kg
26/ 25,2/ 22,5/ 165 cm
-
---------------
marja08, 39
73 kg/ 64 kg / 62 kg/ -9 kg
25,5/ 22,1/ 21,5/ 170 cm
86 cm/ 74 cm/ -12 cm
---------------
piikki-pallero, 35
66,5 kg/ 60,4 kg/ 57 kg/ -6,1 kg
24,5/ 22,2/ 21/ 165 cm
83 cm/ 78,5 cm/ -4,5 cm
---------------
Raivotar76, 39
77 kg/ 65,5 kg/ 65 kg/ -11,5 kg
25/ 21,1/ 21/ 176 cm
84 cm/ 74 cm/ -10 cm
---------------
titsi83, 39
85,5 kg/ 77,6 kg/ 73 kg/ -7,9 kg
29,5/ 26,9/ 25,5/ 170 cm
-
---------------
äiti-65, 35
72 kg/ 66,4 kg/ 60 kg/ -5,6 kg
28/ 25,9/ 23,5/ 160 cm
93 cm/ 85 cm/ -8 cm
---------------
P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.
Kommentit (4)
En ole moneen viikkoon kirjoitellut mitään, koska paino pysyy edelleen sitkeästi 60 ja 61 kilon välissä. Tänä aamuna 60.8kg.
Liikuntaa olen onnistunut syksyn aikana lisäämään eli olen käynyt lenkillä ja jumpassa, mutta sekään ei ole painoa saanut muutettua. Jos saisin jostain innostusta muutamaan tiukempaan viikkoon, jotain muutosta ehkä tulis.
Innostus on nyt kuitenkin ollut enemmän tuossa liikunnassa ja syönyt olen normaalisti, välillä vähän herkutellutkin. Mutta hyvää tässä on kuitenkin se, että kunto on parantunut, eikä paino ole ainakaan noussut. Ensi viikolla olen reissussa, mutta jospa sen jälkeen saisin tehtyä muutaman tiukan viikon, niin pääsisin alle tuon maagisen 60 kilon. Olis kiva saada edes pari kiloa pois ennen joulua.
Nyt alkaa päivät pimetä eli saa nahdä saanko tsempattua itseni edelleen lenkille.
Hei!
Minulla tämä painonpudotus on hidasta, mutta parempi pienikin pudotus kun ei mitään. Paino tällä viikolla siis 67,8 kg.
Ksenja
Meinasin jo jattaa kirjoittamisen talla viikolla, mut nyt on hetki aikaa kun tytto vetelee sikeita.
Eli samat 77,6kg vaa' assa nakyi. Lahes joka aamu olen vaa' alla kaynyt ja joka aamu samoissa numeroissa oon. Pitais taas jotain asialle tehda, kunhan jostain energiaa loytyis.
Ensi viikkoon taas!
Motivaatio kateissa, tosin ainakin eilinen meni ihan hyvin syömistenkin osalta. Tavoitteena vähintäänkin nyt pitää paino tässä samassa, 64 kg. Tosin kyllä se pari kiloa olisi mukava saada pois.
Mites muut?
Marja