??? Unen määrästä ???
Eli pulmana seuraava:
Pojalla ikää kohta 7kk. Hän nukkuu vieläkin päivällä KOLMET päiväunet seuraavanlaisesti:
Herää yöunilta 7:30.
--Syö aamupuuron klo8.
Aamupäikät n. klo 9, nukkuu 30-60min.
--Syö lounaan klo11.
Seuraavat päikät n. klo 12, nukkuu n. 60min.
--Syö välipalan klo14.
Kolmannet päikät n.klo 15, nukkuu yht. 1,5h, kahdessa pätkässä (herää aina ekan 45min pätkän jälkeen, jolloin vien meidän sänkyyn ja nukahtaa heti siihen vielä toiset 45min.)
--Syö päivällisen klo 17, iltapuuron klo19, iltavellin klo20.
Yöunille n.klo 20.
*Onko olemassa jokin suositus, milloin siirrytään ensin kahtiin päiväuniin, ja lopulta yksiin?
*TÄRKEIN KYSYMYS, mitä olen kovasti pohtinut: Mitkä päikkärit noista kannattaisi yrittää jättää/olisi helpoin jättää pois?
Toinen ongelma koskee yöunia. Poika siis nukahtaa hyvin omaan sänkyynsä n.klo 20. Yöllä saattaa pari kertaa itkeä, jolloin nousen heti laittamaan tutin suuhun, johon nukahtaa. (Poika nukkuu omassa huoneessa, mutta olen niin herkkäuninen, että herään silti noihin pieniin uni-itkuihin heti.)
Nyt ongelmaksi on tullut uudestaan yöherääminen! Poika herää klo5 ja näyttää pirteälle - ei siis nukahdakaan enää tutin avulla, kuten muuten yöllä herätessään, vaan meinaa aloittaa päivän jo silloin! Olenkin väsyneenä hakenut heti vesi- tai maitopullon, jonka jo melkein nähdessään poika nukahtaa :O Sen jälkeen nukkuu tuohon puoli kahdeksaan. (Tuo aamuyöherääminen alkoi, kun alettiin laittaa poika myöhemmin nukkumaan - meni ennen klo 19, ja nukkui hyvin klo 7 asti... Sain vain neuvoja, että kannattaisi siirtää rytmiä illalla myöhemmäksi, koska kun unentarve vähenee, voi poika alkaa heräillä aamu-neljältä - ja nyt niin käy, kun hän menee myöhemmin nukkumaan!?!?!)
*Onko tuo herääminen nyt siis vain totuttu tapa, vai voiko olla nälkää?
*Pitäisikö tuohon koittaa unikoulua tai jotain, vai kannattako pullo suosiolla hakea? Olisin valmis aloittamaan päivän vaikka klo 6, mutta en sentään ihan viideltä... ;)
*Voisiko päiväunien vähentäminen auttaa tuohon aamuyön heräämiseen?
Tässäpä pulmat olivatkin. (Vai onko tässä teidän mielestä edes pulmaa..?)
Mielipiteitä ja neuvoja otan mielelläni vastaan! =)
Kiittäen Pi-Ki
Kommentit (5)
en usko että saat tuota aamutirsahetkeä ihan helpolla pois tai voit kyllä saada pidettyä vauvan hereillä ja piristymään unetuksen mentyä ohi, mutta meillä ainakaan ei sitten lounaan syöminen onnistu, jollei sitä ennen ole nukuttu. Eli ei vaan jaksa keskittyä sitten enää syömiseen umpiväsyneenä vaan alkaa vaan huutaa ja huitoa lusikkaa. Ja toisaalta koska ekat unet on lyhyet, ei varmaan jaksa ilman toisia unia " iltauniin" asti. Ja iltaunet jos jätät pois niin menee varmaan vielä aiemmin yöunille ja saattaa herätä entistä varhaisemmin!
Eli summa summarum, jos itse voit ongelmitta tuon rytmin kanssa elää niin anna olla näin, se muuttuu kyllä kun vauva on siihen valmis.
ja meillä on menty n.6kk vanhasta kaksilla päikkäreillä.
Tällä hetkellä rytmi menee näin:
aamulla herätään klo6-6.30
aamupala:banaania ja maitoa
ekat päikkärit 9-11
aamupäiväruoka klo11.30-12.00
(toisinaan menee päikkäreille klo10-11 ja syö ruoan ennen sitä)
välipala kello14
toiset päikkärit klo15-17
iltapuuro klo 19.30
iltamaito klo20 nukkumaan
Herää yöllä vaihtelevasti, yleensä annan maitoa kerran yön aikana.
8 kk vanha vauva ja nukkuu kyllä vielä 3 unet päivällä.
Joka unet on yleensä 1-2h ja joskus jotkut unet yli 2h. Eli nukkuu yhteensä päivällä 4-6 tuntii.
Itsestänikin se on aika paljon, mutta mie ainakin oon kuullu puhuttavan, että lapsi kyllä ite säätelee nukkumistaan ja " jättää" unia pois kun jaksaa olla hereillä pitempään.
Oon tosin miettiny, että pitäskö jotenkin ruveta noita unia vähentämään, kun ei joka yö välttämättä nuku niin hyvin. Yleensä pitää syöttää yöllä 1-2 kertaa. Käy nukkumaan 21.00 maita ja aamulla herää 6.30 ja 8.00 välillä eli hyvin vaihtelevasti.
Näin meillä!
Taidan siispä luottaa siihen, että jäbä jättää unia vähemmäksi, kun itsestään siltä tuntuu :) Yht' äkkiä vain kävi mielessä, että onkohan meillä ainoa tämän ikäinen lapsi, joka nukkuu noin monet unet - en ole ajatellut koko päiväunia-asiaa aiemmin. Mutta tosiaan koska kotona olen vielä ainakin vuoden, niin varmaan unirytmikin ehtii ajan kanssa muokkautua.. (?)
Ja mikä huvittavinta: viime yönä poika heräsi klo4 köhimään, mutta nukahti heti siitä mun kainaloon tutin avulla ilman pulloa (oli flunssassa, ja nyt jälkitautina vähän limaa kurkussa + yskän poikasta, joten poikkeuksellisesti nukutan mielummin vieressä, jos röörit sattuiskin yöllä menemään ihan tukkoon). Tämän jälkeen nousi pirteänä vasta klo 7!!! :O Siis mikä juttu tää on: aina kun ehdin tänne tulla neuvoja jostain asiasta kyselemään, niin heti tapahtuu muutos!!! :) Viimeksi oli sama yösyönneistä... Ne poika lopetti muistaakseni myöskin heti seuraavana yönä, kun olin täällä asiasta kysellyt x) Mutta niin kai se menee, kuten eräässä Baby Blues-sarjiskirjassakin oli - heti kun luulet lapsesi " toimivan tietyllä tavalla" , asiat meneekin päälaelleen... :)
Nyt poika siis koisii jo päivän toisia unia... No, mammalla siis aikaa surffailuun ja kotihommiin =)
Kiitokset vielä teille!
tyttö vajaat 8kk. Pari viikkoa sitten rytmi oli tämä:
- yöunille klo 22
- tissiä kerran tai kaks yössä, viereen päätyi aina omasta huoneestaan jossain vaiheessa kun en jaksanut nousta tuttia tarjoomaan
- aamulla heräs noin 8 eli yöunta 10h, mikä jostain lukemani mukaan just standardi määrä tämän ikäiselle.
- ekat päikyt 2h heräämisen jälkeen, yleensä siis noin 10-12 (unien pituus 1,5-3h)
- toiset päikyt 17/18- XX niin että päiväunien kokonaiskesto hyvinkin tarkkaan 4h. Lukemani mukaan 3-4h normaali unen tarve. Välillä saattoi päiväunia nukkua 20.30 astikin, ja silti oli klo 22 valmis yöunille!
Sitten päätin laittaa aiemmin yöunille, jotta saisin rauhassa katsoa telkkua klo 21-22 :-)
Nyt herää siis vastaavasti tunnin aiemmin eli noin 7
- unet edelleen 2h aamuheräämisen jälkeen,mutta ovat useana päivänä olleet vain vajaan tunninkin, tänään taas 2h
- unien jälkeen lounas ja ulkoilua (muut ovat puistossa silloin 11-12 maissa), jonka jälkeen on saattanut ottaa sitten toiset unet (n. 1h) jos aamu-unet on olleet pätkät.
- ip unet vaihtelevasti, tänään 14.45-16.15 eli 1,5h, usein vähän myöhemmin.
- ja nukkumaan nykyään siis klo 21 tai jopa vähän ennenkin välillä.
Yöunien ja päikkyjen kokonaissaldo edelleen 14h, olipa päikkäreitä kahdet tai kolmet.
Jos olet vauvan kanssa kotona, ei mielestäni ole päiväunien lukumäärällä niin väliä. Yksiin päiväuniin joutuu usein siirtymään hoitoon mennessä, kotona ollessa usein kahdet unet jatkuvat vielä toisellakin ikävuodella. Meillä tyttö menossa hoitoon 11kk iässä enkä voi kuvitellakaan että saisin hänet pidettyä hereillä lähemmäs puoltapäivää kun nyt nukkuu lähes pystyyn jos aamu-unille pääsy viivästyy! Hoitotädit tietysti toivovat kaikille hoidokeille samaa rytmiä, jotta heille jää aikaa isompien lasten kanssa pienten nukkuessa/omaa aikaa siivoamiseen ja ruuanlaittoon. Itse en ole enempää vauvan unirytmiä yrittänyt säädellä kuin tuon aiemman nukkumaanmenon, joka sujuikin kuin itsestään. Jännittää vähän miten käy kun kelloa siirretään eli alkaako herätä jo kuudelta aamulla! Ja niinä päivinä kun on jotain erikoista menoa, päivärytmi menee ihan uusiksi, koska vauva edelleen nukkuu kaikki automatkat ja toisaalta myös väsyy ostoksilla ym enemmän kuin kotona. Normaalirytmi palaa onneksi heti kun muukin ympäristö on tuttu ja turvallinen :-)