Lue keskustelun säännöt.
Mitä ja kuinka paljon syötte imettäjät?
25.10.2008 |
Itsellä on 5 viikkoinen vauva joka syö käytännössä koko ajan, korkeintaan vartin, joskus ehkä puolen tunnin mittaisia taukoja lukuunottamatta. Mitään muuta ei siis ehdi tehdä ja ruokailut itsellä on mitä sattuu...
Yritän juoda kyllä vettä mutta varmaan liian vähän, kun vesassa ei tarvitse käydä kuin pari kolme kertaa päivässä. Juon kuitenkin n. 2 litraa päivässä.
Nyt pelkään maidontuotannon olevan hiipumassa, koska jatkuvasta rinnalla olosta huolimatta vauva ei pissaa kovinkaan paljon, ja tuntuu olevan tyytymätön koko ajan.
Imettäjän ravinnolla on jonkinlainen vaikutus maidontuotantoon, joten vinkkejä mitä pitäisi syödä jotta maitoa tulisi riittävästi ja äitikin pääsisi joskus edes ulos talosta (nyt se ei ole mahdollista, kun ollaan tissi esillä koko ajan...)
Eilen söin 3 ruisleipää joiden päällä oli hieman margariinia ja 17% juustoa, pari desiä italianpataa ja puoli lautasellista salaattia, muutaman palan suklaata, banaanin, päärynän ja illalla hampurilaisen. Ehdin syödä paljon eilen, monet päivät kuluvat parin voileivän voimin. Nesteenä juon vettä, laimeaa mehua tai kaakaota.
Auttakaa! Vai onko vaan annettava korviketta jotta vauva olisi joskus tyytyväinen.
Kommentit (12)
Vauvasi on tosiaan sen ikäinen, että hänellä on todennäköisesti menossa tiheän imun kausi - todennäköisesti syömisrytmi saattaa siis helpottaa noin viikon sisällä. Meillä ainakin juuri siinä kuuden viikon iässä tuli huomattava helpotus imetystahtiin, osittain varmasti sen takia että silloin otimme tutin käyttöön ja rintaa ei siis käytetty enää hauskuutukseen.
Itse olen kovasti ihmetellyt tuota kun sanotaan ettei imetys lisää paljoakaan äidin energiantarvetta - itselläni ainakin energiantarve oli aivan valtava parin ensimmäisen kuukauden aikana! Söin joka päivä kaksi (isoa!) lämmintä ateriaa, ruisleipää, suklaata, kahviherkkuja (kun kävi niitä vauvan katsojia...) ja lopulta juomavesikin oli vaihdettava omenamehuksi ihan vain siksi että jo kolme viikkoa synnytyksen jälkeen paino alkoi mennä miinuksen puolelle eli alle synnytystä edeltäneen painon. Mutta tuota aikaa jatkui onneksi vain sen parisen kuukautta, oma nälkä ja painonlasku helpottivat nopeasti sen jälkeen kun vauva rupesi vähän vähentämään syömiskertoja päivässä. Mielestäni tuo sinun kirjoittamasi ruokamäärä kuulosti tosi pienelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
viime yönä jatkuvasta vauvantissillä olosta huolimatta oli vain yksi pieni pisu aamulla vaipassa. Aiemmin on ollut ihan täynnä koko vaippa!
kokeile antaa vauvalle myös vettä. Niin ja syö itsekkin paremmin, sitä kautta vauvakin pärjää paremmin.
Oletko muutenin noin pieniruokainen? Ei se hyvälaatuinen maito voi tyhjästä tulla... Sun täytyy saada itse riittävästi ruokaa - ja sen lisäksi kasvattaa ruokavaliollasi uusi ihminen! Ehdit laihtua myöhemmin enemmän, keskity nyt siihen että vauva saa tyydyttävän määrän ruokaa. Kannattaa tehdä kauppalista muutamaa päivää varten, niin kotoa löytyy aina helposti saatavaa ruokaa. Sitten kun maitosi rasvakoostumus on kohdallaan vauvalle tulee kylläisempi olo, hän saa helpommin maitoa rinnasta, tarvitsematta roikkua tississä alituiseen.
Aamiainen: kaurapuuro jossa oivariinia ja hunajaa, bulgarianjogurtti ja mustikkakeitto.
Lounas: omeletti (2-3 munaa), paahdettu ruisleipä jossa oivariinia, Turunmaata ja tomaattia.
Välipala: kotimaisia omenoita tai muita hedelmiä jos löytyy hyviä, tai pieni patukka Fazerin sinistä.
Päivällinen: 200 g naudan paistijauhelihaa, itse tehty perunamuussi tai spaghetti + tomaattikastike + juustoraaste, oivariini, kreikkalainen salaatti (kotim. vihanneksista).
Iltapala: hedelmä-marja-rahka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itellä on suuripiirtein samanikäinen vauva ja pyrin syömään aamupalan lisäksi kaksi lämmintä ateriaa + jotain välipaloja. Mukana kulkee 1,5 litran juomapullo, jonka täytän vedellä tai mehulla vähintään kahdesti tai kolmesti päivässä eli nestettä juon reippaasti yli kolme litraa. Silti painoa on tippunut jo 10 kiloa eli imetys kuluttaa paljon energiaa eli sun tarvitsee syödä enemmän kuin raskausaikana. Jotain lukuja eli jos sanotaan, että raskausaikana pitäisi syödä 350 kaloria enemmän niin imettäessä tuo on tuplaten, sillä äidinmaidossa on noin 70 kaloria ja lapsi juo noin litran eli tuosta tulee se 700 kaloria.
Äidiltä tippuu paino vähän turhan nopeasti, jos hän ei muista syödä tarpeeksi ja paino ei ole vain rasvaa, vaan myös lihakset kuihtuvat.
Pidät parhaiten huolta vauvastasi huolehtimalla myös itsestäsi. Tee kerralla paljon ruokaa ja pakasta/sulata, osta eineksiä tai laita mies ruuan laittoon!
Ja olet paras äiti, vaikka korviketta antaisitkin. Tsemppiä pienen ihmisen kanssa!!
Painoni on pysynyt samassa nyt parisen viikkoa, ja on siis edelleen muutama kilo lähtöpainoon matkaa... Normaalisti olen ihan normaalipainoinen ja syön paljon, toki harrastan myös liikuntaa.
Laihdutus ei siis ole vähäruokaisuuden syy, vaan se, että en ehdi syömään, kun vauva on tissillä lähes kokko ajan ja koska perheessä on myös lemmikkejä ja kaksi vanhempaa lasta jotka tarvitsevat hoitoa niin oma ruokailu jää väistämättä listalla viimeiseksi ja siinä vaiheessa kun voisin syödä, vaatii taas vauva... Mieskin on mutta töissä. Hän tekee kyllä ruokaa, mutta en ehdi sitä useinkaan syömään...
Korvikkeesta vauvalla kakka muuttuu vihreäksi ja tulee ilmavaivoja sekä on kärttyinen, joten en ihan äkkiä ole sitä antamassa.
Pyrin kyllä lisäämään syömisiäni, toivottavasti tämä on tosiaan vaan väliaikainen vaihe, ei tätä muuten jaksa. Jos vaikka imetyshetket edes lyhenisivät, niin ehtisi vähän nukkuakin edes öisin. Tutti ei vauvalle kelpaa (ollaan kokeiltu kahta erilaista, edelleen tyrkytämme sitä välillä, mutta ainoa edistys on se, että vauva osaa sylkäistä tutin entistä voimakkaammin pois :)
Vettä tarjoilemmme välillä ja aina vauva on sitä valmis juomaan, mutta ei kai sitäkään voi antaa rajattomasti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä on kaksi lasta ja uskallan sanoa sulle: EI SITÄ LASTA TARTTE RINNALLA ROIKOTTAA!
Lopeta nyt, ennenkö sulla on oikeasti asian kanssa ongelma!
Tolla sää et opi tunnistamaan miksi lapsi itkee. Ja lopputuloksena on sylissä roikotettava kiljukaula joka ei kestä että katoat silmistä.
Lapsi saattaa itkeä kylmää, kuumaa, puristavaa vaippaa, märkää vaippaa, nälkää, janoa, seuranhalua, joku pelottaa, on tylsää..
Jos aina annat rinnan vastaukseksi: ei se ole imettämistä vaan tutteilua! Olet huvitutti lapselle. Vaikka lapsi olisi tunnin rinnalla, ei se tarkoita että lapsi syö.
Omat lapset oppi nopeesti syömään vasta usean kuukauden ikäisinä. Ei pienillä viikoilla.
Itsellä on kaksi lasta pienellä ikäerolla eikä imetys ole este elämiselle. Vauva lattialle ja istut syömään. Lapsi näkee sinut ja juttelet hänelle. Ei aina tartte olla KIINNI lapsessa!
Näin lapsi syökin rinnalla kun ei saa aina rintaa kaikkeen ja opit huomaamaan sen milloin lapsen nälkä ja milloin syö!
Ja voit opettaa rytmiä että aamutoimien jälkeen lähdette kävelylle.
Päivälle tehty rytmi taas tuo lapselle turvaa.
Tavallinen liikkuva ihminen tarttee energiaa jonkun vajaan 2000 kaloria, raskaana oleva enempi ja imettävä enempi.
Jos et syö ruokaa vaan roskaa niin et saa kun tyhjiä kaloreita ja imetys takaa että jäät puutostilaan, varsinkin näin kun pimeä aika alkaa.
Jos et usko: kysy neuvolasta.
Se on kyllä liian vähän. 5-7 kunnon pissavaippaa pitäisi tuon ikäisellä tulla että saa tarpeeksi nestettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä söin/syön edelleen
Aamu: iso lautasellinen puuroa (1.5-2 dl kaurahiutaleita tehtynä rasvattomaan maitoon)
Välipala: kuppi teeptä ja sämpylä meetvurstilla, juustolla, salaatilla ja tomaatilla
Lounas: jotain kunnon ruokaa ja salaattia (tänään spaghetti bolognese), kahvia ja pari keksiä
Välipala: teetä, jugurtti, hedelmiä ja voileipä
Päivällinen: jotain kunnon ruokaa ja salaattia
Iltapalaa
Sitten vielä saatan napostella karkkia. Musta ainakin tuntui, että imetys vei ihan hirveästi energiaa. Juoda pitää kunnolla ja paljon.
ja syö nyrkkejään ennen kuin itku alkaa. Vauvan kanssa pyritään aina tarkistamaan muutkin syyt, ettei tissiä tarjota turhan päiten, vaan ei kiinnosta useinkaan seurustelu, vaippa vaihdetaan aina kun sinne on jotain tullut ja lattiallekin laitan (tai sitteriin) kun pitää tehdä jotakin, mutta usein silloinkin vauva parkuu pian hillittömästi ja sehän raastaa...
Anoppi teki jo diagnoosin, ettei mun maito riitä. Onneksi on neuvola ensi viikolla niin kyselen vielä sieltä käytännön vinkkejä. Ja yritän ehtiä syödä enemmän.
Rytmittäminen on tässä tilanteessa jotenkin hankalaa, kun lapsi ei nukahda vaunuihin vaan jatkaa siellä parkumista kunnes annan taas rintaa tai juotan vettä, jonka suorastaan ahmii.
Tällaisia ongelmia ei ollut kertaakaan kahden muun lapsen kanssa, joten niin sitä taas nähdään, kuinka kaikki ovat erilaisia :))
mutta juoda pitäisi reippaasti!
Vauvallasi on varmaan nyt ensimmäinen tiheänimunkausi, anna vauvan olla omaan tahtinsa rinnalla ja varaa iso vesilasi aina itsellesi viereen.
Et tunnu järin paljon syövän, eli yritä panostaa kunnolliseen ruokaan, niin voit itse paremmin.