Vitamiinilisät
Minkä ikäinen tarvitsee vielä talvisin D-vitamiinilisää? Entä annatteko lapsellenne jotain monivitamiinia, omega 3:sta tms.? Minkä merkkisiä? Meillä aika nirsosto syövä tyttö, joka ei kovin paljoa maitoa juo päivittäin. Kalaa emme myöskään juuri syö.
Kommentit (3)
omega-3:sta. MorEpaa ostin, vaikkakin on varmaan kaikista kalleinta.. mutta sitä tykkää ottaa, kun kapseli maistuu hyvälle. Meillä neiti ei suostu MultiTabs familya syömään, vaikka on pieni pilleri, mutta kun maistuu kuulemma heti pahalle...
Tässä tuosta MorEpasta:
http://ssl.terveysasema.com/index.php?main_page=product_info&cPath=108&…
Tässä linkki, joka ehkä ihan hyvä lukea.. alla vain pätkä.
" Saantisuosituksia on syytä noudattaa, mutta todellinen haitallinen määrä on kuitenkin aika kaukana suositusmäärästä, joten jos päivittäinen saanti silloin tällöin hieman ylittyisikin, ei se tarkoita vielä haitallista ylisaantia. Monivitamiinivalmisteisiin on koottu vitamiinit ja hivenaineet päivittäisten saantisuositusmäärien mukaisesti, ettei saanti ainakaan jäisi alle suositusmäärän. Turhaan niitä ei kuitenkaan kannata lapsille eikä aikuisillekaan antaa, jos ruokavalio on monipuolinen. Jos lapsi on erittäin huono syömään tai on pidempään toipilaana, voi monivitamiinivalmistetta käyttää vaikka kuurina. "
http://www.helistin.fi/?page=7905050&qid=2671340
Siis vauvasta vaariin, koko perheelle. Yli 99% suomalaisista saa liian vähän D-vitamiinia ilman vitamiinilisää ja D-vitamiinin puute on yhteydessä niin moniin tauteihin ja sairauksiin (riisitauti, osteoporoosi, erilaiset syövät, diabetes,...) että lisäsaanti on ehdottomasti tarpeen kaikille.
Jos ravinto on monipuolista niin monivitamiineja ei periaatteessa tarvita. Jos monivitamiinivalmistetta haluaa antaa niin tärkeintä on katsoa että valmisteessa EI OLE A-vitamiinia, koska sitä ei saa antaa lisää varsinkaan lapsille. A-vitamiinin saanti on suomalaisten ravinnossa keskimäärin erittäin runsasta, eli sitä tulee ravinnosta käytännössä kaikilla riittävästi. A-vitamiinin liikasaannin on todettu olevan yhteydessä myöskin moniin sairauksiin.
Turvallisia monivitamiinivalmisteita ovat ainakin Multi Tabs Family ja Multivita, niissä ei ole A-vitamiinia. Sen sijaan monissa lapsiperheiden suosimissa monivitamiineissa on A-vitamiinia ja niitä ei saisi antaa lapsille (eikä mielellään aikuisillekaan), esimerkkeinä Multi Tabs Mini, Sana-sol, Vitol, kalanmaksaöljy, Multivita Plus jne...