Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Ihan törkee iskiaskipu! Viiltää varpaissa asti, mikä auttaa?

Vierailija
15.08.2007 |

Kommentit (4)

Vierailija
1/4 |
15.08.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sitten otat kunnon satsin tulehduskipulääkettä ja sitten lattialle makaamaan ja venytät sitä kipeää jalkaa nostamalla sitä ylös kattoa kohti, tai laitat vaikka jalan seinälle tai otat selin makuulla jalkaan nilkasta kiinni ja venyttelet eri suuntiin. Itselläni auttaa tämä.

Vierailija
2/4 |
15.08.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

Älä istu kuin kovalla tuolilla selkä suorana. mieluiten älä istu ollenkaan. Seisot ja kävelet. Makoiletkin vain aivan lyhyitä jaksoja. Istuminen ja makaaminen pahinta myrkkyä issiakselle.



Jos kipu äityy kovaksi, mene lääkäriin, saat relaksanttia ja kovempia kipulääkkeitä.



Kun ankarin kipuvaihe ohi, aloita selkäjumppa. Oikeanlaiset jumppaohjeet sulle antaa OMT-fysioterapeutti. Tarvitset varmaan lähetteen lääkäriltä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/4 |
15.08.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kaksi pahaa issiasjaksoa sairastettuna. Em. ohjeet saatu lääkäriltä ja OMT-fysioterapeutilta vaivan hoitoon.



Fysioterapeutti osaa muuten " runnoa" sitä selkää niin että saa pinteessa olevan hermon vapautumaan jonkun verran --> Kipu helpottaa. Tätä ei tosin tehdä pahimman vaiheen aikana.

Vierailija
4/4 |
15.08.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

- Käy päinmakuulle viideksi minuutiksi.

- Nouse kyynärnojaan pariksi minuutiksi

- Päinmakuulla taivuta selkääsi taaksepäin työntämällä käsilläsi. (Mckenzie-menetelmä).



Minun ja mieheni iskiaskipuja eteenpäin taivutus ja ja jalan nostot vain pahentavat. Kylmäpakkausta pidän joskus ristiselässä ja se auttaa paremmin kuin lämpö. Tulehduskipulääkettä sitten kuurina, 3 x 800 mg ibuprofeenia viikon ajan.