Mistä voisi johtua jatkuva väsymys/uupumus? Mitään ei haluais tehdä kun tuntuu ettei oo energiaa.

Onko sinulla ylipainoa? Kuinka paljon liikut jne.. loputon määrä, mikä voi vaikuttaa uupumista?

Kokeile syödä Berocca Plus-valmistetta kuukauden.

Vai laahustatko hiukset pesemättömänä etkä todellakaan saa mitään tehtyä?



Mun mielestä siinä on ero mielialan laskulle ja masennukselle. Jos ei huvittaisi, mutta tekee kuitenkin arkiaskareet ym, silloin ei ole ainakaan pahasti masentunut.



Minulla on juuri nyt kausi, ettei mikään kovasti huvittaisi. Saan kuitenkin paljon aikaan, vaikken viitsi alkee tehdä esim suursiivousta.

Toisaalta väsymys voi johtua paljon muistakin asioista: unen määrästä ja laadusta (jopa liikaakin voi nukkua, eikä pitkäkään pätkittäinen uni korvaa riittävää katkotonta yöunta), ravinnosta (sokeri väsyttää ja vie tilaa vitamiineilta), liikunnan ja ulkoilun määrästä ja laadusta (kuinka usein liikut niin, että hengästyt kunnolla?) jne. Elämäntaparemontti voi auttaa, jos kysymys ei ole masennuksesta/työuupumuksesta - eikä terveistä elämäntavoista ole masentuneellekaan haittaa!

Löytyy erittäin monen vaivan takaa nykyään.

Ylipainoinen olen(bmi 30), mutta en ole ollut sitä kauan. Ylipaino (ja epäterveellinen ruokailu) on tullut väsymyksen ja masennuksen seurauksena. Mutta ehkä on niin, että ensin uupumus oli masennuksesta johtuvaa ja nyt ylipainosta johtuvaa?



Raudanpuuteanemiaa ei kai ole, kun hemoglobiini on siinä 130 hujakoilla...



Mutta saattaa olla jonkun muun aineen puutosta. Kalaöljykapselit ja vitamiinipillerit ei auta olotilaan...



Kilpirauhasen vajaatoiminta? Täytyy googlettaa...

Ap (myös nro 10)

Ruokavalio remonttiin ja lisää liikuntaa.

Kun ei vielä riitä, että syö niitä terveellisiä ruokia, kun epäterveellisistä pitäis päästä eroon...



Liikuntaa olen pikku hiljaa yrittänyt lisätä.



Ap

Sopii:

-uupumus, väsymys (jatkunut vuosia), lisääntynyt unen tarve

-kalpeus

-ummetus (ollut jokusen kuukauden)

-painon nousu

-masennus (ei ole enää, kai)

-kuukautishäiriöt (mulla on aina ollu runsaat kuukautiset ja väli pitkä ja epäsäännöllinen)

-muistihäiriöt (lievää unohtelua, varsinkin viime aikoina)

-ajatuksen hitaus, yleinen hidastuneisus



Ei sovi:

-hikoilun vähentyminen (mulla päin vastoin on viime aikoina lisääntynyt)

-hiusten lähtö (mulla tuuhea tukka)

-äänen käheys

-hidas syke



Ap

Vierailija:

Ei sovi:

-hikoilun vähentyminen (mulla päin vastoin on viime aikoina lisääntynyt)

-hiusten lähtö (mulla tuuhea tukka)

-äänen käheys

-hidas syke

Ap

Itse olen aina ollut kova hikoilemaan ja pulssi on usein tosi korkea. Silti todettiin vajaatoiminta. Kannattaa käydä kokeessa - yksi verikoehan se vain on ja asia on sillä selvitetty.

Kierre...



Ap

niin että merkitset päivät ja kellonajat, jolloin on PAKKO lähteä liikkumaan. Laita se vaikka jääkaapin oveen. Parin viikon jälkeen huomaat, kuinka hyvä olo liikunnasta tulee ja et haluakaan lopettaa! :)



Tutki myös netistä ohjeita terveellisempään ruokavalioon.