*** Sisunaiset, 6.8 ***
Yhteenveto viime viikolta. Välitavoitteet on laskettu elokuun loppuun, viikolle 35!
[size=2]
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 35) kg, Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa tavoitteeseen kg,
Vkoa edessä että tavoite toteutuu (Arvio tavoitteen saavuttamisesta), BMI muutos nykyhetkeen (pituus)
[color=fuchsia][b] Aatuliina [/b]♥[/color] Ei päivitystä
88.5 kg, 83.9 kg, 86.8 kg, 0.0 kg, 1.7 kg, 2.9 kg,
13 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 30.6 => 30.0 ..( 1.70 m )
[color=green][b] Allakka [/b]♥[/color]
94.8 kg, 77 kg, 80.8 kg, -0.1 kg, 14 kg, 3.8 kg,
10 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 34.4 => 29.3 ..( 1.66 m )
[color=fuchsia][b] Axelara [/b]♥[/color] Ei päivitystä
66.5 kg, 61 kg, 63.1 kg, -0.2 kg, 3.4 kg, 2.1 kg,
8 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 24.1 => 22.9 ..( 1.66 m )
[color=green][b] Bertta07 [/b]♥[/color] Ei päivitystä
58.2 kg, 54.6 kg, 55.7 kg, -2.5 kg, 2.5 kg, 1.1 kg,
4 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 22.5 => 21.5 ..( 1.61 m )
[color=fuchsia][b] Chicky [/b]♥[/color] Ei päivitystä
93.7 kg, 90 kg, 93.2 kg, 1.0 kg, 0.5 kg, 3.2 kg,
11 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 30.9 => 30.8 ..( 1.74 m )
[color=green][b] Dudel [/b]♥[/color] Ei päivitystä
96 kg, 89.9 kg, 94 kg, 0.5 kg, 2 kg, 4.1 kg,
14 vkoa, ( Marraskuu 2007 ), BMI: 31.7 => 31.0 ..( 1.74 m )
[color=fuchsia][b] Elaine [/b]♥[/color] Ei päivitystä
80.1 kg, 70 kg, 78.6 kg, -1.4 kg, 1.5 kg, 8.6 kg,
11 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 27.7 => 27.2 ..( 1.70 m )
[color=green][b] Emonamoha [/b]♥[/color]
92.2 kg, 81.5 kg, 83.7 kg, 0.0 kg, 8.5 kg, 2.2 kg,
4 vkoa, ( Elokuu ), BMI: 31.2 => 28.3 ..( 1.72 m )
[color=fuchsia][b] Enkeli [/b]♥[/color]
TAUKO
[color=green][b] Henniina [/b]♥[/color]
83.3 kg, 69 kg, 70.7 kg, -0.5 kg, 12.6 kg, 1.7 kg,
4 vkoa, ( Elokuu ), BMI: 29.5 => 25.0 ..( 1.68 m )
[color=fuchsia][b] JohannaK84 [/b]♥[/color] Ei päivitystä
87 kg, 82.2 kg, 85.1 kg, -1.9 kg, 1.9 kg, 2.9 kg,
4 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 34.0 => 33.2 ..( 1.60 m )
[color=green][b] Katti [/b]♥[/color]
90.2 kg, 80.2 kg, 83.4 kg, -0.1 kg, 6.8 kg, 3.2 kg,
32 vkoa, ( Maaliskuu ), BMI: 32.0 => 29.5 ..( 1.68 m )
[color=fuchsia][b] Körömölli [/b]♥[/color]
88 kg, 76.6 kg, 80.7 kg, -1.2 kg, 7.3 kg, 4.1 kg,
14 vkoa, ( Marraskuu ), BMI: 32.3 => 29.6 ..( 1.65 m )
[color=green][b] LOKA06 [/b]♥[/color] Ei päivitystä
81.7 kg, 65 kg, 66.2 kg, -0.9 kg, 15.5 kg, 1.2 kg,
9 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 28.3 => 22.9 ..( 1.70 m )
[color=fuchsia][b] Mareila [/b]♥[/color] Ei päivitystä
72.2 kg, 55 kg, 55.9 kg, 0.0 kg, 16.3 kg, 0.9 kg,
12 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 25.6 => 19.8 ..( 1.68 m )
[color=green][b] Minlee [/b]♥[/color]
95.5 kg, 74.8 kg, 78.5 kg, 0.5 kg, 17 kg, 3.7 kg,
24 vkoa, ( Tammikuu ), BMI: 30.1 => 24.8 ..( 1.78 m )
[color=fuchsia][b] Momentti [/b]♥[/color] Ei päivitystä
69.6 kg, 65.1 kg, 68.7 kg, 0.0 kg, 0.9 kg, 3.6 kg,
12 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 24.7 => 24.3 ..( 1.68 m )
[color=green][b] mrs.birdie [/b]♥[/color] Ei päivitystä
88 kg, 68 kg, 70.4 kg, 0.0 kg, 17.6 kg, 2.4 kg,
11 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 30.8 => 24.6 ..( 1.69 m )
[color=fuchsia][b] Nefili [/b]♥[/color]
80.7 kg, 65 kg, 68.3 kg, 0.0 kg, 12.4 kg, 3.3 kg,
7 vkoa, ( Syyskuu ), BMI: 25.5 => 21.6 ..( 1.78 m )
[color=green][b] Nolaana [/b]♥[/color] Ei päivitystä
98 kg, 93.9 kg, 98.1 kg, 0.6 kg, -0.1 kg, 4.2 kg,
14 vkoa, ( Marraskuu 2007 ), BMI: 35.6 => 35.6 ..( 1.66 m )
[color=fuchsia][b] Ororo [/b]♥[/color]
90 kg, 76 kg, 79.7 kg, 0.2 kg, 10.3 kg, 3.7 kg,
9 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 29.7 => 26.3 ..( 1.74 m )
[color=green][b] Phobos [/b]♥[/color] Ei päivitystä
108 kg, 88.2 kg, 91.4 kg, 0.0 kg, 16.6 kg, 3.2 kg,
4 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 41.2 => 34.8 ..( 1.62 m )
[color=fuchsia][b] Piqu [/b]♥[/color] Ei päivitystä
90.8 kg, 85 kg, 90.6 kg, 0.0 kg, 0.2 kg, 5.6 kg,
12 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 30.7 => 30.6 ..( 1.72 m )
[color=green][b] Pointzi06 [/b]♥[/color]
94.6 kg, 79.7 kg, 82.4 kg, 0.1 kg, 12.2 kg, 2.7 kg,
11 vkoa, ( Lokakuu ), BMI: 30.2 => 26.3 ..( 1.77 m )
[color=fuchsia][b] ronja1982 [/b]♥[/color] Ei päivitystä
65 kg, 52.2 kg, 57.4 kg, 0.1 kg, 7.6 kg, 5.2 kg,
12 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 23.6 => 20.8 ..( 1.66 m )
[color=green][b] rosvohummeri [/b]♥[/color] Ei päivitystä
73 kg, 60 kg, 61.7 kg, -0.4 kg, 11.3 kg, 1.7 kg,
5 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 24.7 => 20.9 ..( 1.72 m )
[color=fuchsia][b] taaskerran [/b]♥[/color]
84.1 kg, 80.5 kg, 82.8 kg, -0.1 kg, 1.3 kg, 2.3 kg,
8 vkoa, ( Syyskuu ), BMI: 32.0 => 31.6 ..( 1.62 m )
[color=green][b] tillinäiti [/b]♥[/color] Ei päivitystä
72 kg, 64 kg, 70 kg, 0.0 kg, 2 kg, 6 kg,
12 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 26.4 => 25.7 ..( 1.65 m )
[color=fuchsia][b] Tinna78 [/b]♥[/color] Ei päivitystä
61.9 kg, 55 kg, 59.3 kg, 0.0 kg, 2.6 kg, 4.3 kg,
13 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 22.5 => 21.5 ..( 1.66 m )
[color=green][b] Volga [/b]♥[/color]
90 kg, 79.9 kg, 79.5 kg, -1.3 kg, 10.5 kg, -0.4 kg,
#NUM! vkoa, ( Syyskuu ), BMI: 27.8 => 24.5 ..( 1.80 m )
VKON 35 VÄLITAVOITE TOTEUTUI. UUSI VÄLITAVOITE VKOLLE 35:
90 kg, 77.5 kg, 79.5 kg, -1.3 kg, 10.5 kg, 2 kg,
4 vkoa, ( Syyskuu ), BMI: 27.8 => 24.5 ..( 1.80 m )
[color=blue][/size][size=2]
Suurin pudotus viime kerrasta:[b]
1. sija => Volga : -1.3 kg
[/b]
Ajallisesti lähinnä vko 35 tavoitetta [b]
1. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Bertta07
2. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Emonamoha
3. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Henniina
4. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. JohannaK84
5. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Phobos
6. sija =>¿ 4 ¿vkoa:.. Volga
7. sija =>¿ 5 ¿vkoa:.. rosvohummeri
8. sija =>¿ 7 ¿vkoa:.. Nefili
9. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. Axelara
10. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. taaskerran
11. sija =>¿ 9 ¿vkoa:.. LOKA06
12. sija =>¿ 9 ¿vkoa:.. Ororo
13. sija =>¿ 10 ¿vkoa:.. Allakka
14. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. Chicky
15. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. Elaine82
16. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. mrs.birdie
17. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. Pointzi06
18. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Mareila
19. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Momentti
20. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Piqu
21. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. ronja1982
22. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Tillinäiti
23. sija =>¿ 13 ¿vkoa:.. AatuLiina
24. sija =>¿ 13 ¿vkoa:.. Tinna78
25. sija =>¿ 14 ¿vkoa:.. Dudel
26. sija =>¿ 14 ¿vkoa:.. Körömölli
27. sija =>¿ 14 ¿vkoa:.. Nolaana
28. sija =>¿ 24 ¿vkoa:.. Minlee
29. sija =>¿ 50 ¿vkoa:.. Katti26
[/b][/size][size=2]
Laihdutustietoja, kaikki Sisunaiset huomioiden:
mukana: AatuLiina, Allakka, Axelara, Bertta07, Chicky, Dudel, Elaine82, (Emonamoha), (Enkeli1977), Henniina, JohannaK84, Katti26, Körömölli, Loka06, Mareila, Minlee, Momentti, mrs.birdie, Nefili, Nolaana, Ororo, Phobos, Piqu, Pointzi06, ronja1982, rosvohummeri, Taaskerran, Tillinäiti, Tinna78, Volga,
Laihduttajia: 30
Painomme oli alussa: 2434 kg
Painamme nyt: 2300 kg
Tavoitepainomme (vko35/2007): 2217 kg
Paino tippunut edelliskerrasta: -2.5 kg
Paino tippunut vuonna 2007: 172 kg
Kokonaispainonpudotus: 217 kg
Matkaa tavoitteeseen: 96 kg
[/color][/size]
Kommentit (36)
Huomenta,
maanantai ripittäytyminen ....
Paino viime viikolla 79,5kg
Paino nyt MA 79,2kg
Pudotus -300g
Tyytyväinen täytyy olla sillä olin lauantaina ulkona
ystäväni kanssa ja kaloreita paloin REILUSTI siis
tarkoitan että paukahti n. 2600kcl päivän saldoksi.
Lisäksi viime viikolla kävi vanha lapsuuden kaveri
joka toi viinerit&käytiin hampusella eli sekin päivä
oli kaloreilta ihan kamala.... viineri + hampus ateria
2000kcl... siihen viellä aamupala, päivällinen ja
iltapala,huoh... mutta kerrrakos tai siis toisen
kerrankos sitä ...
Onneksi kuitenkin mentiin alaspäin. Viikko oli normaali.
FIILIKSET edelleen hyvät vaikka välillä aina tulee
aalonpohjia.
EMO kyllä se siitä ja HIENO pudotus. Vieraiden aikaan
ei kehtaa laskea joten tehdään sitä sitten salaa muilta
kun vieraat on häipyneet takavasemmalle :D
Hyvää viikon alkua ja TSEMPPIÄ kaikille :D
Volga
ps. TAVOITE ENSI KERTAA SAAVUTETTU, huimaa :D
ja matka jatkuu....
Plääh..viikko meni lomaillessa eikä pisteitä tullut merkattua alkuviikon jälkeen..tosin en hirmusti mitään herkkujakaan syönyt, mutta jotain kumminkin, koska paino nousi 0.3kg ja paino nyt tasan 81kg!!
Nyt alkoi arki, kun mieskin palasi lomalta töihin ja nyt meinaan tsempata tosissaan taas..pakko saada paino taas alle 80kg eli suunnitelmissa on samanmoinen tsemppiviikko mitä edellisviikko oli ja aloitan suunnitelman toteutuksen sillä, että lähden justiinsa pian muksujen kanssa kävelemään torpalle eli miehen isovanhempien kesämökille, joka on tuossa vähän matkan päässä!!
Eipä muuta, kun mukavaa viikkoa ja kauheella tsempillä ens maanantaihin kaikki vaan !
köris
Mun on jo kauan pitänyt sulta kysyä, että sekottaako se sun listoja, jos lähtöpainon muuttaa??Mulla kun tää projekti lähti silloin aikoinaan liikkeelle 95kg ja siitä lasken itse aina kokonaispudotuksen kumminkin niin ois kiva, jos se ois täälläkin mun lähtöpainona, kun tuo paino tuli silloin mukaan menoon, kun uudelleen aloitin neidin syntymän jälkeen eli jos onnistuu niin olisin tyytyväinen, mutta jos ei onnistu tai on vaikea vaihtaa niin oon silti tyytyväinen eli tuonkin painon voi siinä tapauksessa jättää ;o)!!
köris
Eihän se mitään sekoita. Se on vain yksi luku excelissä.
Muutetaan siis lähtöpainoksi 95 kg.
Minlee, joka yrittää itse muistaa käydä huomen aamulla vaa' alla. Tämä aamuna se unohtui, kun pitkästä aikaan piti viedä lapsetkin tarhalle.
...-700 g! Eli paino nyt 82,7 kg! Olen tyytyväinen tulokseen vaikka Emon tavoin odotin enempiä kun vaaka näytti jo kilon pudotusta välillä. Eilen söin melko suolaisia ruokia vaikka kalorirajoissa pysyttelinkin. Huonosti nukutun yön jälkeen (molemmat lapset tulivat viereen nukkumaan) oli aamulla myös turvotusta.
Kuitenkin tavoitteeni oli -580 g viikko, jotta pääsen 31.10 lukemaan 76 kg. Eli tavoite ylittyi. Emo kun kysyi millainen viikko oli, niin voin sanoa, että helppo! Alkuviikon pidin päiväkirjaa paperilla. Sitten torstaina mies ehdotti, että liityn keventäjiin. No niin tein ja otin sen 3 kk paketin. Vähänkö helppo systeemi kalorinlaskuun ja siihen miten ruoka-aineiden pitäisi jakaantua. Vähän ihmettelin, että miten ihmeessä saan syödä reilu 1800 kcal/päivä! Se tuntuu niin paljolta, että en ole vielä saanut sitä täyteen, varsinkin kun liikunta vie paljon kaloreita. Niin ja toinen asia, että syön kyllä näköjään proteiineja paljon enemmän kuin keventäjien mukaan pitäisi. No pääasia, että paino tippuu ja olo on hyvä. Minäkin muuten herkuttelin: söin yhden jäätelöpuikon!
Aloitin myös hölkkäämään. Jaksoin eka kerran vaivaiset 15 minuuttia ja sitten piti jo kävellä. Päätin myös pyöräillä joka päivä töihin.
Emo: Mikä on sinun kaloriraja? Menit ohi! 200g keula! Onnea muuten tosi hienosta pudotuksesta!!
Köris: Nyt tsemppiä! Kyllä pystyt!
Volga: Kuitenkin pudotusta! Se on pääasia. Niin ja se, että pysyttelet siellä seiskan puolella. Tänne 80 kerhoon ei ole asiaa enää!
-Katti
Onnea Pudotuksista EMO, VOLGA JA KATTI!!!Nyt jatketaan vaan samaan malliin, niin nopeasti putoo nämä ylimääräiset!
Ja KÖRIS, et sä ole kaukana siitä maagisesta kasikympin rajasta, jos on oikein tarkka se voi alittua jopa viikossa.
Kyllä täytyy sanoa kun nyt on tämän rajan alapuolella, että pelottaa koko ajan sen läheisyys, kummallista psykologiaa tuommoiset kymmenluvut aiheuttaa=)
Oma viikkoni meni tosi kivasti, mäkin olisin odottanut parempaa tulosta, syytän myös turvotusta - mutta koska en huomenna luultavasti ehdi kirjoittelemaan, annan tulokseni nyt niin kuin jo eilen ajattelin.
Paino alussa:90kg
Paino viime viikolla 79,7kg
Paino nyt 79,0kg
Pudotusta: -700g
Ororo
[b]Katti[/b] kyselit mun kalorirajoja: Kalorilaskurin mukaan kulutus on 1799kcal (hih, melko tarkkaa...) joten -500kcal vajeella saan syödä ILMAN LIIKUNTAA 1300kcal. Aika vähän.. siis saatko sä syödä sen 1800kcal vai onko se sun kulutus Keventäjien mukaan?
Hyvähyvä [b]Ororo[/b]! Komea pudotus jälleen :)
Hyvinhän sullakin [b]Katti[/b] lähti liikkeelle tsemppi viikot! Sitä vaan tosiaan odottelee parempaa, kun vaaka on sellaisia lukemia lupaillut... :-/ Mutta hyvä puoli on sitten se, että siitä lupailusta saa uutta virtaa ENSI viikkoon eli siis tähän :D
[b]Köriksen[/b] plussat oli maltillisia, taatusti ne lähtee kera uusien MIINUSTEN ensi maanantaihin mennessä bdbdbd
[b]Volgalle[/b] SUURENSUURET onnittelut välitavoitteeseen pääsystä :)
[b]Minleelle[/b] viimehetken peukutukset hyvään tulokseen huomisaamun vaa' alla käyntiä silmällä pitäen bdbdbd
Tää söi runsaan ja maittavan lounaan, jolta kertyi kuitenkin vain vajaat 400kcal :) Mukava olla, salilla käyty ja massu pullollaan :)
PS. Sain just Paikkareitten CD-rompun " lainaksi" työkaverilta, ihan mielenkiinnosta katselen...
Emo
Emo: Minun normaali kaloritaso tällä iällä, painolla ja pituudella keventäjien mukaan on 2430, jotta onnistun pudottamaan 7 kg 12 viikossa täytyy pudottaa kaloritaso 1850 päivässä. Ei huomioi mahdollista liikuntaa. Protskut 10-15 %, hiilarit 50-60 %ja rasvat 25-30 %. Eli vähän uus hommeli nyt tämä keventäjät. Esim. PV:ssä minun pisteet oli 21-23. Siis sehän on vaan 1100-1300 Kcal! Se olikin kidutusta ja nälkiinnyin : ) ja sitten repsahtelin ja jojoilin.
Tässä systeemissä pitää näköjään syödä aika paljon, mutta kattoo, että ne kalorimäärän jakautumat ois suurin piirtein ohjeen mukaiset. Ainoa ongelma on tosiaan, että jos ja kun olen nyt syönyt naturdietin lounaan asemasta niin se on vaan n. 130 kcal. Eli syömiset keskittyy enemmän iltaan. En tiedä onko sillä merkitystä. Mutta ei täällä töissä nyt ennätä millään pitämään taukoa. Paitsi palstailutaukoa. Ainiin Herbalife on tosi hyvä hommeli. Sisko oli joskus jälleenmyyjä niin sain edullisesti. Ei ole enää niin en raski ostaa.
: )
Katti
Mä otin nyt kans ruokapäiväkirjan käyttöön, koska kun en merkkaa kaikkia syömisiä ylös niin unohtelen mitä kaikkea olen syönyt. Olen saanut nyt pitkästä aikaa kunnon tsempin kans päälle ja toivon että tällä viikolla saan ilmoitella jo miinusta:)
Syömiset on pysynyt kurissa ja liikkunutkin olen aika paljon, että kyllä se tästä taas. Elokuun lopun tavoitteeseen tuskin pääsen, mutta sitten vain taas uudet tavoitteet ja täytyy toivoa että repsahduksia ei tule. Eihän ne päivät silloin tällöin mitään merkkaa mutta kun mulla tuppaa kestämään useampia päiviä tai viikkoja:(
Perjantaina vasta on mun punnitus päivä ja nyt pitäis malttaa pysyä pois puntarilta!!!
PAino oli aamulla 78.9 kg. (viimeksi 78.5 kg ja ennen lomaa 78.0 kg). Katselin, että toukokuun lopusta paino on noussut 3 kg. Ai ai. Eipä silti, en minä nyt niin kauhen tarkkana noiden syömisten suhteen ole edes ollut. Parantamisen varaa on. Ruokapäiväkirjan pitäminen auttaisi pariksi viikoksi, mutta sitten siihen kyllästyy ja teho menee ja painon lasku pysähtyy.
Taidan pitää suosiolla taukoa painon ilmoittamisesta tuonne elokuun lopulle asti. Tässä on kohta mennyt kaksi vuotta, joten pieni tauko on paikallaan.
Teen yhteenvedot ihan normaalisti.
Jospa sitten syksymmällä saisi uutta energiaa tähänkin touhuun.
t. Minlee
Viikko sujui niin ja näin, syötyä tuli jätskiä joka päivä ja vähän namujakin useampana päivänä. Mutta paino oli pysynyt samassa kuin viikko sitten, eli 82,8 ajattelin että tulee iso + mutta onneksi ei : )
Ensi viikon pinoutuminen jää minulta väliin, kun lähtään kauan odotetulle lomalle, ihan vain eteläsuomeen mennään. Toivotaan että tämä lämmin auringonpaiste jatkuu ensi viikon loppuun saakka:D Kauhistuttaa nousta vaakalle kyllä sitten parin viikon päästä, kun reissun jälkeen on vielä yhdet juhlat, ja tiedän, että tulee syötyä hyvin niissä juhlissa.
Mutta tsemppiä kaikki sisunaiset! Ja hyvää viikkoa!
Viime viikko: 82,8
Nyt: 82,8
Pudotus: 0
-taaskerran-
.... Oli hyvinkin armollinen syömismäärään nähden :) Ihmettelen tulosta, mutta kai siinä tuli samalla liikuttua loman aikana.. Asiaan:
Paino nyt: 70,2kg
Pudotus: -500g
Ja kuuskytluku antaa odottaa itseään! Ensi viikolla toivottavasti saan ilmoitella edes sen 69,9kg niin oisin ikionnellinen!!
Emo: Hieno pudotus! Mulla muuten lähti silloin alussa 1,5kg, sit 2,4kg ja sit vielä 1,9kg kunnes tahti hidastui, joten kyllä uskon ,että sullakin useampana viikkona tippuu paino reilummin. Kyselit fiiliksistä ja mullahan ne viime viikon osalta ovat loistavat, kun olin lomailemassa perheeni kanssa, enkä murehtinut syömisiäni :) Olisipa aina näin helppoa, mut ei..
Volga, Katti ja Ororo - Kiitää kohti tavoitetta :) Hyvät pudotukset!
Volga: onnittelut tavoitteen toteutumisesta, mahtavaa! Kävin kattelemassa tuota taulukkoa ja onhan siitä ollut mainintaa, että olet pitkä, mutta nyt vasta sisäistin, että olet 180cm pitkä! Vautsi :) Minä kun olen aina toivonut lisäsenttejä pituuteen niin sulta olisi joutanut mulle vaikka se 3cm :)
Pointzille tsemppiä tulevan perjantain punnitukseen! *lähettää miinuskipinöitä*
Taas kerran - Hyvää lomaa sinulle. Muistahan rentoutua ja nauttia lomasta täysillä, äläkä murehdi loman aikana syömisiä, onhan tässä ihmisikä edessä keventyä.
MINLEE: Parempi se on ladata akkuja ja käydä hieman hakemassa motivaatiota ns. laihdutuksen ulkopuolelta, varsinkin, jos olet jo parisen vuotta painoa tarkkaillut. Mukavaa, että jaksat päivitellä meille listaa kuitenkin -kiitos ja kumarrus- :D
Kaloreista oli puhetta. Kalorilaskurissa mun kalorit on 1762 ja syön 500 vajeella, joten syötäväksi jää 1262, mutta liikuntaa tulee miltei päivittäin ja silloin saankin syödä sen 1500 kaloria ainakin.
Oho, tulipas taas romaani.. Nyt aamukahvin keittoon ja sitten lenkille, ei kyllä jaksaisi kun on niin kuuma päivä taas, mut pakko se on. Pirteää ja kevyttä viikkoa Sisuttaret!
~Henniina
[b]Katti ja Henniina[/b]: Samoissa lukemissa mennään suunnilleen noiden kalorien kanssa siis. Tuo 1100-1300kcal/päivä on kyllä turhan vähän meidän kokoisille ihmisille, olen useltakin taholta kuullut sitä, että päivän [b]kaloreita ei saisi tiputtaa alle 1500[/b] jottei lihasmenetykset kasvaisi liian suuriksi... itse en edes pysty syömään alle 1500kcal eli jos en liiikkumaan pääse jonain päivänä, annan kalorien mennä suosiolla yli. Silti tuo paino laskee (tai juuri sen vuoksi)...
Tänä aamuna vaaka lupaili jo 81:llä alkavia lukemia, eli hymy oli korvissa heti aamusta :D
On tämä vaan palkitsevaa! Henniinako se sanoi, että alussa jopa kolmena viikkona paino putosi reilummin!!! Kyllä vaan kelpaisi minullekin :D Sitähän pääsisi heittämällä seisakymppisiin ja siitä olisi sitten enää tiukat 7kg tavoitteeseen... *haaveilee*
Ei auta kuin mennä lounaalle. Sitähän sanotaan, ettei pidä laihduttaa olemalla syömättä vaan nimenomaan [b]syömällä[/b] :D
Emo
Tauko teki ainakin minulle TOSI HYVÄÄ joten en voi kuin suositella! Sen jälkeen kun on levännyt ja kerännyt intoa, lähtee aluksi ne " helpot kilot" ja siitä saa virtaa jaksaa taas :D
Iso halaus sinulle ((((())))) tsemppiystäväiseni!
Emo
Eilen meni tosin pisteettömästi..siitä on tullut jo tapa, mutta lenkkeilin kyllä ensin lasten kanssa rattailla ja sitten illalla vielä koiran kanssa reippaammin ja osin jopa juosten (tai hölkkää se taitaa minulla olla ;o)!) ja tosi vähän tuossa sitä juoksua oli vielä, mutta josko pikkuhiljaa sitä määrää lisäis sitten aina ;o)!
Aamu alkoi kaurapuurolla ja kahvilla eikä vieläkään vaivaa nälkä yhtään..kyllä puuro vaan eri tavalla täyttää mitä leipä ;o)!!
Ja illalla aion taas lenkille, kunhan lapset rauhoittuu unten maille :o)!
MINLEE:Hieno juttu, että lähtölukeman muuttaminen onnistuu ongelmitta ;o)!!Oon itse miettinyt tuota samaa, että varmasti siksi on puhti ja tsemppiväillä hukassa tähän touhuun, kun tää on ollut jo niin pitkä urakka ja pieni tauko on varmasti paikallaan silloin tällöin jonka jälkeen jaksaa taas ihan eri asenteella kevyemmällä linjalla ;o)!
KATTI26:Tavoite ylitetty reilusti..hyvä juttu :o)!!Mullahan oli tavoite päästä 70kg:n mun 30vuotisiksi, jotka on reilun kuukauden päästä, mutta kun paino vaan nousi hormoonihässäköiden takia niin tuo tavoite kävi mahdottomaksi ja nyt tavoite onkin, josko ees alle sen 80kg pääsis siksi tai ihan superhieno juttu olis jos pääsis alle 77,4kg jonka oon alimmillani tän laihtarin aikana painanut, mutta meillä on nyt elo- ja syyskuu täynnä jos jonkinmoisia juhlia niin luulenpa, että tuo alle 80kg:kin on saavutus ;o)!
ORORO:Hieno pudotus ja kunhan en pahasti lipsahda niin kyllä sä jo oot turvallisen matkan päässä siitä 80kilosta :o)..hyvä!!
EMO:Toivottavasti tosiaan pääsen nyt tän tiukan viikon avulla taas alle sen 80kg:n..yritys on ainakin kova :o)!!Ihana, että sulla on taas hirmutsemppi päällä :o)!!
POINTZI06:Tuo on kyllä hassua, että kun pitää ruokapäiväkirjaa niin kummasti pysyy paremmin ruodussa, kun ilman sitä..minäkin viime viikolla en ruokapäiväkirjaa pitänyt kun alkuviikolla ja vaikka en mielestäni herkutellut/syönyt sen enempiä niin silti paino vaan nousi eli kyllä ruokapäiväkirjan pito kannattaa, jos tuloksia haluaa ;)!Tsemppiä!
TAASKERRAN:Hyvä juttu, ettei herkutteluista huolimatta tullut plussaa :o)!!Viettäkäähän mukava loma ja toivotaan tosiaan että on yhtä mukavat säät kun nytkin :o)!!Tsemppiä!!
HENNIINA-:No eipä se kuuskytluku enää tosiaan kaukana ole eli varmasti pääset ens viikolla jo alle ja reippaastikin..ota nyt oikein tiukka viikko niin pääset reilustikin alle eikä tarvii enää pelätä sen 70kg:n ylittyvänkään enää :o)!!Tsemppiä!!
Eipä muuta kun kaikille oikein mukavaa viikkoa ja hirmusti tsemputteja toivottelee köris ;o)!
Olen ottanut rennosti enkä käynyt vaa' alla. Mutta en ole kadonnut minnekään, vakaa aikomus on jatkaa painoprojektia. Ensi viikolla punnitus ja sen mukaan sitten sisunaisten kanssa eteenpäin.
Hienoja pudotuksia tosiaan monilla, toivottavasti löydän saman tsempin loman loputtua!
Ei tästä tule mitään.. tää luovuttaa nyt.
Paino junnaa ja nousee... mut et mene alas. Into on kadonnut, ei vähäisintäkää motivaation ripettä jäljellä.
Eli mut voi poistaa listasta.
nefili
Ja mukavalta näytti: 61,7 kg. Täsmälleen sama lukema kuin lomalle lähtiessä kolme viikkoa sitten ja tosiaan olen ihan vapaasti loman aikana syönyt ja juonut.
Katson tilastotietojani tarkemmin ensi viikolla ja mietin syksyn urakan tavoitteita. Ja voisihan vielä yrittää sitä elokuun lopun tavoitetta eli kuuttakymppiä, mutta katsellaan. Voikaa hyvin!
Eilinen sujui loppuun asti tosi mallikkaasti, sillä pisteitä kertyi ainoastaan 17 ja kävin 5km:n reippaalla sauvakävelylenkilläkin :o)!
Ja tänään mies onkin iltavuorossa, joten lenkki taitaa jäädä väliin, mutta pisteissä aion pysyä kumminkin :o)!
ROSVOHUMMERI:Aivan mahtavaa, että lomasta huolimatta oot samoissa lukemissa mitä aiemminkin..onnea :o)!!
NEFILI:No voih..älä vaan luovuta, jos hiukankin tuntuu siltä, että aattaishan tästä nyt jotain tullakin, mutta jos into on totaalisesti kadonnut niin ei kai sitten muu auta..mukavaa jatkoa siinä tapauksessa :o)!!
köris
KIITOS [b]Minlee[/b] taas taulukosta ja siitäkin, että olin heti päässyt ihan kärjen tuntumaan :D No, johtuu tietenkin siitä, että ekoilla viikoilla paino putoaa rutkasti, mutta silti... yritän olla odotusten arvoinen.
Sitten paljastusosioon... paino tänä aamuna [b]82,5kg[/b] eli pudotusta viikossa [b]-1,2kg[/b]. Tuloshan on ihan ok, mutta silti olen pettynyt... olisi se nyt ekalla viikolla voinut enemmänkin pudota kun lähtöpainossa oli varmaan turvotuksia ja vaikka mitä?
Uusi viikkoa lähti aamuisella Herbalifella liikkeelle, eli tavoitteet kirkkaana mielessä. Elokuun tavoitteeseen enää 1kg matkaa, kunhan vaan pysyn tiukkana niin sen saavutan ja ei haittaa jos menee allekin :) Jumi iskee kuitenkin ennemmin tai myöhemmin, joten kaulaa olisi kiva kiriä näin alkajaisiksi.
Nyt onkin heti pahempi viikko edessä: meille tulee ulkomaisia vieraita (miehelle) ja hän on koko viikon (mukaanlukien ensi viikonloppu) kiinni heissä ja sanoi suoraan, ettei ole kotonakaan oikeastaan ollenkaan. Sallittakoon nämä harvinaiset vieraat, mutta kyllä taitaa ottaa koville olla koko viikko kiinni lapsissa... onneksi olen edes töissä, niin saan " levätä" välillä... olenpa minä kauhea äiti ;-) Ja onneksi vanhempani tulevat lomareissulta viikonlopuksi, että päästään edes mummilaan ja saan apukäsiä ja silmiä...
Miten muilla sisukkailla meni viikko? Ottiko koville vai tuntuiko helpolta? Minun [b]saldoni fiilisten osalta[/b] on: aika helppo viikko. Tosin kun taaksepäin katselen niin neljänä päivänä viikossa söin jotain herkkua, joten ei ole ihmekään etten ole ihan puhki koko puuhaan ;-) Pidin ihan tietoisesti kaksi nollapäivää (=söin kulutuksen mukaan näppituntumalla) ja muut päivät vajetta oli -300...-900kcal.
Tästä on hyvä jatkaa! Kiitos kun olette mukanani :)
Emo