Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Heikot lantionpohjanlihakset...

13.10.2008 |

Heippa!



Onko täällä muita, jotka kärsivät heikoista lantionpohjan lihaksista? Omat ko. lihakseni tuntuivat menevän ihan rapakuntoon raskauden aikana. Raskauteni oli kyllä lihaksia kovasti rasittava, sillä kannoin kaksospoikia masussani viimeisille viikoille asti ja synnytin alakautta kummankin...

Mutta mutta. Pojat ovat nyt kohta 2,5 vuotiaita ja lihakseni ovat edelleen aivan onnettomat kaikesta treenaamisesta huolimatta. Olen aika masentunut asiasta, vaikuttaa niin moneen asiaan. Seksi ei todellakaan tunnu entiseltään, välillä se ei tunnu yhtään missään...nautin kyllä kovasti siitä puuhasta ja laukeankin helposti, mutta ihan muilla kuin "perinteisillä " konsteilla. Olen aina ollut kovin lii-kunnallinen ja hyvässä kunnossa, mutta nyt tuntuu, että tämä osa kroppaani on aivan eri paria muun kehon kanssa. Olen muuten mielestäni todella hyvässä kunnossa ja lihaskuntokin on hyvä. Mutta perusjumpassakin hyppelyiden aikana on jatkuvasti tunne, että alapää tipahtaa justiinsa lattial-le...Ennen olen juossut ja suunnistanut pitkin metsiä ongelmitta, mutta nyt juokseminen tasaisella tielläkin on vastenmielistä. Siis kaiken kaikkiaan tuntuu, että tämä juttu rajoittaa mun elämää aivan hulluna. Itsetunnonkin päälle ottaa aika lailla, harmittaa miehenikin puolesta, tuskin tuotan hänelle kauheeta fyysistä nautintoa rakastellessa, vaikka tykkääkin touhusta ja laukeaa aika helpolla...



Onko täällä siis ketään kohtalotovereita. Treenin puute ei ole mielestäni syy asiaan, sillä olen käy-nyt tämän vaivan takia useamman kerran fysioterapeutillakin, mutta tuntuu, että treeni ei vain tuota tulosta...oon aika epätoivoinen. Onko kukaan kärsinyt moisesta ongelmasta ja saanut asian hoidet-tua jotenkin kuntoon...



Kiitos kaikista vastauksista!

Kommentit (4)

Vierailija
1/4 |
17.10.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ainahan se leikkauskin on mahdollinen. Maksaa kai aika paljon, onko kellään kokemuksia/tietoa?

Vierailija
2/4 |
26.10.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kerroit käyneesi fysioterapiassa. Onko sinulle tehty lantionpohjalihasten mittaus? Jos lihasten aktivoituminen ei onnistu, on aivan sama, paljonko teet harjoitteita, samoin jos esim. aktivoituminen on vain toispuoleista. Itsekin ft, joten puhun työni puolesta. Jos tuo asia hoidettu, eli oikein ja riittävästi tehdyt harjoitteet eivät tuota tulosta, lienee operaatioharkinta paikallaan.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/4 |
29.10.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hei!



Mukava kun "ammattilainenkin" vaivautuu vastailemaan.

Minulta on tosiaan mitattu tarkoitukseen soveltuvilla laitteilla tuota puristusvoimaa. Aktivoituminen tapahtuu, mistään toispuoleisuudesta ei ole ollut puhetta. Puristusvoima on vain heikko, seisaltaan mitattuna saan keskiarvoksi n.14. Makuulla puristusvoima oli viimeksi ka 24. Edellisestä käynnistäni oli 3 kk ja treenasin koko tuon ajan, mutta tehoja ei ollut tullut seisoma-asenossa oikeastaan mitään, makuuasennossa keskiarvo oli noussut 4 pykälää. Seuraava mittaus 3 kk päästä. Turhauttaa vaan tämä harjoittelu, kun arjessa tulokset eivät näy...



Millainen tuo kirurginen operaatio on, tiedätkö kertoa?

Vierailija
4/4 |
22.11.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

...kun en itse tee inko-potilaiden kanssa töitä.

Olettaisin, että treenin teko ohjattiin sinulle eri asennoissa, eikös vaan? Lantionpohjalihaksethan harjaantuvat vain siinä asennossa, jossa harjoittelet, eli jos teet harjoitteita makuulla, makuasennon puristusvoima lisääntyy, mutta pystyasennon ei. Työkaveri piti juuri koulutuspalautetta inkontinenssista (oli kyllä huono koulutus, joten anti pientä), mainitsi TVT- ja TOT-leikkaukset. Voisit kokeilla niillä googlettaa, tulisiko mitään järkevää..? On totta, että treeni on puuduttavaa ja tulokset tulevat hitaasti - tosi hienoa, että osittaista voimanlisäystä kuitenkin jo näkyy! Tsemppiä treeniin :)