Onko joku saanut nukahtamisongelmaan apua Melatoniinista?

Ja siihen jää nalkkiin.

14 pyydä lääkäriltä Dormicumia, jos kärsit nukahtamisvaikeuksista. Auttaa 15 mg tabletti..

Piti mennä lopuksi vieroitukseen sairaalaan, että pääsin niistä irti. Yksi kesä siellä meni.



Ongelmana olivat edelleen nukahtamisen vaikeus, nukuin joskus hyvin, mutta ainakin pari kertaa viikossa valvoin aamu 3 - 4. Melatoniinia olen käyttänyt nyt puolisen vuotta, ja nukahdan lähestulkoon poikkeuksetta nopeasti sänkyynmenon jälkeen, eikä aamulla ole ollenkaan niin vaikea herätä.

Saapa nähdä miten Circadin tehoaa aamuyön heräilyyn. Tuo lainaus on joltain unettomuus sivustolta, johon oli tältä vauvalta suora linkki.



UNETTOMUUDEN HOITO

Melatoniini

Melatoniini on ns. yöhormoni, jota erittyy aivoissa sijaitsevasta käpyrauhasesta. Melatoniini auttaa elimistön sisäistä kelloa pysymään ajassa säädellen vuorokausirytmiä ja edistäen unensaantia. Sen eritys on suurimmillaan yöllä pimeän aikaan ja huipussaan keskiyön jälkeisinä tunteina. Melatoniinilla on vuorokausirytmin säätelyn ohella muitakin vaikutuksia. Se vahvistaa elimistön puolustusjärjestelmää ja vaikuttaa vireystilaan.



Miten melatoniini vaikuttaa?

Melatoniini on tärkeä hormoni ihmisen normaalin vuorokausirytmin säilymisen ja hyvän unen kannalta. Sitä erittyy vähemmän, jos ihminen kärsii stressistä. Tämä on osasyynä siihen, miksi stressi aiheuttaa unettomuutta. Myös alkoholi vähentää elimistön melatoniinin tuotantoa. Iän myötä sen tuotanto elimistössä vähenee, jolloin luonnollinen melatoniinmäärä ei välttämättä riitä hyvän yöunen takaamiseen.



Melatoniinia saa apteekista reseptillä kahden tyyppisenä valmisteena, lyhytvaikutteisena ja pitkävaikutteisena. Lyhytvaikutteisen melatoniinivalmisteen pitoisuus veressä suurenee ja pienenee nopeasti, ja sitä käytetään lähinnä aikaerorasituksen hoidossa. Pitkävaikutteinen melatoniinivalmiste vapauttaa melatoniinia hitaasti ja pitää veren melatoniinimäärän riittävän suurena koko yön ajan. Pitkävaikutteinen melatoniinivalmiste jäljittelee elimistön omaa fysiologista melatoniinin eritystä.



Melatoniinin käyttö

Lyhytvaikutteisen melatoniinin annostus on 1-6 mg 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Pitkävaikutteisen melatoniinin annostus on 2 mg 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jotta melatoniinin vaikutus olisi mahdollisimman tehokas, se tulisi ottaa iltaisin säännöllisesti samaan kellonaikaan.



Melatoniini vaikuttaa kahdella tavalla uni-valverytmiin. Se väsyttää akuutisti noin tunnin kuluttua valmisteen ottamisesta. Säännöllisesti käytettynä ja oikeaan aikaan otettuna se myös aikaistaa nukkumaan menoa. Melatoniinilla voidaan hoitaa myös ns. viivästyneestä unijaksosta kärsiviä, eli henkilöitä, jotka saavat unta vasta aamuyöstä.



Mahdolliset haittavaikutukset

Melatoniini ei perinteisten unilääkkeiden tavoin aiheuta toleranssia, lääkeriippuvuutta, vieroitusoireita, muistin heikkenemistä, motoriikan häiriintymistä tai aamutokkuraisuutta. Melatoniinilla ei ole todettu olevan enempää haittavaikutuksia kuin ns. lumelääkkeilläkään. Tutkimuksissa sekä melatoniinin että lumelääkkeen käytön aikana ilmoitettuja haittavaikutuksia ovat päänsärky, nielutulehdus, selkäkipu ja voimattomuus.



Lyhytvaikutteinen melatoniini

Pitkävaikutteinen melatoniini (Circadin®)

nyt toista vuotta menossa.

Kohtuu pieni annos riittää (0.5tabl/ilta)



Meille melatoniini oli taivaan lahja.

Levottomuudesta ja ahdistusoireista kärsivä lapseni ei nukahtanut millään ja nuo oireet tietysti vain pahenivat unettomuudesta johtuen.



Olisi kiva jos joku kertoisi noista syistä, miksi ei suositella kasvavalle lapselle.

Samoin mietityttää miksi melatoniinissä olisi hyvä pitää taukoja välillä? Tietäisikö joku?

Luontaistuotteista söin jotain vareriaanatuotetta, mitä myyjä kehui. Ei auttanut mitään.

Olen silloin tällöin ottanut (kun en todellakaan enää jaksa) nukahtamislääkkeen. Nukahdan niillä, mutta silti herään aamuyöstä.

Onko jotain tutkittua tietoa asiasta?

heillä nukahtamis ongelmia.

Menkat rupesi tulemaan miten sattuu/ jäi kiertoja välistä.



Olkaa varovaisia sen jatkuvan käytön suhteen. Luin myöhemmin jonkun lääkärin lehtiartikkelin aiheesta, jossa hän nimenomaan kertoi suhtautuvansa erittäin suurella varovaisuudella tuotteeseen, varsinkin jos kyseessä on kasvava/lisääntymisiässä oleva ihminen.



Itse käytin sitä joskus -90 luvun lopulla ehkä reilun vuoden asuessani jenkeissä.

Melatoniinilla ei ole mitään vaikutusta unen saantiin. Olen kokeillut vahvimpia valmisteita mitä Suomesta saa. Oma kokemukseni perusteella kyseessä on lumelääke.

Itsellä kävi niin, että melatoniini ei auttanut aluksi, mutta sitten luin jostain, että melatoniini ei vaikuta kovin hyvin nieltynä koska se "hajoaa" vatsassa nopeasti ja vain pieni osa imeytyy.

Parhaiten melatoniini imeytyy elimistön käyttöön suun limakalvoilta.

Itse aloin käyttämään melatoniinia niin että annoin pillerin "hajota" suussa nielemättä sitä. Silloin vasta se alkoi tehota ja tehosikin hyvin. Käytössä on lidlin halpa melatoniini.

Melatoniini kuulemma imeytyy japanilaisten tutkimuksien mukaan myös ihon kautta ja Japanissa ja Koreassa on suosittuja anti-age yö/"uni"-voiteita joissa on melatoniini vaikuttavana ainesosana.

Melatoniini on myös voimakas antioksidantti joka hoitaa ja suojaa ihoa. Japanissa sitä käytetään paitsi ihon kiinteytykseen niin myös ihon valkaisuun ja pigmenttikäiskien hoitoon.

Melatoniinistä on tehty myös tutkimuksia että se suojaisi myös koronalta.

Japanilaiset väittävät että melatoniini on samanlainen kuin magnesium, että se imeytyisi ihon ja limakalvojen kautta paremmin kuin vatsan.

Eli ei vielä kannata heivata melatoniinia vaan kokeilla sitä toisellatapaa.