Mitäö hyötyä venyttelystä on? kannattaako mennä sille tunnille?

Kun lihakset venytetty auki, niin se vaikuttaa myös ulkomuotoosi.



Jos aina vaan treenaat, mutta et venyttele, niin lihakset kuulemma jää jotenkin jumiin, eivätkä pääset kehittymään kunnolla.



Jos lihas jää pahasti jumiin, se aiheuttaa kipuja.



Kaikki eivät osaa venytellä kaikkia lihaksia ja kaikkia liikkeitä ei vain ominpäin tule tehtyä. Siksi ohjattu tunti aina silloin tällöin voi tehdä ihan hyvää.

Treenatessa lihas supistuu ja mikäli jätät venyttelemättä lihas ei palaudu takaisin täyteen pituuteensa. Tämä aiheuttaa tulevaisuudessa ryhti- ja asentovirheitä. Supistuneet lihakset ovat alttiita loukkaantumaan, joten siinäkin mielessä venyttely ehkäisee vammoja, vilkastuttaa lihaksen verenkiertoa ja siten poistaa elimistöstä kuonaa.



Huomaa myös, että venyttely on lihaksille aika raskas työ, joten pidä vaikka lepopäivä syvävenyttelyn jälkeen.

Laita tossut ja ota pois sitten jos tuntuu siltä.