Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Perkule tämän selän kanssa!
28.06.2007 |
N. viikko sitten " niksahti alaselässä, kun nostin ipanaa pois syöttötuolista ja jonkun päivän kuljin osittain kumarassa aina, kun nousin istumasta. Alkoi sitten lievittyä, mutta nyt taas pirun kipeä. Pihallakaan ei voi seistä pitkään. Pakko päästä istumaan. Aikaisemminki oli joku aika sitten, mutta meni itsestään ohi. Sainkohan vakituisen riesan?
Kommentit (3)
Joku taitaa olla puristuksissa.. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Heti, kun kipu hieman lieveni, aloin varovasti selkäjumpan. Alkuun ihan vaan selälleen, jalat koukkuun , vatsalihakset jännittyneinä painoin ristiselkään alustaa vasten. Alkuun toisto X 10, tauko ja toinen mokoma. Kertoja sitten pikkuhiljaa lisäsin päivien kuluessa. Sitten siirryin tehokkaampiin vatsa- ja selkälihasjumppiin.
Alkukolotukseen voi sipaista Mobilatia tai Voltarengeeliä kipukohtiin.