*** Sisunaiset 18.6.2007 ***
Viime viikolta:
[size=2]
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 35) kg, Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa tavoitteeseen kg,
Vkoa edessä että tavoite toteutuu (Arvio tavoitteen saavuttamisesta), BMI muutos nykyhetkeen (pituus)
[color=green][b] ht.78 [/b]♥[/color]
71.9 kg, 70.4 kg, 71.6 kg, 0.0 kg, 0.3 kg, 1.2 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 27.1 => 26.9 ..( 1.63 )
[color=fuchsia][b] Körömölli [/b]♥[/color]
88 kg, 76.6 kg, 79.7 kg, -0.5 kg, 8.3 kg, 3.1 kg,
11 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 32.3 => 29.3 ..( 1.65 )
[color=green][b] Minlee [/b]♥[/color]
95.5 kg, 74.8 kg, 77.4 kg, 0.7 kg, 18.1 kg, 2.6 kg,
17 vkoa, ( Lokakuu 2007 ), BMI: 30.1 => 24.4 ..( 1.78 )
[color=fuchsia][b] AatuLiina [/b]♥[/color]
88.5 kg, 83.9 kg, 86.8 kg, 0.0 kg, 1.7 kg, 2.9 kg,
13 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 30.6 => 30.0 ..( 1.70 )
[color=green][b] Katti26 [/b]♥[/color]
90.2 kg, 80.2 kg, 81.4 kg, 0.0 kg, 8.8 kg, 1.2 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 32.0 => 28.8 ..( 1.68 )
[color=fuchsia][b] Kitta75 [/b]♥[/color]
95.6 kg, 92 kg, 93.2 kg, 0.0 kg, 2.4 kg, 1.2 kg,
12 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 35.1 => 34.2 ..( 1.65 )
[color=green][b] Axelara [/b]♥[/color]
66.5 kg, 61 kg, 63.5 kg, -0.8 kg, 3 kg, 2.5 kg,
10 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 24.1 => 23.0 ..( 1.66 )
[color=fuchsia][b] Elaine82 [/b]♥[/color]
80.1 kg, 70 kg, 80 kg, 0.0 kg, 0.1 kg, 10 kg,
13 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 27.7 => 27.7 ..( 1.70 )
[color=green][b] Ororo [/b]♥[/color]
90 kg, 76 kg, 80.7 kg, -0.3 kg, 9.3 kg, 4.7 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 29.7 => 26.7 ..( 1.74 )
[color=fuchsia][b] Mareila [/b]♥[/color]
72.2 kg, 55 kg, 55.9 kg, 0.0 kg, 16.3 kg, 0.9 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 25.6 => 19.8 ..( 1.68 )
[color=green][b] Pointzi06 [/b]♥[/color]
94.6 kg, 79.7 kg, 82.7 kg, 0.0 kg, 11.9 kg, 3 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 30.2 => 26.4 ..( 1.77 )
[color=fuchsia][b] Tintti-tyy [/b]♥[/color]
60 kg, 54.2 kg, 60 kg, 0.0 kg, 0 kg, 5.8 kg,
13 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 21.3 => 21.3 ..( 1.68 )
[color=green][b] Ronja1982 [/b]♥[/color]
65 kg, 52.2 kg, 57.3 kg, -0.3 kg, 7.7 kg, 5.1 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 23.6 => 20.8 ..( 1.66 )
[color=fuchsia][b] Rosvohummeri [/b]♥[/color]
73 kg, 60 kg, 62.1 kg, -2.1 kg, 10.9 kg, 2.1 kg,
6 vkoa, ( Heinäkuu 2007 ), BMI: 24.7 => 21.0 ..( 1.72 )
[color=green][b] Zilga [/b]♥[/color]
72 kg, 67.3 kg, 70.9 kg, 0.0 kg, 1.1 kg, 3.6 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: Pituus puuttuu
[color=fuchsia][b] Kynteli [/b]♥[/color]
79.3 kg, 69.1 kg, 75.1 kg, 0.0 kg, 4.2 kg, 6 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: Pituus puuttuu
[color=green][b] mrs. birdie [/b]♥[/color]
88 kg, 68 kg, 70.4 kg, -0.4 kg, 17.6 kg, 2.4 kg,
11 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 30.8 => 24.6 ..( 1.69 )
[color=fuchsia][b] Nefili [/b]♥[/color]
80.7 kg, 65 kg, 70.5 kg, -1.0 kg, 10.2 kg, 5.5 kg,
11 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 25.5 => 22.3 ..( 1.78 )
[color=green][b] Allakka [/b]♥[/color]
94.8 kg, 77 kg, 81.8 kg, -0.2 kg, 13 kg, 4.8 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 34.4 => 29.7 ..( 1.66 )
[color=fuchsia][b] Tinna78 [/b]♥[/color]
61.9 kg, 55 kg, 59.3 kg, 0.0 kg, 2.6 kg, 4.3 kg,
13 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 22.5 => 21.5 ..( 1.66 )
[color=green][b] Enkeli [/b]♥[/color]
83 kg, 75.1 kg, 77.6 kg, 0.0 kg, 5.4 kg, 2.5 kg,
13 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 30.1 => 28.2 ..( 1.66 )
[color=fuchsia][b] LOKA06 [/b]♥[/color]
81.7 kg, 65 kg, 67.1 kg, 0.3 kg, 14.6 kg, 2.1 kg,
14 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 28.3 => 23.2 ..( 1.70 )
[color=green][b] Tillinäiti [/b]♥[/color]
72 kg, 64 kg, 70 kg, 0.0 kg, 2 kg, 6 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 26.4 => 25.7 ..( 1.65 )
[color=fuchsia][b] Volga [/b]♥[/color]
90 kg, 79.9 kg, 83.2 kg, -0.9 kg, 6.8 kg, 3.3 kg,
10 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 27.8 => 25.7 ..( 1.80 )
[color=green][b] Nolaana [/b]♥[/color]
98 kg, 93.9 kg, 97.5 kg, 0.0 kg, 0.5 kg, 3.6 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 35.6 => 35.4 ..( 1.66 )
[color=fuchsia][b] Momentti [/b]♥[/color]
69.6 kg, 65.1 kg, 68.7 kg, 0.0 kg, 0.9 kg, 3.6 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 24.7 => 24.3 ..( 1.68 )
[color=green][b] Dudel [/b]♥[/color]
96 kg, 89.9 kg, 93.5 kg, 0.0 kg, 2.5 kg, 3.6 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 31.7 => 30.9 ..( 1.74 )
[color=fuchsia][b] Piqu [/b]♥[/color]
90.8 kg, 85 kg, 90.6 kg, 0.0 kg, 0.2 kg, 5.6 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 30.7 => 30.6 ..( 1.72 )
[color=green][b] Henniina [/b]♥[/color]
83.3 kg, 71.6 kg, 75.9 kg, -1.7 kg, 7.4 kg, 4.3 kg,
9 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 29.5 => 26.9 ..( 1.68 )
[color=fuchsia][b] Chicky [/b]♥[/color]
93.7 kg, 90 kg, 92.2 kg, -1.5 kg, 1.5 kg, 2.2 kg,
8 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 30.9 => 30.5 ..( 1.74 )
[color=green][b] Taaskerran [/b]♥[/color]
84.1 kg, 80.5 kg, 84.1 kg, 0.0 kg, 0 kg, 3.6 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 32.0 => 32.0 ..( 1.62 )
[color=fuchsia][b] Bertta07 [/b]♥[/color]
58.2 kg, 54.6 kg, 58.2 kg, 0.0 kg, 0 kg, 3.6 kg,
12 vkoa, ( Syyskuu 2007 ), BMI: 22.5 => 22.5 ..( 1.61 )
[color=green][b] Marzu_83 [/b]♥[/color]
71 kg, 0 kg, 71 kg, 0.0 kg, 0 kg, 71 kg,
11 vkoa, ( Elokuu 2007 ), BMI: 28.8 => 28.8 ..( 1.57 )
[color=green][b] Emonamoha [/b]♥[/color]
Tauko
[color=blue][/size][size=2]
Suurin pudotus viime kerrasta:[b]
1. sija => Rosvohummeri : -2.1 kg
[/b]
Ajallisesti lähinnä omaa tavoitettaan (välitavoite tai lopullinen tavoite) [b]
1. sija =>¿ 6 ¿vkoa:.. rosvohummeri
2. sija =>¿ 8 ¿vkoa:.. Chicky
3. sija =>¿ 9 ¿vkoa:.. Henniina
4. sija =>¿ 10 ¿vkoa:.. Axelara
5. sija =>¿ 10 ¿vkoa:.. Volga
6. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. Körömölli
7. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. mrs.birdie
8. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. Nefili
9. sija =>¿ 11 ¿vkoa:.. Marzu_83
10. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. ht.78
11. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Katti26
12. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Kitta75
13. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Ororo
14. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Mareila
15. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Pointzi06
16. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. ronja1982
17. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Zilga
18. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Kynteli
19. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Allakka
20. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Tillinäiti
21. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Nolaana
22. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Momentti
23. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Dudel
24. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Piqu
25. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. taaskerran
26. sija =>¿ 12 ¿vkoa:.. Bertta07
27. sija =>¿ 13 ¿vkoa:.. AatuLiina
28. sija =>¿ 13 ¿vkoa:.. Elaine82
29. sija =>¿ 13 ¿vkoa:.. Tintti-tyy
30. sija =>¿ 13 ¿vkoa:.. Tinna78
31. sija =>¿ 13 ¿vkoa:.. Enkeli
32. sija =>¿ 14 ¿vkoa:.. LOKA06
33. sija =>¿ 17 ¿vkoa:.. Minlee
[/b][/size][size=2]
Laihdutustietoja, kaikki Sisunaiset huomioiden:
mukana: AatuLiina, Allakka, Axelara, Bertta07, Chicky, Dudel, Elaine82, (Emonamoha), Enkeli1977, Henniina, ht.78, Katti26, Kitta75, Kynteli, Körömölli, Loka06, Mareila, Marzu_83, Minlee, Momentti, mrs.birdie, Nefili, Nolaana, Ororo, Piqu, Pointzi06, ronja1982, rosvohummeri, Taaskerran, Tillinäiti, Tinna78, Tintti -tyy, Volga, Zilga
Laihduttajia: 33
Painomme oli alussa: 2679 kg
Painamme nyt: 2490 kg
Tavoitepainomme (vko35/2007): 2302 kg
Paino tippunut edelliskerrasta: -8.7 kg
Paino tippunut vuonna 2007: 148 kg
Kokonaispainonpudotus: 189 kg
Matkaa tavoitteeseen: 188 kg
[/color][/size]
Kommentit (43)
Huomenia,
maanantai on nyt sitten taas kerran edessä, sataa sataa ropisee =(
Vaakalla käyty ottamassa tuomio.... :D
Paino viime viikolla 83,2kg
Paino nyt 82,4kg
Pudotusta -700g
Naisten viikot tällä viikolla joten heti näkee pudotuksessa, turvotusta
jo nyt kun alkavat huomenna tai ylihuomnenna... kamala makean himo
taas johtuu varmaan tuosta menninkäisten tulosta :D
TERVETULOA Phobos - aina mahtuu mukaan. Hieno pudotus sinulla jo tähän mennessä eli äkkiä laskien 16,6kg ja kun sen jakaa viikoille niin n. sehän tekee mahtavat 1kg melkein viikko, UPEAA :D Parhaimmat
onnitteluni sinnittelyjesi johdosta. Minlee - ystävällinen listan
pitäjä päivittää tuloksiamme kerran viikossa maanantaina eli punnitus
päivä on meillä tainnut olla maanantai. Toki jokainen voi valita itse.
Olemme ilmoittaneet pituutemme, lähtöpainomme sekä tavoitteemme
jonka perusteella Minlee pitää taulukkoa. Ilmoitamme kerran viikossa
tuloksiamme ja Minlee päivittää siis kerran viikossa. Joten pitemmittä
puheitta T E R V E T U L O A :D
Itse eilen sorrun taas herkuttelemaan =( kun mies ollut jo neljä
päivää putkeen iltavuorossa eli minä lasten kanssa yksin kotona
illat niin EILEN EN ENÄÄ KESTÄNYT vaan olin niiiiiiin väsynyt että
Fazer Sinistä vetäisin 100g HYVÄÄ OLI :D taas kerran.... Vauvamme
1v9kk on nyt valvottanut joka yö eli parin tunnin välein on heräilty
ja siihen viellä tyttäreni 5v on oman soppansa keittänyt mukaan eli
yöt ovat nyt olleet todella rikkinäisiä ja väsymys painaa - makean
himo vaan kasvaa , huoh.... Täytyy yrittää pitää tällä viikolla tiukka
linja tuon herkuttelun suhteen kun on nuo naistenvaivatkin tiedossa :D
Sää on kurja ja mielikin hieman kurja tuon suklaan syömisen takia,
jännä että heti tulee morkkis =( Mutta hyvää se edelleen oli vaikka
mielipaha tuli :D Ajattelin ensin ottaa vain yhden rivin, sitten toisen,
sitten kolmannen jne. sitten oli enää niin vähän jäljellä että ei kai se
enää haittaa vaikka ne söisin? Ja niin oli koko levy vastoin alkuperäistä
ajatusta T U H O T T U , huoh... Koko viestini taitaa olla vaan murhetta
täynnä....
Juhannus ja keskikesä tulossa... toivotaan että säät suosivat vaikka
ihan vaan kaupunkiin jäämmekin. Mites muiden Juhannus suunnitelmat?
Murheellisena Tervehtien
Volga
Häntä koipien välissä täällä ilmoittelen laihdutuslomalle lähdöstä. Kiitos kaikille ihanista tsemppisanoista kun tuossa viime viikolla pääsin alle kahdeksankympin. Nyt paino kuitenkin samassa kuin viime viikolla, eli epäonnistumisen tunne on voimakas. Huomenna lähdetään lomareissulle ja tarvetta lomalle on, joten päätin, että ilmoittelen painoani seuraavaksi vasta sitten kun se on alittanut taas tuon kahdeksankympin, toivottavasti parin viikon päästä! Periksi en anna, mutta nyt tarvitsen tällaista taukoa. Tsemppiä kaikille teille muille, hienosti menee!!!
Ororo
Tervetuloa [b]Phobos[/b]! Upeasti olet kevennellyt, kaksi viikkoa samassa painossa on aivan normaalia ja tulee eteen jossain vaiheessa jokaiselle laihduttajalle. Hyvä, ettet lannistu vaan päätit liittyä tsemppaavaan seuraamme :)
[b]Ororo[/b]: Tsempit alle 80 pääsyyn! Upeasti olet tsempannutkin jo, älä sinäkään lannistu vaan nauti kesästä :)
[b]Volgalla[/b] oli jälleen upeat tulokset, älä yhtään vähättele! Tsempit sinunkin kesääsi :)
[b]Minleelle[/b] kiitokset listasta, jolla onkin jo mittaa melkomoisesti... ja saattaapi olla, että itse tulen pidentämään sitä sillä...
...tämän aamun paino näytti niinkin alhaisia lukemia kuin 81,1kg eli pudotusta edelliseen -1,8kg :D Alimmillaan paino kävi eilen 80,3kg:ssa mutta runsaalla juomisella sain sen normalisoitumaan - toivon mukaan ei tästä enää lisäänny bdbdbdb Kuten varmaan arvaatte näistä lukemista: vatsatauti iski perheeseemme ja reilun vuorokauden tyhjennys vei kehosta liiat pois :) harmi vaan, että ne tuppaavat olemaan vaan nestettä, joka palautuu... nyt teen kaikkeni, ettei ainakaan kaikki tulisi takaisin. Että jäisin edes alle 82kg ja siitä sitten keventämällä pääsisin vihdoin alle 80.. joskus...
Katselen vielä viikon ja sitten listaudun jälleen, mikäli saan pidettyä itseni näissä lukemissa. Jookos, Minlee?
Emo, kera etovan olon
Heipsansaa..
Viikko taas takana ja ihan hyvin meni..tosin lauantaina tuli syötyä liikaa..ei oikeastaan herkkuja, mutta muuten vaan liikaa :o(!!
Aamulla vaaka näytti lukemiksi 79.6kg eli se on 100g vähempi kuin viime viikolla, joten suunta on oikea ja tyytyväinen olen :o)!!
PHOBOS:Tervetuloa mukaan..sinähän oot upeesti saanut jo pudotettua painoasi ja varmasti pääset sen 90 alikin..joskus vaan junnaa useammankin viikon paikoillaan, mutta kyllä se sinne humpsahtaa, kunhan et vaan luovuta..tsemppiä!!
VOLGA:Hieno pudotushan tuo 700g on..onnea :o)!!Minä oon huomannut saman, että nuo naisten vaivat kun on tuloillaan tai päällänsä niin tekee koko ajan mieli jotain hyväskää ;o)!
Kovasti jaksuja pienten kanssa..tuttua touhua täälläkin, kun mies iltavuoroviikossa ja aina silloin hänellä muutenkin pitkä työputki ilman vapaita eli 5 iltaa, koko viikonloppu ja 3 aamuvuoroa vielä putkeen ennen 4 päivän vapaata niin voit uskoa, että täällä on yks väsynyt ja räjähtelevä mamma 3 lapsen kanssa ;o)!!
Muistahan, ettei se 100g suklaata silloin tällöin maata kaada..se vaan hidastaa tahtia, mutta mitään se ei kaada..hieno tulos tuli silti, joten ole tyytyväinen, että herkuttelit ja sait hyvän mielen ees hetkeksi ;o)!!
ORORO:Oikein mukavaa laihdutuslomaa ja tsemppiä, jotta pian pääsisit taas ilmoittelemaan meille niitä alle 80 tuloksia..tosin nuo lomat pakkaa tekemään ihan päinvastaista painolle..ainakin mulla..toivottavasti sulla parempi tsemppi päällänsä lomaillessa ;o)!!
Mukavaa viikkoa ja kovasti tsemppiä!
körömölli
EMO:Aivan mahtipudotus sinulla..hirmusti onnea ja toivotaan, että samalla linjalla jatkuu..tsemppiä!!
köris
Mulla on ollut jo pitkään mielessä kysyä MINLEELTÄ, että haluatko, että on joku raja kuinka paljon otetaan porukkaa mukaan eli vaikeuttaako sun listan pitoa, jos oikein pitkäksi käy tms.??
Oon tuota monesti miettinyt, kun me muut toivotellaan vaan kaikki aina tervetulleiksi, mutta sinähän sen suurimman työn sitten teet eli mitä mieltä oot..samoin listalla taitaa olla niitä satunnaisiakin, joita ei oo näkynyt pinoissa kun kerran tai kaks eli kantsiiko sellaisia listoilla ees pitää???
Joka tapauksessa KIITOS sulle tuosta hienosta tilastosta..pakkaa multa aina unohtumaan kiitos ja kommentit sulle, jos et listan lisäks muuta ole kirjoittanut, mutta siis kiitollinen oon aina vaan ;o)!!
Köris
Piti munkin vielä onnitella VOLGAA, sun laihdutuksesi sujuu tosi hienosti!! Toi 700g tuntuu ehkä pieneltä, mutta on ihan mahtava pudotustahti, viime viikolla sukta lähti 900g, eli tahti on todella nopea!
Tervetuloa PHOBOS joukkoon!
EMO: Hurjat onnittelut oikeasti suuresta pudotuksesta! Hienoa, että olet päässyt taas vauhtiin!
KÖRIS: Hyvä suunta myös sulla, olet siellä maagisen rajan alapuolella ja se onkin pääasia, eli sen yläpuolelle ei kannata enää päästää
( nim. kokemusta on=( )
Mä kyllä koitan pitää perusruokavaliotani laihdutuslomankin aikana samanlaisena. Poikkeuksena on, että sallin itselleni jätskin tms useammin kuin ennen. En halua potea huonoa omatuntoa siitä, että painonpudotuksessa ei tapahdu mitään ja tulla tänne ilmoittelemaan niitä nollia/plussia. Koitan nyt kuitenkin tosissaan olla keräämättä itseeni liikaa plussarasvaa, tiedän, että se on vaarana, mutta ehkäpä yllätän itseni sillä etten tahdokaan enää pistää ränttäliksi=)
Mökkiviikon aikana pidin muuten lupaukseni ja juoksin postia hakemaan päivittäin n. 20min.Mutta syy huonoon tulokseen oli sitten ne ylimääräiset jätskit yms. mitä piti välttämättä (muka lasten takia) lähteä veneellä hakemaan.......Myös eilinen mökiltäpaluu sujui ennustukseni mukaan niin kuin tavallisestikin eli syötyä tuli yli äyräiden mm.jätskiä ja karjalanpiirakoita 3kpl..............
Olis mielenkiintoista tietää mitä tämän päivän tulos olisi ilman eilistä ahmimista-alle 80kg:n? Kyllä huomaa kuinka turhia tuollaiset tapaherkuttelut on -ihan peestä!!
No joo, olen kuitenkin niin tyytyväinen, että liityin kohta puoli vuotta sitten (aikas pitkään täällä on keikuttu) tänne sisunaisiin. Olette olleet aivan mahtavia!
Mäkin olen miettinyt samaa kuin Köris eli missä vaiheessa mahtaa minleen listan mitta tulla täyteen? Varmasti siinä hommaa riittää kun sitä aina päivittelee!
Mukavaa viikkoa kaikille! Näyttäydyn täällä vasta ensi viikolla(jos pystyn pysymään poissa tänään) ja silloin en sitten ilmoita tulosta, koska luultavasti pysyttelen täällä kahdeksankympin suuremmalla puolella...
Ororo
Viikko vierähti ja vaaka oli suopea, vaikka kävin siellä rimpsallakin :) Eli tässäpä tulokset:
Paino nyt: 74,9kg
Viime viikko: 75,9
Pudotus: -1kg!!
Onnea hienoista pudotuksista taas teille sisu-toverini! Jotenkin tosi kannustavaa nähdä miten me kaikki edistytään, ihanaa!
Minlee: Mulla oli kanssa samanlaiset ajatukset kuin Köriksellä siitä, että miten tuo listan pyörittäminen, onko se jo liian työlästä kun on noin pitkä lista? Oot kyllä aivan super-mahtava kun tuota listaa pidät, mulle se on iso motivaattori nähdä konkreettisesti omat tulokset listattuna johonkin. Mutta jos siellä on osa porukasta pudonnut pois jo kuukausia sitten, etteivät ole aktiivisia jäseniä, niin voisi heitä vähän aikaa " huudella" että ovatko linjoilla ja jos eivät ole niin ne nimethän voisi poistaa.. Tai kun sä olet ne nimet sinne lisänny, niin eihän niistä kai haittaa ole, suurin homma on kai tietojen päivittäminen?
Tervetuloa mukaan PHOBOS!
Ororolle mukavaa lomaa :)
Juhannus suunnitelmat: Me lähdetään Vuokattiin, ollaan varattu sieltä kivanoloinen mökki. Meitä lähtee meidän perhe (mun lisäksi vauva ja mies tietenkin) ja miehen veli tyttöystävänsä kanssa ja miehen sisko poikaystävänsä kanssa. Että saas nähä mitä siitäkin tulee :) Ei olla porukassa ennen oltu missään. Eli mökkeilyä vaan ja grillausta ei sen kummempaa.
Mä muuten olen ihan koukussa tuohon kalorilaskuriin (www.kalorilaskuri.fi) löysin sen vasta viikko sitten ja minusta se on mainio, kun enhän mie raukka edes osaa laskea kaloreita niin hyvä kun on tollainen apukeino netissä! :)
Nyt kahvinjuontiin!
~Henniina
Heippa!
Olipas ikävä homma hypätä vaakalle, viikossa ei ollut paino pudonnut ollenkaan, eli paino edelleen 84,1 Vaikka olen tarkkaan ollu pisteillä, en käsitä:/ Pitää miettiä, että josko vähentäs pisteen tai pari, saattais tulla ehkä tulosta, mutta onnea kaikille pudottaneille! :)
Nyt kotihommia tekemään, moi moi!
-taaskerran-
Anteeksi, itsestä vaan tuntuu että -700g on vähän... vaikka
oikeasti kaikki alaspäin on tärkeää. Ja välillä paino todellakin
jää paikoilleen eli tulee tasannevaiheita. Pisteitä/kaloreita
voi kiristää tai sitten lisätä liikuntaa :D
Avuksi voisi ajatella hetken korvaavansa jonkun aterian
tai kaksi näillä monen kirjavilla laidutustuotteilla mm. nutrilett yms.
Saisi painon taas alaspäin ja vauhdin päälle niin jatkaa siitä
sitten liikunnalla /pisteillä. Vai ?
Viikko on lyhyt aika painon pudotuksessa ja kun tasanne
tulee niin ns. kahden viikon päästä sisukkuus saattaa
palkita ja painoa humpsahtaa reilummin alaspäin eli
vaikka -1kg joten pidä pintasi TAASKERRAN.
Tsemppiä itse kullekkin kun päivä on mitä on eli
satelee ja on harmaata. Onneksi luonto saa jotain
mitä se on jo kovasti kaivannut. Tein äsken ruokaa
koko perheelle ja yleensä olen syönnyt n. 400kcl tai
vähän alle. Äsken otin ihan normaalisti puolilautasta
salaattia ja NELJÄ Kana nugettia sekä muutaman lohkoperunan.
Kun rupesin laskemaan kaloreita oli noissa neljässä onnettomassa
nugetissa 80g jo 240kcl, lohkoperunoissa 50g 85kcl ja
salaatti 165kcl niin tuli sitten popsittua 500kcl , huoh. Aamu
kahvi ja sämpylä tekivät 200kcl ja kun olen pitänyt tuota
1200-1500kcl niin juuri mitään ei sitten tälle päivälle enää
jäännyt vaivaiset 500kcl ... jos pysyisin nyt muutaman
päivän tuolla 1200kcl sen suklaan takia että olisi mokoma
häipynyt kehostani :D
Mutta TSEMPPIÄ ja SISUKKUUTTA kaikille tasapuolisesti.
Todella UPEA tuo 2,1kg pudotus Emo :D
Volga
Hieman pirteämpänä
Hei,
ja kiitos ensimmäisenä todella lämpimästä vastaanotosta. On ollut todella kiva seurailla ensimmäisen viikon ajan viestejä.
Paino viimeeksi: 58,2 kg
Paino nyt: 56,1 kg
Muutos: -2,1 kg
En kyllä ymmärrä tuota muutosta. Luultavasti oli viime viikolla ihme turvotuspäivä sillä en ole erityisen kevyellä ruokavaliolla ollut ja liikkunutkin olen vähemmän kuin muuten. Eilen tuli vielä grillattua ja illalla vielä söin pähkinöitäkin pikkunälkään... Mutta tästä onkin sitten vaikea jatkaa. Mutta ei auta muu kuin tsempata. Onneksi on hyvä lenkkikaveri ja käydään kaksi kertaa viikossa juoksemassa puolen tunnin lenkki. Kait se sitten imetyksen yhteydessä polttaa niin paljon kaloreita että voi hieman lipsuakin.
Juhannusta vietetään kotona puutarha juhlina. Meitä on yhteensä ainakin 27 henkeä joista puolet on lapsia. Toivottavasti säät sallivat. Asutaan ulkomailla joten puutarhajuhla on edes pieni korvike Suomen suveen.
Nyt sitten tähän käytännön kaloreiden polttoon, eli imuroimaan..
Ei sillä periaatteessa ole kauheasti merkitystä, vaikka porukkaa olisi 30-40. Eli kyllä vielä mukaan mahtuu. Tuolla joukossa on kuitenkin aika paljon niitä, jotka eivät ole enää mukana. olen itse pitänyt rajan, että jos 10 viikon aikana ei ilmoita olostaan, " potkaisen" pihalle. Tosin nyt en ole jaksanut / ehtinyt niin tarkkaan listaa käymään lävitse. Kesä kuitenkin karkoittaa taas osan. Joten elokuussa sitten tiputan ylimääräiset pihalle.
Tietojen päivitys ei ole rakkaa. Yhteenvedon tekemiseen menee aina jonkin verran aikaa sekä sitten aina nuo uudet tavoitteet ja sen jälkeinen tiedoston päivitys.
Myös se tuottaa työtä, kun joknun poistaa. Samalla kun exceliin tulee aukko, joka pitää täyttää, ilman ,että solujen takana olevat kaavat yms. kärsii siitä.
Kesän yhteenvedoista sen verran, että jään lomalle juhannukselta ja kotona ei ole nettiä, joten seuraava yhteenveto tullee vasta heinäkuun lopulla. LAitan jossain välissä tällä viikolla sellaisen listan, jossa näkyy jokaisen oletettu viikkopudotus. Voitte siitä sitten katsoa oletteko pystyneet vauhdissa vaiko ette.
Minlee
Laitan tähän kyselyä kaikille tasapuolisesti. Ajattelin
että jos itse kukin kerromme miten teemme tulosta
eli saamme painon putoamaan niin saisimme kaikki
varmaan jotain vinkkejä omaan suoritukseemme.
Minä aloitan eli Volga puuhastelee seuraavasti
- lasken niitä kaloreita eli VLCD pyrin n. 1200kcl - 1500kcl /päivä
- syön tukena luontaistuotteita mm. Omega-3 rasvahappoja,
merilevää sekä nesteenpoistajana Antisalt
- liikuntaa harrastan lasten verran koska miehellä vuorotyö
ja lapset pieniä joten liikuntaa tulee sekä ulkoilusta että jatkuvasta
siivouksesta
- vettä juon joka välissä kun vaan muistan eli pyrin n. 2 litraa pvä
- pellavansiemeniä lisään ruuan joukkoon
- positiivista mielialaa pyrin pitämään ja haaveilen kaikista
ihanista vaatteista joihin mahdun kun urakka suoritettu :D
Hieman myöhässä kun piti jo eilen ilmottautua, että kerkiäis tän viikon listaan, mutta oli niin kiireinen sunnuntai, ettei millään ehtinyt.
Eli pudotusta tuli 1,4kg viime viikkoon, joten paino nyt 78,6. Parissa viikossa on nyt mennyt paino 2,8kg alaspäin, kunpa vain jatkaisi samaan suuntaan.
Täytyis laittaa itselle tuollaiset välitavoitteet 3-5kg:n välein niin ei tuntuis homma niin toivottomalta. Kunhan nyt ensimmäiset viis kiloa lähtis, ni sekin vois jo tuntua jossain. Olen yrittänyt syödä pari viikkoa kevyemmin, ja kyllä sen siinä huomaa, ettei housut kiristä niin kovin ku ei o vatsa pullollaan ruokaa koko ajan...
Yritän tässä taistella mielitekoa vastaan kun meinaa tuo jäätelö pakkasessa houkutella mua pauloihinsa...
Mulla on vasta perjantaina punnituspäivä ja pahoin pelkään sitä, koska viime viikko meni ihan päin peetä. Olin saikulla koko viikon ja lähdin sukuloimaan ja lopun varmaan arvaatte:(mutta nyt yritän olla todella tiukkana tulee vaan juhannus nyt vastaan, mutta toisaalta ei olla mihinkään menossa ja remonttihommia tiedossa, että voi se ihan hyvinkin mennä ja kun en oikein tuota alkomahooliakaan juo niin ei sen puoleen mitääno ngelmaa.
Minä itse olen todennut painonvartijoiden ohjeet toimivina ja lähtee kyllä paino tasaisesti ja kaikkea saa syödä (kunhan muistaa niitä noudattaa ja laskea pisteitä)heh!
Liikuntaa en nyt sairasteluni takia ole juurokaan harrastanut,mutta normaalisti 3-4 kertaa viikossa vaihtelevasti spinning, kävely, pyöräily ja vibratrim. Nyt alkaa olemaan selkä siinä kunnossa ettävois kokeilla jo spinningiä siinä kyllä kans rasva palaa niin että..
Mutta perjantaina palailen ilmoittamaan painoni
Viikon tulos oli miinus 100g eli paino on 81.7kg. Hyvä että oli pudotusta, mutta kieltämäti odottelin vähän parempaa tulosta et silleen petyin. Mun oma vuodenvaihteessa asettama tavoite tälle viikolle oli 10kg-15kg ja mieluummin se 15kg. No pääsin ja en päässyt tavoitteeseen. Tulos on 13,1kg. Täytyy olla tyytyväinen. Mun seuraava tavoite on/oli asetettu viikolla 50 just ennen joulua. Nyt kuitenkin näyttää siltä että tämä laihdutustahti on hiipumaan päin joten katson miten pääsen tuohon elokuun tavoitteeseen ja teen sitten vasta tavoitteen tuonne joulukuulle. Näyttää kuitenkin siltä että tavoite karkaa ensi vuoden puolelle. Onneksi seuraavaan kesään on vielä aikaa ;)
Nyt nukkumaan vaikka mieli tekisi lukea viestejänne. Mies on kuitenkin pari päivää reissussa niin on parempi mennä nukkumaan että jaksan juosta lasten perässä huomenna ;)
Minulla se on herkkujen välttely ja kolme kohtuullista, säännöllistä ateriaa päivässä. Juon myös paljon vettä ja syön kasviksia. Välillä olen pitänyt parin kolmen viikon mittaisia sokerilakkoja. Silloin jätän syömättä kaiken makean (keksit, karkit, suklaan, pullat, limsat, tuoremehut) enkä ota tilalle mitään korvaavaa herkkua, esim. light-tuotteita tai suolaisia naposteltavia. Ainoa sallittu on xylitol-purkka tai -tabletti ruoan päälle. Syömisten tarkkailun lisäksi tavoitteena on juosta 3 x 50 min viikossa.
Ekan sokerilakon alku oli todella vaikea, olen ihan tajuton herkkuhiiri. Ja kun vielä hoitaa pieniä lapsia kotona ja mies on säännöllisesti iltoja/öitä pois, herkuttelua korvaavia rentoutuskeinoja ei ole kovin helppo keksiä. Tiedätte varmasti, mitä tarkoitan. :-) Mutta jo ekan parin viikon sokerilakon jälkeen makeanhimo tuntui vähentyneen eikä löysemmilläkään viikoilla ole tehnyt mieli niin paljon makeaa kuin ennen. Ja tietty siitäkin saa omat kicksinsä, kun huomaa, että tahdonvoima riittää voittamaan herkkumieliteot.
Viime viikolla joku kyseli [b]miehen suhtautumisesta lenkillä käyntiin[/b]. Yleensä käyn lenkillä heti kun mies tulee töistä, että ehdin takaisin lasten nukutuspuuhiin. Kun olen juoksemassa, mies tekee sillä aikaa iltaruoan (kuten aina muutenkin kotona ollessaan). Joskus, kun lapset ovat oikein kitisiviä ja rasittavia, miestä selvästi ottaa pattiin, kun lähden lenkillle, mutta ei koskaan kuitenkaan vastusta lähtemistäni. Mulla on tällä hetkellä niin vähän mitään omia juttuja, että lenkki venyttelyineen kolme kertaa viikossa on aika kohtuullinen juttu.
mä puputin koko viime viikon kaikkea hyvää enkä käynyt kuin pari kertaa pidemmällä kävelylenkillä --> silti -200g!! Välillä näytti jopa kilon plussaa. No, ehkä mä saan taas draivin tästä päälle! Mulla tuntuu menevän joka toinen viikko hyvin, joka toinen huonosti, mutta en ota kovastikaan stressiä..
eli lähtö kesäkuun alussa 64,5g
viime viikko 63,5kg
nyt 63,3kg
pudotus -200g
[b]tavasta laihduttaa:[/b] Mä olen huomannut, että stressittömyys laihdutuksen suhteen auttaa! :) Varsinkin kun enää ei ole mitään suurta hätää näiden kilojen kanssa, niin kunhan tippuu -periaate näyttää toimivan. Yritän aina kaupassa joka kerta ostaa terveellistä ruokaa ja kieltäytyä tilanteen tullen herkuista/syödä vähän. Liikunnan osuus tällä hetkellä tökkii eniten: mulla on 2 " vapaa iltaa" viikossa eikä niitä huvittas käyttää
aina
urheiluun. Viime viikkoina meillä on ollut häitä, omaa hääpäivää ja nyt juhannus, joka verottaa myös noita kertoja. Tytön uniajat haluan mielummin surffata netissä/lukea kirjaa, koska jos lähden kävelylle, tuntuu, että se vähäinen oma aika menee siihen. Tässä pitäisi kyllä ryhdistäytyä!
Axe ja kuumeinen tyttö 8½kk :/
Siis vasta vime viikolla laitettiin uudet tavoitteet viikolle 35. Eli periaatteessa 11 viikon kuluttua pitäisi sen välitavoitten toteutua.
No, tämän viikkoisen painon perusteella hyvä, jos saavutan ko. painon tämän _vuoden_ aikana.
Viime viikko meni työvieraita kestittäessä, joten se näkyy vaa' assa. Mutta miten saada tämä herkutteluvaihde pois päältä. Ja kun vielä on juhannus lomineen edessä, niin ei voi kun huokaista.
No, onhan tässä loppu elämä aikaa tavoitella sitä lopullista painoa. Loppujen lopuksi tämä laihdutus se taitaa olla helpompaa kuin sen lopullisen painon ylläpito.
Paino viimeksi: 77.4 kg
Paino nyt: 78 kg (kolmen viime viikon aikana +2 kg, hui!)
Tavoite (vko 35): 74.8 kg
Kunhan nyt menisi loma ilman suurempia plussia. Elokuussa on sitten hyvä loppukirin paikka.
Mutta hauskaa juhannusviikkoa kaikille.
Mahtuisko porukkaan vielä yksi, jolla on piiiiiitkä matka edessä laihduttamisen kanssa?
Aloitin laihdutuksen 15.2.07 lukemasta 108 kg (pituutta vain 162 cm) ja nyt vaaka näyttää 91,4 kg. Muutamia repsahduksia on ollut kevään aikana ja nyt tuntuu, että motivaatio alkaa kadota kun en meinaa millään päästä yhdeksänkympin alle, tuo sama paino on ollut jo yli 2 viikkoa :(
Eli jos mukaan mahtuisi... tarvitaanko jotain muita tietoja, ja kuinka toimitaan punnitusten ym. kanssa?