Lue keskustelun säännöt.
Painan 100kg, nainen. Tässä esim eikinen ruokailuni
04.11.2026 |
Aamupala: kahvi ja kauraleipä, hieman päälle minilättää ja 17% kevyempää juusto
Lounas: uunijuureksina ilman öljyjä tms yksi peruna, yksi porkkana, pala lanttua
Välipala: kauraleipä samoin kuin aamulla + kinkkusiivu
Illalla: lohikeittoa, jossa juureksia. Vettä ja 4% kerma jättikattilassa eli annosta kohden ei ainakaan kevytkermaa jää juuri mitään
Tuossa tavallinen päivä. Miten muut 100kg syötte? Eilen en ehtinyt lenkille mutta askelia tuli 7000 ihan arjesta muuten.
Muina päivinä pyrin liikkumaan 15 000 askelta. Mitä muuttaisit jos haluisit laihtua?
Kommentit (35)
Vierailija kirjoitti:
Ja kun tarkemmin ajattelet, unohtuikin pullat, täytekakku, keksit, pizzat, hampurilaiset, suklaat, laardi, rasvassa keitetyt läskipallerot, jne.
En syö enkä edes tykkää. En ota vaikka tarjottaisiin kun ei vaan maistu mulle hyvältä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi laitat leivälle Lättaa kun siinä kuitenkin on juustoa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja kun tarkemmin ajattelet, unohtuikin pullat, täytekakku, keksit, pizzat, hampurilaiset, suklaat, laardi, rasvassa keitetyt läskipallerot, jne.
En syö enkä edes tykkää. En ota vaikka tarjottaisiin kun ei vaan maistu mulle hyvältä.
Ai että, varmaan ihana elämä sulla!
Vierailija kirjoitti:
Proteiinia on liian vähä. Joka aterialle vähintään desi raejuustoa tai maustamatonta rahkaa lisäksi. Tai muuta proteiinia. Tämä on ehkä edullisin ja helpoin muutos tuohon. Kevytmargargariini pois, ja tee esim neitsytoliiviölystä ja rahkasta mausteiden kanssa oma levite (250 g purkilliseen rahkaa muutama ruokalusikka öljyä).
Eikös tommonen pidä syödä äkkiä pois, ettei pilaannu?
Vierailija kirjoitti:
Ja kun tarkemmin ajattelet, unohtuikin pullat, täytekakku, keksit, pizzat, hampurilaiset, suklaat, laardi, rasvassa keitetyt läskipallerot, jne.
Ai niin viinapuoli unohtui, sori. Siis tiukan viinan kera otin 9 pitkää sidukkaa ja pari lonkkua, muutoin join vain olutta salkullisen naapurin Irman kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kukaan usko sun tarinoitasi AP
Vierailija kirjoitti:
Jos tuo on totta mitä kirjoitit ja muutenkin samanlainen sun tapa syödä niin tulet laihtumaan reilusti seuraavan vuoden aikana.
Mietin kun tämä onnollut elämäni ajan ihan tavallista ruokailua. En koskaan ole herkuista tai rasvaisista jutuista välittänyt. Liikun työnpuolesta päivän ja lisäksi yritän ehtiä edes puolen tunnin lenkille, kerta viikkoon parin tunnin lenkki ystävän kanssa, jopa kolmen tunnin välillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän sinun ruokailussasi ole mitään muutettavaa. Muuttaisin stressiä, lisäisin kevyttä liikuntaa. sellaista liikuntaa, josta itse pidän, uintia kuntosalia joogaa pyöräilyä. Kaikenlaista. Stressiä vähentäisin.
saattaisin käydä lääkärissä kysymässä onko minulla jotakin vikaa aineenvaihdunnassa, kilpirauhasen toiminnassa. Pyytäisin verikokeet.
hyvään uneen kiinnittäisin huomiota, hankkisin varmaan uuden sängyn ja patjan, että nukkuisin hyvin.
Vierailija kirjoitti:
En voi sietää läskejä akkoja.
Älä välitä, ei nekään sua plus moni sun painoviiteryhmästä. Se luonne, se luonne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos tuo on totta mitä kirjoitit ja muutenkin samanlainen sun tapa syödä niin tulet laihtumaan reilusti seuraavan vuoden aikana.
Tuskin laihtuu noin huonolla ravinnolla.
Ootko miten kauan ollut kyseisellä ruokavaliolla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi laitat leivälle Lättaa kun siinä kuitenkin on juustoa?
Siitä tulluy paha tapa, lapsena/nuorena laitoin aina vaan siivun juustoa, en koskaan levitettä. Täytyy pyrkiä oahasta tavasta etoon. Minilättä onneksi kevyttä.
Vierailija kirjoitti:
Ootko miten kauan ollut kyseisellä ruokavaliolla?
Elämäni, liikkuvaista työtäkin tehnyt parikymmentä vuotta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millaiset annoskoot otat lämmintä ruokaa?
Miksi syöt noin vähän proteiinia?
Miten nukut?
Ja niitä askelia olikin 17.