Lue keskustelun säännöt.
Painan 100kg, nainen. Tässä esim eikinen ruokailuni
04.11.2026 |
Aamupala: kahvi ja kauraleipä, hieman päälle minilättää ja 17% kevyempää juusto
Lounas: uunijuureksina ilman öljyjä tms yksi peruna, yksi porkkana, pala lanttua
Välipala: kauraleipä samoin kuin aamulla + kinkkusiivu
Illalla: lohikeittoa, jossa juureksia. Vettä ja 4% kerma jättikattilassa eli annosta kohden ei ainakaan kevytkermaa jää juuri mitään
Tuossa tavallinen päivä. Miten muut 100kg syötte? Eilen en ehtinyt lenkille mutta askelia tuli 7000 ihan arjesta muuten.
Muina päivinä pyrin liikkumaan 15 000 askelta. Mitä muuttaisit jos haluisit laihtua?
Kommentit (10)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Illan lohikeittoa otin jälkiruokakupillisen
Vierailija kirjoitti:
0/5
Olipa antoisi ja rakentava vastaus sinulta. Tästä on hyvä jatkaa keskustelua.
En usko tota 7000 askelmäärää "ihan arjesta muuten". Tollanen määrä askelia tulee tunnin nopeatahtisella lenkillä. Askelmittareihin ei voi luottaa.
Jos tuo on totta mitä kirjoitit ja muutenkin samanlainen sun tapa syödä niin tulet laihtumaan reilusti seuraavan vuoden aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulla sama kuin mulla aiemmin. Syöt liian vähän. Lisää syömistä ja liikuntaa. Huolehdi suolistomikrobit kuntoon. Niistä se on monella kiinni.
Proteiinia on liian vähä. Joka aterialle vähintään desi raejuustoa tai maustamatonta rahkaa lisäksi. Tai muuta proteiinia. Tämä on ehkä edullisin ja helpoin muutos tuohon. Kevytmargargariini pois, ja tee esim neitsytoliiviölystä ja rahkasta mausteiden kanssa oma levite (250 g purkilliseen rahkaa muutama ruokalusikka öljyä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et lipitä siideriä? Et ahmi karkkeja?
Hyvä!
Ihan varmasti painosi laskee.
Lounaalla oli lisäksi 80g lohta. Unohdin kirjoittaa vaikka muistin kyllä.