"äiti mulla on vieläkin nälkä"

Vierailija kirjoitti:

Siinä 10-18v iässä lapsen on todella tärkeää saada tarpeeksi ja monipuolista ruokaa, jotta lapsi voi kiihkeän kasvun aikana kasvaa pituutta ja saada lihaksia niin paljon kuin hänelle on mahdollista. Aika monet vanhemmat antavat liian vähän ruokaa lapsilleen ja lapsi on aliravittu eikä kasva hyvin. 

Nykyään ongelmana on lasten ja nuorten lihavuus, ei aliravitsemus.

Ihminen on mestari sopeutumaan. Voi sopeutua syömään 58 berliinimunkkia päivässä, tai voi sopeutua syömään yhden lautasellisen ruokaa päivässä. Sanoisin, että ruokailurytmi vaan kuntoon. Aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala. Ihan normiruokaa ja mielellään terveellistä. Välipaloja sitten tarvittaessa lisäksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä kokoisia nämä teidän suursyömärilapset ovat? Omat lapseni pärjäsivät aina normaaliannoksilla. Yksi lautasellinen. Eivät olleet laihoja eivätkä ylipainoisia. Normaalin hoikkia.

Mun poika on jopa alipainon puolella. 160cm/52kg oli viimeksi. Siksi en ole huolissani että syö. Haluan vaan oppia tekemään täyttävämpää ruokaa että ei jää tunne että on nälkä.

Onko hän lyhyt ikäisekseen? 

Jos ei ole allergiaa, niin välipalan lisukkeeksi pähkinöitä kulhoon. On rasvaa, prodea ja suolaa, ja pitää nälkää. 

Suolapähkinät, cashewit (paahdetut ja suolatut sairaan hyviä), saksanpähkinät, mantelit. Mikä teinille ikinä maistuu ja minkä lompakko antaa myöten.

Katsot, että ruoka sisältää tarpeeksi proteiinia, hitaita hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja, jotka pitävät vatsan täynnä pitkään sekä teet ruokaa riittävästä.

Teinipoika syö paljon, koska hänen kasvupyrähdyksensä ja nopea hormonitoimintansa nostavat energiantarpeen tilapäisesti erittäin korkeaksi.

Jokaisella ruoalla lasi maitoa ja iso lasi vettä lisäksi. Jano huijaa tuntemaan nälkää tuollaisen aterian jälkeen. Lisää terveellisiä välipaloja, jolloin kalorivaje ei ole aterioilla valtava. 

Vierailija kirjoitti:

Carnivore. 1-2 kertaa päivässä syömistä riittää. Keho toimii ketoneilla ja verensokerit ei ole enää riippuvaisia ruokaryrmistä, joten olo on tasainen. Lisäksi rasvaista lihaa ei voi syödä liikaa, kun keho laittaa luonnollisesti sille stopin. Hiilarimuusia yms voi helposti vetää liikaa. Toki jos tykkää laittaa ruokaa 5 kertaa päivässä, olla ruokapöydässä 5 kertaa päivässä, siivota jäljet 5 kertaa päivässä, suunnitella jatkuvasti monipuoleisia ruokalajeja, ostaa kaupasta niihin monia eri raaka-aineita ja synnyttää muovijätettä monikertaisesti niin kannattaa jatkaa hiilariruokavaliolla (=perus suomiruokavalio) ja kuunnella jatkuvaa nälkää. 

Voi itkut teitä lihasaarnaajia. Just oli vasta uutisoitu siitä miten nuoret miehet syövät liikaa lihaa ja lihajalosteita. Runsas lihansyönti on yhdistetty suolistosyöpiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Suoliston bakteerikannan koostumus on terveydelle hyvin merkittävä: kasvikset ja kuidut ruokkivat hyvää bakteeriflooraa ja liha- ja vähäkuituinen ravinto yksipuolistaa suoliston bakteerikantaa. 

Toinen asia mikä aina ällistyttää täällä on se, että kehotetaan syömään voita ja täysmaitoa. Ok, nuori runsaasti kuluttava poika tarvitsee ravintoa, mutta miksi niitä tyydyttyneitä rasvoja pitäisi syödä, kun voisit valita sydänystävällisemminkin proteiinia ja kasvisperäisiä rasvoja jotka myöskin täyttävät vatsaa ja tyydyttävät energiantarpeen?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä kokoisia nämä teidän suursyömärilapset ovat? Omat lapseni pärjäsivät aina normaaliannoksilla. Yksi lautasellinen. Eivät olleet laihoja eivätkä ylipainoisia. Normaalin hoikkia.

Mun poika on jopa alipainon puolella. 160cm/52kg oli viimeksi. Siksi en ole huolissani että syö. Haluan vaan oppia tekemään täyttävämpää ruokaa että ei jää tunne että on nälkä.

Ei ole mitään sellaista. Jos pojalla on nestehukka ja saa suoloja vaan ruuasta niin sitten ruokaa menee paljon. Keitto on parasta ruokaa, sekä leipä. Keitto jossa on paljon nestettä ja suolaa, jotka ovat ihmiskehon metaboliikan perusta. Seuraavaksi tärkein tekijä on hiilari eli energia. Ravintoaineita tarvitaan kaikista vähiten ja poika osaa myös itse pyytää niitä - jotakin tiettyä makua, pähkinää, tai muuta vastaavaa

Tämän on pakko olla vitsi.

Ei se ole. Länsimaalainen käsitys ravitsemuksesta on täysin tärähtänyt ja ruokateollisuuden manipuloima tuottaakseen sairaalloisen ylipainoisia kuluttajia. Se ei edistä terveyttä ja hyvinvointia. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä kokoisia nämä teidän suursyömärilapset ovat? Omat lapseni pärjäsivät aina normaaliannoksilla. Yksi lautasellinen. Eivät olleet laihoja eivätkä ylipainoisia. Normaalin hoikkia.

Mun poika on jopa alipainon puolella. 160cm/52kg oli viimeksi. Siksi en ole huolissani että syö. Haluan vaan oppia tekemään täyttävämpää ruokaa että ei jää tunne että on nälkä.

Onko hän lyhyt ikäisekseen? 

Ei ole. Juuri sopivan kokoinen. Älä arvostele mun lapsen kokoa, kiitos.

Vierailija kirjoitti:

Jos ei ole allergiaa, niin välipalan lisukkeeksi pähkinöitä kulhoon. On rasvaa, prodea ja suolaa, ja pitää nälkää. 

Suolapähkinät, cashewit (paahdetut ja suolatut sairaan hyviä), saksanpähkinät, mantelit. Mikä teinille ikinä maistuu ja minkä lompakko antaa myöten.

Kiitos vinkistä. Ei ole mitään allergioita onneksi!

Vierailija kirjoitti:

Jos ei ole allergiaa, niin välipalan lisukkeeksi pähkinöitä kulhoon. On rasvaa, prodea ja suolaa, ja pitää nälkää. 

Suolapähkinät, cashewit (paahdetut ja suolatut sairaan hyviä), saksanpähkinät, mantelit. Mikä teinille ikinä maistuu ja minkä lompakko antaa myöten.

Pähkinät eivät kyllä pidä yhtään nälkää ja niissä on äärettömän paljon kaloreita.

Miten monta ateriaa päivässä. Minulla aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Silloin riittää 2 kg perunoita kolmelle aterioilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Carnivore. 1-2 kertaa päivässä syömistä riittää. Keho toimii ketoneilla ja verensokerit ei ole enää riippuvaisia ruokaryrmistä, joten olo on tasainen. Lisäksi rasvaista lihaa ei voi syödä liikaa, kun keho laittaa luonnollisesti sille stopin. Hiilarimuusia yms voi helposti vetää liikaa. Toki jos tykkää laittaa ruokaa 5 kertaa päivässä, olla ruokapöydässä 5 kertaa päivässä, siivota jäljet 5 kertaa päivässä, suunnitella jatkuvasti monipuoleisia ruokalajeja, ostaa kaupasta niihin monia eri raaka-aineita ja synnyttää muovijätettä monikertaisesti niin kannattaa jatkaa hiilariruokavaliolla (=perus suomiruokavalio) ja kuunnella jatkuvaa nälkää. 

Voi itkut teitä lihasaarnaajia. Just oli vasta uutisoitu siitä miten nuoret miehet syövät liikaa lihaa ja lihajalosteita. Runsas lihansyönti on yhdistetty suolistosyöpiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Suoliston bakteerikannan koostumus on terveydelle hyvin merkittävä: kasvikset ja kuidut ruokkivat hyvää bakteeriflooraa ja liha- ja vähäkuituinen ravinto yksipuolistaa suoliston bakteerikantaa. 

 

Toinen asia mikä aina ällistyttää täällä on se, että kehotetaan syömään voita ja täysmaitoa. Ok, nuori runsaasti kuluttava poika tarvitsee ravintoa, mutta miksi niitä tyydyttyneitä rasvoja pitäisi syödä, kun voisit valita sydänystävällisemminkin proteiinia ja kasvisperäisiä rasvoja jotka myöskin täyttävät vatsaa ja tyydyttävät energiantarpeen?

Rasvat ovat täysin luonnotonta ihmisruokaa. Niitä ei ole kasviksissa ja vihanneksissa, hedelmissä, eikä myöskään luonnollisessa lihassa (riista). Sitä on vain pakkoruokituissa eläimissä, äidinmaidossa (mitä myös lehmänmaito ja sen jalosteet ovat), sekä teollisuusjäteöljyissä.

Ihmiselle sopiva määrä rasvoja tulee siitä määrästä siemeniä ja pähkinöitä, mitä pystyt syömään. Ja siinä on hyvin selkeä raja. Kukaan ei edes pysty syömään puolta kiloa hassel-pähkinöitä päivässä. Keho sanoo yksinkertaisesti ei. Sama juttu siemenissä, auringonkukansiemenet, ym. Älkää tukkiko itsejänne öljymoskalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos ei ole allergiaa, niin välipalan lisukkeeksi pähkinöitä kulhoon. On rasvaa, prodea ja suolaa, ja pitää nälkää. 

Suolapähkinät, cashewit (paahdetut ja suolatut sairaan hyviä), saksanpähkinät, mantelit. Mikä teinille ikinä maistuu ja minkä lompakko antaa myöten.

Pähkinät eivät kyllä pidä yhtään nälkää ja niissä on äärettömän paljon kaloreita.

Niitä ei olekaan tarkoitus syödä nälkään vaan pelkästään ravinteiden vuoksi sen jälkeen kun nälkä on tyydytetty, esim. jälkiruuaksi. 

Nälkää varten on tärkkelys: peruna, riisi. Miksei vehnäkin, mutta vehnä täytyy hapattaa, sellaisenaan se ei sovi ihmiselimistölle. Hapanleipä ja oikeaoppisesti käsitelty pasta ehkä juuri ja juuri, mutta jos ei ole aikaa tai kiinnostusta opetella niin peruna toimii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä kokoisia nämä teidän suursyömärilapset ovat? Omat lapseni pärjäsivät aina normaaliannoksilla. Yksi lautasellinen. Eivät olleet laihoja eivätkä ylipainoisia. Normaalin hoikkia.

Mun poika on jopa alipainon puolella. 160cm/52kg oli viimeksi. Siksi en ole huolissani että syö. Haluan vaan oppia tekemään täyttävämpää ruokaa että ei jää tunne että on nälkä.

Ei tuo ole alipainoa. 

Mun varusmiespoika on 178cm ja painaa 59kg. On normaalipainoinen bmi:n mukaan, vaikka onkin tosi hoikka. Hänellä ei ole koskaan ollut mitään suursyömärikautta, vakka joskus sitä toivoinkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä kokoisia nämä teidän suursyömärilapset ovat? Omat lapseni pärjäsivät aina normaaliannoksilla. Yksi lautasellinen. Eivät olleet laihoja eivätkä ylipainoisia. Normaalin hoikkia.

Mun poika on jopa alipainon puolella. 160cm/52kg oli viimeksi. Siksi en ole huolissani että syö. Haluan vaan oppia tekemään täyttävämpää ruokaa että ei jää tunne että on nälkä.

Ei tuo ole alipainoa. 

 

Mun varusmiespoika on 178cm ja painaa 59kg. On normaalipainoinen bmi:n mukaan, vaikka onkin tosi hoikka. Hänellä ei ole koskaan ollut mitään suursyömärikautta, vakka joskus sitä toivoinkin.

Ap sun lapsi on bmi laskurin mukaan huomattavan lihava.

Proteiinipitoisimpia ruoka-aineita ovat liha, kala, kana, kananmuna ja maitotuotteet sekä kasvikunnasta soija, tofu, pavut ja linssit.

Laitat kunnon annoksia eikä pieniä piperryksiä. Perunaa, pastaa, ym.lisukkeena. Leipää lisäksi (ruis, täysjyvä). Jugurttia litran purkeisssa. Kyllä se helpottaa, mutta voit suosiolla varautua kuluihin: 1 urheileva teinipoika = 3-4 teinitytön ruuan määrä. 

Leivo välipalaksi sämpylöitä.  Poika voi leipoa niitä itsekin.  Paista lettuja.  Osta pojalle näkkileipää.  Kastikkeen kylkeen porkkanaraastetta.   Kyllä maha siitä täyttyy.  Joskus on niin kova nälkä, ettei vatsa ihan huomaa, että on jo syöty tarpeeksi, tai aivot eivät pysy perässä.  Onko poika jättänyt taas kouluruuan väliin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä kokoisia nämä teidän suursyömärilapset ovat? Omat lapseni pärjäsivät aina normaaliannoksilla. Yksi lautasellinen. Eivät olleet laihoja eivätkä ylipainoisia. Normaalin hoikkia.

Mun poika on jopa alipainon puolella. 160cm/52kg oli viimeksi. Siksi en ole huolissani että syö. Haluan vaan oppia tekemään täyttävämpää ruokaa että ei jää tunne että on nälkä.

Ei tuo ole alipainoa. 

 

Mun varusmiespoika on 178cm ja painaa 59kg. On normaalipainoinen bmi:n mukaan, vaikka onkin tosi hoikka. Hänellä ei ole koskaan ollut mitään suursyömärikautta, vakka joskus sitä toivoinkin.

Ap sun lapsi on bmi laskurin mukaan huomattavan lihava.

Höpsis. Painoindeksi aika tasan 20.