"äiti mulla on vieläkin nälkä"

Eläinkunnan proteiinilähteet (proteiinia / 100 g)

Kana ja kalkkuna: n. 20–25 g

Liha (naudan- ja sianliha): n. 20–25 g

Kala (esim. tonnikala, lohi): n. 18–24 g

Juustot (esim. cheddar): n. 25 g 

Kananmuna: n. 12 g

Maitorahka: n. 11–17 g 

Raejuusto: n. 12 g

Kasvikunnan proteiinilähteet (proteiinia / 100 g)

Soijarouhe / soijapavut: n. 30–50 g (kuivana/rouheena huomattavasti enemmän)

Tofu: n. 10–15 g

Pähkinät ja siemenet: n. 15–25 g

Pavut ja linssit (keitettyinä): n. 7–9 g

Labran odotushuoneesa aamulla toi nainen poikansa kanssa näytteen laatikkoon,olisiko 7-8v ollut ja sanoi 2 kertaa äidilleen että mulle jäi nälkä, äiti ei  ollut kuulevinaankaan, ei vastannut pojalleen mitään. Tälläistä se on nykyisin ikävä kyllä.

Kunnon proteiini. Pojan annos on lähinnä pelkkää hiilarihöttöä. 

Omenoita, banaaneja ja appelsiineja kulhoon pöydälle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Carnivore. 1-2 kertaa päivässä syömistä riittää. Keho toimii ketoneilla ja verensokerit ei ole enää riippuvaisia ruokaryrmistä, joten olo on tasainen. Lisäksi rasvaista lihaa ei voi syödä liikaa, kun keho laittaa luonnollisesti sille stopin. Hiilarimuusia yms voi helposti vetää liikaa. Toki jos tykkää laittaa ruokaa 5 kertaa päivässä, olla ruokapöydässä 5 kertaa päivässä, siivota jäljet 5 kertaa päivässä, suunnitella jatkuvasti monipuoleisia ruokalajeja, ostaa kaupasta niihin monia eri raaka-aineita ja synnyttää muovijätettä monikertaisesti niin kannattaa jatkaa hiilariruokavaliolla (=perus suomiruokavalio) ja kuunnella jatkuvaa nälkää. 

Voi itkut teitä lihasaarnaajia. Just oli vasta uutisoitu siitä miten nuoret miehet syövät liikaa lihaa ja lihajalosteita. Runsas lihansyönti on yhdistetty suolistosyöpiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Suoliston bakteerikannan koostumus on terveydelle hyvin merkittävä: kasvikset ja kuidut ruokkivat hyvää bakteeriflooraa ja liha- ja vähäkuituinen ravinto yksipuolistaa suoliston bakteerikantaa. 

 

Toinen asia mikä aina ällistyttää täällä on se, että kehotetaan syömään voita ja täysmaitoa. Ok, nuori runsaasti kuluttava poika tarvitsee ravintoa, mutta miksi niitä tyydyttyneitä rasvoja pitäisi syödä, kun voisit valita sydänystävällisemminkin proteiinia ja kasvisperäisiä rasvoja jotka myöskin täyttävät vatsaa ja tyydyttävät energiantarpeen?

Kun verisuonien tukkeutumia on tutkittu lisää sitten 50-luvun, on huomattu että runsas rasvansyönti yhdistettynä runsaaseen hiilarinsyöntiin aiheuttaa tukosta. Eli pelkkä läskiliha ei mutta jos sen laittaa pizzan päälle niin sitten kyllä. Näiden eron tekeminen tutkimuksista on tärkeää erottaa sillä useilla rasvan lisääminen nostaa tukosten riskiä, kun hiilarista ei luovuta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä kokoisia nämä teidän suursyömärilapset ovat? Omat lapseni pärjäsivät aina normaaliannoksilla. Yksi lautasellinen. Eivät olleet laihoja eivätkä ylipainoisia. Normaalin hoikkia.

Mun poika on jopa alipainon puolella. 160cm/52kg oli viimeksi. Siksi en ole huolissani että syö. Haluan vaan oppia tekemään täyttävämpää ruokaa että ei jää tunne että on nälkä.

Ei tuo ole alipainoa. 

 

Mun varusmiespoika on 178cm ja painaa 59kg. On normaalipainoinen bmi:n mukaan, vaikka onkin tosi hoikka. Hänellä ei ole koskaan ollut mitään suursyömärikautta, vakka joskus sitä toivoinkin.

Ap sun lapsi on bmi laskurin mukaan huomattavan lihava.

En itse mitään bmi laskureita seuraa, mutta mun silmiin hän näyttää hoikalta. Ei ainakaan lihava ole. Toivon että jätät mun lapsen koon arvoimisen tähän. Se ei ollut pointti.

Vierailija kirjoitti:

Laitat kunnon annoksia eikä pieniä piperryksiä. Perunaa, pastaa, ym.lisukkeena. Leipää lisäksi (ruis, täysjyvä). Jugurttia litran purkeisssa. Kyllä se helpottaa, mutta voit suosiolla varautua kuluihin: 1 urheileva teinipoika = 3-4 teinitytön ruuan määrä. 

Kasvavalle pojalle voi varata n. 500g-kilon hiilareita kuten perunaa tai leipää riippuen onko kyseessä tuorehiilari vai kuiva kuten leipä tai riisi per ruokailu. Lihan lisääminen on vain suolistosyövän kasvattamista pojalle. He tarvitsevat energiaa, eivät prodemoskaa. 

Pojat ovat tässä asiassa sitä paitsi ihan kusessa sillä vanhemmat miehet ovat täysin pihalla ihmiskehon metaboliikasta ja ihannoivat raakuutta ja sadismia osana ruokavaliotaan. Lihansyönti tietysti tuhoaa terveyden mutta se on heidän keinonsa osoittaa olevansa jotain alfa pro maxeja. Fiksu äiti ja fiksu poika eivät lähde mukaan tuohon sairaaseen macho sekoiluun.

Vierailija kirjoitti:

Labran odotushuoneesa aamulla toi nainen poikansa kanssa näytteen laatikkoon,olisiko 7-8v ollut ja sanoi 2 kertaa äidilleen että mulle jäi nälkä, äiti ei  ollut kuulevinaankaan, ei vastannut pojalleen mitään. Tälläistä se on nykyisin ikävä kyllä.

Lapsi on todennäköisesti jankuttanut tuota samaa koko matkan labraan. Ei siinä kohtaa hyödytä enää vastata mitään. Kun ei siinä labran aulassa voi ruuaksikaan muuttua. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Carnivore. 1-2 kertaa päivässä syömistä riittää. Keho toimii ketoneilla ja verensokerit ei ole enää riippuvaisia ruokaryrmistä, joten olo on tasainen. Lisäksi rasvaista lihaa ei voi syödä liikaa, kun keho laittaa luonnollisesti sille stopin. Hiilarimuusia yms voi helposti vetää liikaa. Toki jos tykkää laittaa ruokaa 5 kertaa päivässä, olla ruokapöydässä 5 kertaa päivässä, siivota jäljet 5 kertaa päivässä, suunnitella jatkuvasti monipuoleisia ruokalajeja, ostaa kaupasta niihin monia eri raaka-aineita ja synnyttää muovijätettä monikertaisesti niin kannattaa jatkaa hiilariruokavaliolla (=perus suomiruokavalio) ja kuunnella jatkuvaa nälkää. 

Voi itkut teitä lihasaarnaajia. Just oli vasta uutisoitu siitä miten nuoret miehet syövät liikaa lihaa ja lihajalosteita. Runsas lihansyönti on yhdistetty suolistosyöpiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Suoliston bakteerikannan koostumus on terveydelle hyvin merkittävä: kasvikset ja kuidut ruokkivat hyvää bakteeriflooraa ja liha- ja vähäkuituinen ravinto yksipuolistaa suoliston bakteerikantaa. 

 

Toinen asia mikä aina ällistyttää täällä on se, että kehotetaan syömään voita ja täysmaitoa. Ok, nuori runsaasti kuluttava poika tarvitsee ravintoa, mutta miksi niitä tyydyttyneitä rasvoja pitäisi syödä, kun voisit valita sydänystävällisemminkin proteiinia ja kasvisperäisiä rasvoja jotka myöskin täyttävät vatsaa ja tyydyttävät energiantarpeen?

Maitorasva ei ole haitallista terveydelle, päinvastoin.

"Englantilainen tutkijaryhmä (Elwood ym. 2004a) on ns. Cearphilly -tutkimuksessa seurannut miesten maidonkäyttöä ja sydäntautien ja aivohalvausten ilmaantuvuutta runsaan 20 vuoden ajan. Maidon käyttö vähensi merkitsevästi sairastuvuutta - ja maito on nykysuomalaisittain katsottuna ollut Englannissa rasvaista. Kreikkalainen CARDIO2000-tutkimus (Kontogianni ym. 2006) osoittaa maidon suojaavan sydäntaudeilta.

Viimeaikaiset ruotsalaiset ja norjalaiset tutkimukset ovat antaneet kovimman iskun maidosta ja sen rasvasta muodostuneelle harhakäsitykselle.

Vessbyn ryhmä (Warensjö ym. 2004) on mitannut näiden maidolle tyypillisten rasvahappojen pitoisuuden ensimmäisen sydäninfarktin saaneiden ja terveiden verrokkien veren rasvoista. Terveillä verrokeilla oli näitä happoja merkitsevästi enemmän kuin infarktipotilailla, eli terveet olivat syöneet maitorasvaa merkitsevästi enemmän kuin infarktin saaneet."

Maito suojaa sydäntä

Lääketieteellinen Aikakauskirja Duodecim

Kari Salminen

Vierailija kirjoitti:

Leivo välipalaksi sämpylöitä.  Poika voi leipoa niitä itsekin.  Paista lettuja.  Osta pojalle näkkileipää.  Kastikkeen kylkeen porkkanaraastetta.   Kyllä maha siitä täyttyy.  Joskus on niin kova nälkä, ettei vatsa ihan huomaa, että on jo syöty tarpeeksi, tai aivot eivät pysy perässä.  Onko poika jättänyt taas kouluruuan väliin?

Oli syönyt koulussa, mutta en mä koulunkaan ruoan proteiinipitoisuudesta tiedä. Siellä oli kuulemma ollut porkkananappeja, perunaa ja salaattia. 

Vierailija kirjoitti:

Omenoita, banaaneja ja appelsiineja kulhoon pöydälle.

Appelsiini on ihan kiva herkku, mutta ei sillä nälkä lähde. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Carnivore. 1-2 kertaa päivässä syömistä riittää. Keho toimii ketoneilla ja verensokerit ei ole enää riippuvaisia ruokaryrmistä, joten olo on tasainen. Lisäksi rasvaista lihaa ei voi syödä liikaa, kun keho laittaa luonnollisesti sille stopin. Hiilarimuusia yms voi helposti vetää liikaa. Toki jos tykkää laittaa ruokaa 5 kertaa päivässä, olla ruokapöydässä 5 kertaa päivässä, siivota jäljet 5 kertaa päivässä, suunnitella jatkuvasti monipuoleisia ruokalajeja, ostaa kaupasta niihin monia eri raaka-aineita ja synnyttää muovijätettä monikertaisesti niin kannattaa jatkaa hiilariruokavaliolla (=perus suomiruokavalio) ja kuunnella jatkuvaa nälkää. 

Voi itkut teitä lihasaarnaajia. Just oli vasta uutisoitu siitä miten nuoret miehet syövät liikaa lihaa ja lihajalosteita. Runsas lihansyönti on yhdistetty suolistosyöpiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Suoliston bakteerikannan koostumus on terveydelle hyvin merkittävä: kasvikset ja kuidut ruokkivat hyvää bakteeriflooraa ja liha- ja vähäkuituinen ravinto yksipuolistaa suoliston bakteerikantaa. 

 

Toinen asia mikä aina ällistyttää täällä on se, että kehotetaan syömään voita ja täysmaitoa. Ok, nuori runsaasti kuluttava poika tarvitsee ravintoa, mutta miksi niitä tyydyttyneitä rasvoja pitäisi syödä, kun voisit valita sydänystävällisemminkin proteiinia ja kasvisperäisiä rasvoja jotka myöskin täyttävät vatsaa ja tyydyttävät energiantarpeen?

Kun verisuonien tukkeutumia on tutkittu lisää sitten 50-luvun, on huomattu että runsas rasvansyönti yhdistettynä runsaaseen hiilarinsyöntiin aiheuttaa tukosta. Eli pelkkä läskiliha ei mutta jos sen laittaa pizzan päälle niin sitten kyllä. Näiden eron tekeminen tutkimuksista on tärkeää erottaa sillä useilla rasvan lisääminen nostaa tukosten riskiä, kun hiilarista ei luovuta. 

Rasva ei ole luonnollista ihmisruokaa. Ei eläinrasva eikä siemen- eli ns. kasvirasva. Oikeasti kasviksissa ei ole rasvaa kuin hyvin vähän, avokadossa ja esimerkiksi tyrnimarjassa. Siementen mättäminen desilitratolkulla päivässä, joka vastaisi kasvirasvan saantia, taas ei myöskään ole luonnollista.

Älkää yksinkertaisesti uskoko mitä teollisuus eli tiede teille uskottelee. Se ei edistä terveyttä vaan teollisuutta. Terveyttä edistää esim. paasto, joka on täysibn poistettu länsimaalaisesta ravintosuosituksesta, sillä se ei ole ihmisen terveyttä varten, vaan propagandaa teollisuutta ja kapitalismia varten.

14-vuotiaan pitäisi jo osata ottaa itse lisää syötävää, jos jäi nälkä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Leivo välipalaksi sämpylöitä.  Poika voi leipoa niitä itsekin.  Paista lettuja.  Osta pojalle näkkileipää.  Kastikkeen kylkeen porkkanaraastetta.   Kyllä maha siitä täyttyy.  Joskus on niin kova nälkä, ettei vatsa ihan huomaa, että on jo syöty tarpeeksi, tai aivot eivät pysy perässä.  Onko poika jättänyt taas kouluruuan väliin?

Oli syönyt koulussa, mutta en mä koulunkaan ruoan proteiinipitoisuudesta tiedä. Siellä oli kuulemma ollut porkkananappeja, perunaa ja salaattia. 

Omat eväät mukaan. Tee täytettyjä leipiä, anna mukaan banaaneita, pähkinöitä, rahkaa... Ei tuollaisella höttöhiilarilla selviä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Leivo välipalaksi sämpylöitä.  Poika voi leipoa niitä itsekin.  Paista lettuja.  Osta pojalle näkkileipää.  Kastikkeen kylkeen porkkanaraastetta.   Kyllä maha siitä täyttyy.  Joskus on niin kova nälkä, ettei vatsa ihan huomaa, että on jo syöty tarpeeksi, tai aivot eivät pysy perässä.  Onko poika jättänyt taas kouluruuan väliin?

Oli syönyt koulussa, mutta en mä koulunkaan ruoan proteiinipitoisuudesta tiedä. Siellä oli kuulemma ollut porkkananappeja, perunaa ja salaattia. 

Ei ihme, jos on huutava nälkä tuollaisen jäljiltä. Eihän tuossa koulun ruuassa ole kuin lisukkeita. Pääruoka puuttuu. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Carnivore. 1-2 kertaa päivässä syömistä riittää. Keho toimii ketoneilla ja verensokerit ei ole enää riippuvaisia ruokaryrmistä, joten olo on tasainen. Lisäksi rasvaista lihaa ei voi syödä liikaa, kun keho laittaa luonnollisesti sille stopin. Hiilarimuusia yms voi helposti vetää liikaa. Toki jos tykkää laittaa ruokaa 5 kertaa päivässä, olla ruokapöydässä 5 kertaa päivässä, siivota jäljet 5 kertaa päivässä, suunnitella jatkuvasti monipuoleisia ruokalajeja, ostaa kaupasta niihin monia eri raaka-aineita ja synnyttää muovijätettä monikertaisesti niin kannattaa jatkaa hiilariruokavaliolla (=perus suomiruokavalio) ja kuunnella jatkuvaa nälkää. 

Voi itkut teitä lihasaarnaajia. Just oli vasta uutisoitu siitä miten nuoret miehet syövät liikaa lihaa ja lihajalosteita. Runsas lihansyönti on yhdistetty suolistosyöpiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Suoliston bakteerikannan koostumus on terveydelle hyvin merkittävä: kasvikset ja kuidut ruokkivat hyvää bakteeriflooraa ja liha- ja vähäkuituinen ravinto yksipuolistaa suoliston bakteerikantaa. 

 

Toinen asia mikä aina ällistyttää täällä on se, että kehotetaan syömään voita ja täysmaitoa. Ok, nuori runsaasti kuluttava poika tarvitsee ravintoa, mutta miksi niitä tyydyttyneitä rasvoja pitäisi syödä, kun voisit valita sydänystävällisemminkin proteiinia ja kasvisperäisiä rasvoja jotka myöskin täyttävät vatsaa ja tyydyttävät energiantarpeen?

Kun verisuonien tukkeutumia on tutkittu lisää sitten 50-luvun, on huomattu että runsas rasvansyönti yhdistettynä runsaaseen hiilarinsyöntiin aiheuttaa tukosta. Eli pelkkä läskiliha ei mutta jos sen laittaa pizzan päälle niin sitten kyllä. Näiden eron tekeminen tutkimuksista on tärkeää erottaa sillä useilla rasvan lisääminen nostaa tukosten riskiä, kun hiilarista ei luovuta. 

Rasva ei ole luonnollista ihmisruokaa. Ei eläinrasva eikä siemen- eli ns. kasvirasva. Oikeasti kasviksissa ei ole rasvaa kuin hyvin vähän, avokadossa ja esimerkiksi tyrnimarjassa. Siementen mättäminen desilitratolkulla päivässä, joka vastaisi kasvirasvan saantia, taas ei myöskään ole luonnollista.

Älkää yksinkertaisesti uskoko mitä teollisuus eli tiede teille uskottelee. Se ei edistä terveyttä vaan teollisuutta. Terveyttä edistää esim. paasto, joka on täysibn poistettu länsimaalaisesta ravintosuosituksesta, sillä se ei ole ihmisen terveyttä varten, vaan propagandaa teollisuutta ja kapitalismia varten.

Juu juu, en tietenkään usko mitä tiede kertoo. Uskon mieluummin mitä av-jaanat kertoo. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Leivo välipalaksi sämpylöitä.  Poika voi leipoa niitä itsekin.  Paista lettuja.  Osta pojalle näkkileipää.  Kastikkeen kylkeen porkkanaraastetta.   Kyllä maha siitä täyttyy.  Joskus on niin kova nälkä, ettei vatsa ihan huomaa, että on jo syöty tarpeeksi, tai aivot eivät pysy perässä.  Onko poika jättänyt taas kouluruuan väliin?

Oli syönyt koulussa, mutta en mä koulunkaan ruoan proteiinipitoisuudesta tiedä. Siellä oli kuulemma ollut porkkananappeja, perunaa ja salaattia. 

 

 

Ei ihme, jos on huutava nälkä tuollaisen jäljiltä. Eihän tuossa koulun ruuassa ole kuin lisukkeita. Pääruoka puuttuu. 

Kyllä. Nälkäisenä oli varmasti tullut kotiin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Leivo välipalaksi sämpylöitä.  Poika voi leipoa niitä itsekin.  Paista lettuja.  Osta pojalle näkkileipää.  Kastikkeen kylkeen porkkanaraastetta.   Kyllä maha siitä täyttyy.  Joskus on niin kova nälkä, ettei vatsa ihan huomaa, että on jo syöty tarpeeksi, tai aivot eivät pysy perässä.  Onko poika jättänyt taas kouluruuan väliin?

Oli syönyt koulussa, mutta en mä koulunkaan ruoan proteiinipitoisuudesta tiedä. Siellä oli kuulemma ollut porkkananappeja, perunaa ja salaattia. 

Omat eväät mukaan. Tee täytettyjä leipiä, anna mukaan banaaneita, pähkinöitä, rahkaa... Ei tuollaisella höttöhiilarilla selviä.

Missä sä sen rahkan ajattelit säilyttää koulupäivän ajan? 

Vierailija kirjoitti:

Onko teini normaalipainoinen? Jos on, ei haittaa jos jää pieni nälkä. Jos teini on ylipainoinen, vähentäisin ruokaa. Jos taas alipainoinen, saa syödä vielä lisääkin.

Joo, ei ole pahitteeksi jos on vähän nälkä. Ei siihen kuole. Aikamoisia paksuliineja nykyään teinit. Että mässätty on.

Meillä on aina valmiina keitettyjä kananmunia, lihapitoisia leikkeleitä, paistettuja kanapihvejä jne. Saa lapsi tehtyä tuhdin voileivän heti koulusta tultua. Silti maistuu hyvin vielä päivällinen.