Lue keskustelun säännöt.
"äiti mulla on vieläkin nälkä"
01.09.2026 |
T. 14v teini syötyään kolme kertaa lautasellisen perunoita makkarakastikkeessa, salaattia, leipää juustolla ja kasviksilla sekä jälkkärivanukkaan
Mikä ruoka pitäisi paremmin nälkää? Ruokahalu on tällä hetkellä pohjaton.
(Vanhin lapsi on tyttö joten tää suursyömäryys ei oo mulle yhtään tuttua)
Kommentit (149)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerro pojan annos kahdella tai kolmella jotta hän saa varmasti kylliksi ruokaa.
Ei se auta yhtään tytön nälkään.
Aloittaja ei kysynyt neuvoja esikoistyttärensä ruokailuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No mikä tahansa terveellinen perus kotiruoka. Kokkaat vaan kauheat kasat makaroonilaatikkoa, pizzaa, pastaa, perunaa, lihaa, uuniruokia, soppia.
Annat vaan toisen syödä kyllikseen (jos siis paino normaali jne).
Joo! Pitää vaan oikeasti opetella tekemään enemmän ja ymmärtää että se ei pilaannu kaappiin vaan tulee oikeasti syötyä. Ja hyvä että syö. Tää on vaan mulle ihan uutta. Tuo kasvanut ruokahalu yllätti mut ihan totaalisesti.
Vierailija kirjoitti:
Lisää kastikkeseen papuja, linssejä tai kikherneitä proteiinilisäksi.
Kiitos vinkistä! Näitä voisin ensi kerralla lisätä!
Onpa jättiannos jopa kasvavalle nuorelle. Mutta pojat kyllä voivat kasvaessaan tarvita ruokaa paljon.
Mutta mieleen tuli, että onko teilä vain yksi kunnon ruokailu päivässä? Sehän ei palvele kenenkään jaksamista hyvin, jos vain kerran päivässä syö jättiannoksen. Kaikkein vähiten sellainen palvelee kasvavaa nuorta.
Jos hän söisi useammin pienempiä aterioita, niitä paljon parjattuja välipaloja lounaan ja päivällisen lisäksi, niin se kerta-annos saattaisi pienentyä. Päivässähän kuuluisi olla aamupala, lounas, päivällinen ja välipaloja, varsinkin kasvuiässä, ja ehkä myös iltapalaa. Tälläisella ateriarytmillä ei tule isoa väliä syömisiin, eikä siis myöskään nälkä pääse kasvamaan ihan hurjaksi pääruoalla. Ne välipalat voi ola kevyitäkin, pääasiassa kasviksia tai hedelmää. Kunhan verensokeri pysyy tasaisena. Sehän sen nälän pitää loitolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ainakin jälkkärivanukkaat jättäisin heti pois.
Okei. Meillä on tapana syödä aina päivällisen jälkeen jälkkäri. Muuten ei juurikaan herkutella.
Ei sitä tarvitse jättää pois. Kyllä saa vähän herkutellakin, jos muuten syö terveellisesti.
Prosessoidut makkarat ovat kaikkea muuta kuin terveellisiä.
Itse kysymykseen taas toteaisin, että kunnollinen proteiinin lähde puuttuu. Noin muutenkin tekisin enemmän ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuidut ja proteiini on tärkeitä, ne pitää kylläisenä. Tuollaisessa makkarakastikkeessa on aika vähän proteiinia ja kuitua. Rasvakin toki on tärkeää, mutta kyllä makkarakastikkeessa yleensä rasvaa on aivan riittävästi. Mutta jos lisukesalaattiin laittaisi vaikka pähkinöitä ja kananmunaa tai juustoa?
Jälkkärivanukkaan voisi vaihtaa rahkaan, jos se maistuu teinille. Proteiini pitää paremmin nälkää.
Makkaran tilalle kanafilehakkelusta, perunan tilalle tummaa riisiä, juomaksi maitoa. Rehuiksi porkkaraastetta, parsa- ja kukkakaalia. Pähkinöitä, hummusta...
Mieti: mitä urheilijat syö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Leiväksi ruisleipää ja rasvaista juustoa tai maksamakkaraa päälle. Perunamuusia iso kasa. Syökö papuja? Niistä saa hyvin proteiinia ilman että lihan määrää täytyy lisätä, lisäksi niissä on paljon kuitua. Esim isot valkopavut sopii makkarakastikkeeseen. Uunijuureksia joka aterialla.
Vierailija kirjoitti:
Onpa jättiannos jopa kasvavalle nuorelle. Mutta pojat kyllä voivat kasvaessaan tarvita ruokaa paljon.
Mutta mieleen tuli, että onko teilä vain yksi kunnon ruokailu päivässä? Sehän ei palvele kenenkään jaksamista hyvin, jos vain kerran päivässä syö jättiannoksen. Kaikkein vähiten sellainen palvelee kasvavaa nuorta.
Jos hän söisi useammin pienempiä aterioita, niitä paljon parjattuja välipaloja lounaan ja päivällisen lisäksi, niin se kerta-annos saattaisi pienentyä. Päivässähän kuuluisi olla aamupala, lounas, päivällinen ja välipaloja, varsinkin kasvuiässä, ja ehkä myös iltapalaa. Tälläisella ateriarytmillä ei tule isoa väliä syömisiin, eikä siis myöskään nälkä pääse kasvamaan ihan hurjaksi pääruoalla. Ne välipalat voi ola kevyitäkin, pääasiassa kasviksia tai hedelmää. Kunhan verensokeri pysyy tasaisena. Sehän sen nälän pitää loitolla.
Onko tuo siis jotenkin liikaa? Kyllä meillä syödään aamupala, lounas, välipaloja, päivällinen ja iltapala. Joka päivä on kaksi lämmintä ruokaa ja kaappi on täynnä aineksia, joista kaikki voi koota haluamansa aamu-, väli- ja iltapaloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tärkeintä kasvavalle lapselle/nuorelle on tarjota riittävästi hyvistä raaka-aineista ruokaa. Yllä on lueteltu hyviä vinkkejä kuten täysmaito, oliiviöly, voi jne.
Vierailija kirjoitti:
Makaroonia, kalapuikkoja ja kana nugetit
Makarooooooni!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ainakin jälkkärivanukkaat jättäisin heti pois.
Okei. Meillä on tapana syödä aina päivällisen jälkeen jälkkäri. Muuten ei juurikaan herkutella.
Ei sitä tarvitse jättää pois. Kyllä saa vähän herkutellakin, jos muuten syö terveellisesti.
Prosessoidut makkarat ovat kaikkea muuta kuin terveellisiä.
Itse kysymykseen taas toteaisin, että kunnollinen proteiinin lähde puuttuu. Noin muutenkin tekisin enemmän ruokaa.
Tottahan se on, mutta ateriakokonaisuus vaikutti kuitenkin muilta osin aika terveelliseltä, jos mukana oli myös salaattia ja leipää. Lisäisin proteiinia, minäkin.
Lisäksi tuossa voi olla taustalla nälkävelkaa eli jos aamulla syö kunnolla esim munakkaan ja kouluun kunnon eväät niin ehkä päivällisellä ei ole noin kova nälkä. Teinit saattavat olla koko päivän lähes syömättä ja sitten kotona illalla tankataan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Makkaran tilalle kanafilehakkelusta, perunan tilalle tummaa riisiä, juomaksi maitoa. Rehuiksi porkkaraastetta, parsa- ja kukkakaalia. Pähkinöitä, hummusta...
Mieti: mitä urheilijat syö
Näin just. Salaatin päälle raejuustoa. Jäkkäriksi marja-/hedelmärahkaa (50/50 kreikkalaista jogua ja rahkaa, jos rahka tökkää).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpa jättiannos jopa kasvavalle nuorelle. Mutta pojat kyllä voivat kasvaessaan tarvita ruokaa paljon.
Mutta mieleen tuli, että onko teilä vain yksi kunnon ruokailu päivässä? Sehän ei palvele kenenkään jaksamista hyvin, jos vain kerran päivässä syö jättiannoksen. Kaikkein vähiten sellainen palvelee kasvavaa nuorta.
Jos hän söisi useammin pienempiä aterioita, niitä paljon parjattuja välipaloja lounaan ja päivällisen lisäksi, niin se kerta-annos saattaisi pienentyä. Päivässähän kuuluisi olla aamupala, lounas, päivällinen ja välipaloja, varsinkin kasvuiässä, ja ehkä myös iltapalaa. Tälläisella ateriarytmillä ei tule isoa väliä syömisiin, eikä siis myöskään nälkä pääse kasvamaan ihan hurjaksi pääruoalla. Ne välipalat voi ola kevyitäkin, pääasiassa kasviksia tai hedelmää. Kunhan verensokeri pysyy tasaisena. Sehän sen nälän pitää loitolla.
Onko tuo siis jotenkin liikaa? Kyllä meillä syödään aamupala, lounas, välipaloja, päivällinen ja iltapala. Joka päivä on kaksi lämmintä ruokaa ja kaappi on täynnä aineksia, joista kaikki voi koota haluamansa aamu-, väli- ja iltapaloja.
Ei ole liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Onpa jättiannos jopa kasvavalle nuorelle. Mutta pojat kyllä voivat kasvaessaan tarvita ruokaa paljon.
Mutta mieleen tuli, että onko teilä vain yksi kunnon ruokailu päivässä? Sehän ei palvele kenenkään jaksamista hyvin, jos vain kerran päivässä syö jättiannoksen. Kaikkein vähiten sellainen palvelee kasvavaa nuorta.
Jos hän söisi useammin pienempiä aterioita, niitä paljon parjattuja välipaloja lounaan ja päivällisen lisäksi, niin se kerta-annos saattaisi pienentyä. Päivässähän kuuluisi olla aamupala, lounas, päivällinen ja välipaloja, varsinkin kasvuiässä, ja ehkä myös iltapalaa. Tälläisella ateriarytmillä ei tule isoa väliä syömisiin, eikä siis myöskään nälkä pääse kasvamaan ihan hurjaksi pääruoalla. Ne välipalat voi ola kevyitäkin, pääasiassa kasviksia tai hedelmää. Kunhan verensokeri pysyy tasaisena. Sehän sen nälän pitää loitolla.
Ai tämä 14v. onkin tyttö? No ihan sama, kasvava nuori kumminkin.
Liian iso on tuo kerta-annoskoko kyllä. Siinä alkaa jo mahalaukkukin laajeta liikaa ja on joka tavalla muutenkin epäterveellistä syödä ylettömästi kerralla. Jaa ne syömiset monelle aterialle pitkin päivää ja pienennä kertasyömisen määrää. Ihan kuten aikuisella iltanälkä kertoo siitä, ettei ole päivällä syönyt oikein ja tarpeeksi, niin tuommoiset kerta-annokset kertoo ihan samaa. Ateriavälit on liian suuret.
Carnivore. 1-2 kertaa päivässä syömistä riittää. Keho toimii ketoneilla ja verensokerit ei ole enää riippuvaisia ruokaryrmistä, joten olo on tasainen. Lisäksi rasvaista lihaa ei voi syödä liikaa, kun keho laittaa luonnollisesti sille stopin. Hiilarimuusia yms voi helposti vetää liikaa. Toki jos tykkää laittaa ruokaa 5 kertaa päivässä, olla ruokapöydässä 5 kertaa päivässä, siivota jäljet 5 kertaa päivässä, suunnitella jatkuvasti monipuoleisia ruokalajeja, ostaa kaupasta niihin monia eri raaka-aineita ja synnyttää muovijätettä monikertaisesti niin kannattaa jatkaa hiilariruokavaliolla (=perus suomiruokavalio) ja kuunnella jatkuvaa nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Lisäksi tuossa voi olla taustalla nälkävelkaa eli jos aamulla syö kunnolla esim munakkaan ja kouluun kunnon eväät niin ehkä päivällisellä ei ole noin kova nälkä. Teinit saattavat olla koko päivän lähes syömättä ja sitten kotona illalla tankataan.
Täytyy kyllä myöntää että en tiedä mitä hän syö aamulla kun olen itse silloin jo töissä. Joskus on pannu likainen eli munia on paistettu, mutta ei läheskään aina. Luulen että usein leipää tai puuroa.
Olisiko joitain täyttäviä aamupalavinkkejä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpa jättiannos jopa kasvavalle nuorelle. Mutta pojat kyllä voivat kasvaessaan tarvita ruokaa paljon.
Mutta mieleen tuli, että onko teilä vain yksi kunnon ruokailu päivässä? Sehän ei palvele kenenkään jaksamista hyvin, jos vain kerran päivässä syö jättiannoksen. Kaikkein vähiten sellainen palvelee kasvavaa nuorta.
Jos hän söisi useammin pienempiä aterioita, niitä paljon parjattuja välipaloja lounaan ja päivällisen lisäksi, niin se kerta-annos saattaisi pienentyä. Päivässähän kuuluisi olla aamupala, lounas, päivällinen ja välipaloja, varsinkin kasvuiässä, ja ehkä myös iltapalaa. Tälläisella ateriarytmillä ei tule isoa väliä syömisiin, eikä siis myöskään nälkä pääse kasvamaan ihan hurjaksi pääruoalla. Ne välipalat voi ola kevyitäkin, pääasiassa kasviksia tai hedelmää. Kunhan verensokeri pysyy tasaisena. Sehän sen nälän pitää loitolla.
Onko tuo siis jotenkin liikaa? Kyllä meillä syödään aamupala, lounas, välipaloja, päivällinen ja iltapala. Joka päivä on kaksi lämmintä ruokaa ja kaappi on täynnä aineksia, joista kaikki voi koota haluamansa aamu-, väli- ja iltapaloja.
Annos on liian iso. Monta lautasellista yhdellä syömiskerralla kertoo siitä, ettei ole ateriat päivän mittaan ihan kunnossa, jos on myöhemmin noin hirmu nälkä.
Lisää kastikkeseen papuja, linssejä tai kikherneitä proteiinilisäksi.