Onko 7,7 g sokeria 100 millilitrassa paljon?

Ei ole paljoa. Millihän on miljoona ja tossa on niitä sata. Lähinnä homeopaattinen sokeri, eli super terveellinen.

Ero on siinä miten juot mehun. Yleensä voidaan ajatella, ettei kaloreita kannata juoda, mutta esimerkiksi aamupalan kanssa voi ihan hyvin juoda lasillisen mehua. Siinä aamupalassa sitten luultavasti on myös kuitua, rasvaa, jotka hidastavat hiilihydraattien imeytymistä.

Sitten taas ylimääräinen mehunlitkiminen janoon kannattaa lopettaa.

Mieti omilla aivoilla. Yksi juomalasi kun on n. 2-2,5 desiä, jolloin sokeria on jo 15-19g, YHDESSÄ juomalasillisessa. Vaikka joisit joka päivä vain aamupalalla sen yhden ainoan mehulasin, tulee silti jo viikossa yli 130 grammaa, kuukaudessa yli puoli kiloa sokeria, siitä yhdestä vaivaisesta mehulasista per päivä!! Eil aivan h*lvetisti turhaa sokeria. 

Reilu teelusikallinen sokeria desissä. Aika paljon minusta.

Nykyisessä sokerillisessa Spritessä sokeria 7,9 g, sokerikolat yleensä noin 10 g. Vertaa noihin ja vaihda veteen.

Vierailija kirjoitti:

Mieti omilla aivoilla. Yksi juomalasi kun on n. 2-2,5 desiä, jolloin sokeria on jo 15-19g, YHDESSÄ juomalasillisessa. Vaikka joisit joka päivä vain aamupalalla sen yhden ainoan mehulasin, tulee silti jo viikossa yli 130 grammaa, kuukaudessa yli puoli kiloa sokeria, siitä yhdestä vaivaisesta mehulasista per päivä!! Eil aivan h*lvetisti turhaa sokeria. 

Mutta jos mehu maistuu hyvältä? Itse laitan 1-1,5 rkl ruokosokeria aamupuuroni joka aamu, koska tykkään miltä se maistuu. 

Ravitsemusterapeutit, diabeteshoitajatkin ymmärtävät sen, että sen sijaan, että jotkin ruoka-aineet on kiellettyjä niin nykyajatus on, että kaikkea saa syödä kohtuudella. Parempi myös syödä jälkiruoat ja muut "herkut" ruokailun yhteydessä.

Rentous laihduttaa myös enemmän kuin itsensä väkisin asioihin pakottaminen jatkuvasti. 

t: normaalipainonen tyypin 1 diabeetikko.

On, varsinkin jos juot vaikka sitä omenamehua koko litran. Sokeria se on hedelmäsokerikin. Siis esim siinä litran omenmehutölkissä lukee, että ei siäsällä lisättyä sokeria. Mutta siinä on noin desilitra sokeria.

Turha sokeri on turhaa sokeria. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mieti omilla aivoilla. Yksi juomalasi kun on n. 2-2,5 desiä, jolloin sokeria on jo 15-19g, YHDESSÄ juomalasillisessa. Vaikka joisit joka päivä vain aamupalalla sen yhden ainoan mehulasin, tulee silti jo viikossa yli 130 grammaa, kuukaudessa yli puoli kiloa sokeria, siitä yhdestä vaivaisesta mehulasista per päivä!! Eil aivan h*lvetisti turhaa sokeria. 

Mutta jos mehu maistuu hyvältä? Itse laitan 1-1,5 rkl ruokosokeria aamupuuroni joka aamu, koska tykkään miltä se maistuu. 

Ravitsemusterapeutit, diabeteshoitajatkin ymmärtävät sen, että sen sijaan, että jotkin ruoka-aineet on kiellettyjä niin nykyajatus on, että kaikkea saa syödä kohtuudella. Parempi myös syödä jälkiruoat ja muut "herkut" ruokailun yhteydessä.

Rentous laihduttaa myös enemmän kuin itsensä väkisin asioihin pakottaminen jatkuvasti. 

t: normaalipainonen tyypin 1 diabeetikko.

Mutta kyllä esim. mehu on helppo tapa karsia turhia kaloreita, jos tarkoituksena on painonpudotus. Mieluummin ne sokreit vähemmäksi mehun juontia vähentämällä / lopettamalla kuin vaikka marjoista tai hedelmistä. Muuten olen kyllä sitä mieltä, että kohtuus kaikessa on hyvä.

Kaikki sokeri on liikaa. Helteessä tosin tulee saada ei vain suolaa, vaan myös sokeriakin.

Vierailija kirjoitti:

Mieti omilla aivoilla. Yksi juomalasi kun on n. 2-2,5 desiä, jolloin sokeria on jo 15-19g, YHDESSÄ juomalasillisessa. Vaikka joisit joka päivä vain aamupalalla sen yhden ainoan mehulasin, tulee silti jo viikossa yli 130 grammaa, kuukaudessa yli puoli kiloa sokeria, siitä yhdestä vaivaisesta mehulasista per päivä!! Eil aivan h*lvetisti turhaa sokeria. 

Hedelmikään hedelmä/sokereineen ei saisi syödä kuin muun ruoan yhteydessä, ei sellaisenaan, joka sokeri nostaa aiheettomasti verensokeria. (Toki myös happohyökkäys aina hampaillekin.)

Olisi parempi syödä hedelmät hedelminä ja marjat marjoina kuin mehuna.

Ostin ja join kerran valmiin Eila-kahvin, jossa oli sokeria suunnilleen tuon verran. Ihmettelin, miksi ihmeessä tuote pitää makeuttaa imeläksi. Olisi kiva napata välillä maitokahvi valmistuotteena, mutta en voi ylimakeuden vuoksi. 

Alle 10 g/100g on periaatteessa ok, mutta sokerin juominen on muutoin aika huono valinta ellei sitä tarvitse esim urheilun vuoksi. Juotu sokeri nostaa verensokeria todella nopeasti ja toisaalta sitten se myös romahtaa nopeasti. Jos jatkuvasti juo sokeria, myös hampaat menee pilalle nopeasti.

Juo sokeritonta mehua. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mieti omilla aivoilla. Yksi juomalasi kun on n. 2-2,5 desiä, jolloin sokeria on jo 15-19g, YHDESSÄ juomalasillisessa. Vaikka joisit joka päivä vain aamupalalla sen yhden ainoan mehulasin, tulee silti jo viikossa yli 130 grammaa, kuukaudessa yli puoli kiloa sokeria, siitä yhdestä vaivaisesta mehulasista per päivä!! Eil aivan h*lvetisti turhaa sokeria. 

Mutta jos mehu maistuu hyvältä? Itse laitan 1-1,5 rkl ruokosokeria aamupuuroni joka aamu, koska tykkään miltä se maistuu. 

Ravitsemusterapeutit, diabeteshoitajatkin ymmärtävät sen, että sen sijaan, että jotkin ruoka-aineet on kiellettyjä niin nykyajatus on, että kaikkea saa syödä kohtuudella. Parempi myös syödä jälkiruoat ja muut "herkut" ruokailun yhteydessä.

Rentous laihduttaa myös enemmän kuin itsensä väkisin asioihin pakottaminen jatkuvasti. 

t: normaalipainonen tyypin 1 diabeetikko.

1 rkl sokeria on hyvin vähän, ehkä 5g. Lisäksi puurossa on mm kuitua mikä hidastaa sokerin imeytymistä, toisin kuin mehussa. 

Mehuja on nykyään sokerittomanakin hyvän makuisia, varmaan myös jotain stevialla maustettuja löytyy. Parasta olisi opetella juomaan ihan vaan vettä.

Laihduttajan kannattaa ensimmäisenä poistaa ruuasta sokeri ja etenkin sokerijuomat.

Kerran viikossa 100 ml on hyvin siedettävä määrä.

Jossain luki että teelusikallisessa on noin 4 grammaa sokeria, eli tuossa olisi 2 teelusikallista desilitrassa nestettä. Jos tykkäät makeasta kahvista niin ehkä se on ok, monelle liikaa. 

Kyllähän se aika paljon on, kun 100 millilitraa on yksi desilitra. Esim. aamiaisella juodaan sellainen 1,5-2 desiä mehua.