Lue keskustelun säännöt.
Tehokas keino verensokerin hallintaan
14.08.2026 |
Aina ruokailun jälkeen n. 20 minuuttia kävelyä, (kunto)pyöräilyä, kevyiden painojen nostelua, tanssia, imurointia, käytännössä ihan mitä vaan liikettä joka aktivoi lihaksia.
Toimistotyössä se voi olla vaikka kävelymatto.
Tämäkin asia piti itse keksiä ja löytää, en ole ikinä kuullut lääkärien suosittelevan tätä enkä ymmärrä miksi.
Elimistö ottaa ravinnon sokereita suoraan lihasten polttoaineeksi jolloin verensokeri ei nouse läheskään niin korkealle kuin jos jäisi istumaan tai makaamaan ruuan päälle.
Kommentit (21)
Juo kossua se piristää mieltä ja voitelee kehoa.
Sekä 1 nortti vastaa kahta appelsiiniä aamuisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voi myös syödä niin, että ravinto ei nosta hurjasti verensokeria.
Voi, mutta nää vhh ruokavaliot ei sovi kaikille.
lopetin kaiken lisätyn sokerin syömisen ja juomisen -> sokeriarvot tippui kummasti
Onko kenelläkään lääkäri suositellut tätä keinoa?
Vierailija kirjoitti:
lopetin kaiken lisätyn sokerin syömisen ja juomisen -> sokeriarvot tippui kummasti
Tää on toki hyvä myös, mutta kyllähän esim leipä, peruna ja pasta nostaa aika railakkaasti sokereita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokajärjestys, salaattia, proteiinia ja rasvaa etupainotteisesti, hiilarit aterian loppupuolella.
VHH intoilijoille tiedoksi, että esim pitkäkestoisen stressin jäljiltä uupunut keho ei yleensä siedä ketoosia hyvin, koska se nostaa elimistön stressihormonitasoja jotka on jo ennestään korkealla. Eli vhh ei ole kaikille ja kaikkiin tilanteisiin soveltuva ruokavalio.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salaliittoteoria:) terveys ja lääkebisnes ei tykkää jos ihmiset tervehtyy ilman että he saavat siitä taloudellisen hyödyn.
En ymmärrä myöskään mikseivät suosittele. Ei taida lukea Käypä hoito -ohjeissa? Ja lääkärihän ei sano tai tee mitään mitä siellä ei lue.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistan uutisen jossa sanottiin että kahvi aterian jälkeen nostaa verensokeria.
Etätöissä teen hindukyykkyjä ruokailun jälkeen ja välillä muutenkin. Nopeampaa kuin lähteä kävelylle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
VHH intoilijoille tiedoksi, että esim pitkäkestoisen stressin jäljiltä uupunut keho ei yleensä siedä ketoosia hyvin, koska se nostaa elimistön stressihormonitasoja jotka on jo ennestään korkealla. Eli vhh ei ole kaikille ja kaikkiin tilanteisiin soveltuva ruokavalio.
vhh vai keto vai mitä? Sulla menee asiat sekaisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
VHH intoilijoille tiedoksi, että esim pitkäkestoisen stressin jäljiltä uupunut keho ei yleensä siedä ketoosia hyvin, koska se nostaa elimistön stressihormonitasoja jotka on jo ennestään korkealla. Eli vhh ei ole kaikille ja kaikkiin tilanteisiin soveltuva ruokavalio.
vhh vai keto vai mitä? Sulla menee asiat sekaisin.
Kumpikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
VHH intoilijoille tiedoksi, että esim pitkäkestoisen stressin jäljiltä uupunut keho ei yleensä siedä ketoosia hyvin, koska se nostaa elimistön stressihormonitasoja jotka on jo ennestään korkealla. Eli vhh ei ole kaikille ja kaikkiin tilanteisiin soveltuva ruokavalio.
VHH;ssa ei olla ketoosissa siinä vaan vältellään viljoja sokereita tuoremehuja ylimakeita hedelmiä ultraprosessoituja valmisruokia, mikä näistä kieltäytymisen tekee ihmiselle vaarallista? Vierotusoireita voi tulla kun loppuu suklaapatukoiden ja limonaadien nauttiminen, eli krapula niinkuin alkoholistellekkin.
Ei kun ruokailun jälkeen vedetään vähintään puolen tunnin päikkärit.
Muuten ruoka luulee että se on koiran mahassa, näin iskä mulle aina sanoi.
Omenaviinietikan nauttiminen ennen ateriaa, ruokalusikallinen etikkaa vesilasiin ja juodaan pillillä ettei hammaskiille kärsi.
Se treenaaminen on just tosi tärkeetä ton takia koska se sokeri menee sinne mihin sen pitää mennä eli lihaksee. Jos ei oo mitää lihasrasitusta koskaan niin se kroppa ei tarvi sitä sokeria mihinkää ja sit se jää sinne vääriin paikkoihin pyörimään ja muuntuu vaaralliseks rasvaks sisäelinten ympärille. Mä olen itse huomannu ton treenatessa vuosien varrella, se lihas imee kaiken.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi myös syödä niin, että ravinto ei nosta hurjasti verensokeria.
Voi, mutta nää vhh ruokavaliot ei sovi kaikille.
Ei tarvi syödä vhh, silti voi syödä niin ettei verensokeri nouse räjähtäen. Aika huikeeta eiks ookkin?
Voi myös syödä niin, että ravinto ei nosta hurjasti verensokeria.