Tehokas keino verensokerin hallintaan

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

VHH intoilijoille tiedoksi, että esim pitkäkestoisen stressin jäljiltä uupunut keho ei yleensä siedä ketoosia hyvin, koska se nostaa elimistön stressihormonitasoja jotka on jo ennestään korkealla. Eli vhh ei ole kaikille ja kaikkiin tilanteisiin soveltuva ruokavalio.

VHH;ssa ei olla ketoosissa siinä vaan vältellään viljoja sokereita tuoremehuja ylimakeita hedelmiä ultraprosessoituja valmisruokia, mikä näistä kieltäytymisen tekee ihmiselle vaarallista? Vierotusoireita voi tulla kun loppuu suklaapatukoiden ja limonaadien nauttiminen, eli krapula niinkuin alkoholistellekkin.

Hei alapeukuttaja, olen kiinnostunut kuulemaan sinun syysi alapeukuttamiseen, perustele kun anonyymisesti täällä ollaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

VHH intoilijoille tiedoksi, että esim pitkäkestoisen stressin jäljiltä uupunut keho ei yleensä siedä ketoosia hyvin, koska se nostaa elimistön stressihormonitasoja jotka on jo ennestään korkealla. Eli vhh ei ole kaikille ja kaikkiin tilanteisiin soveltuva ruokavalio.

VHH;ssa ei olla ketoosissa siinä vaan vältellään viljoja sokereita tuoremehuja ylimakeita hedelmiä ultraprosessoituja valmisruokia, mikä näistä kieltäytymisen tekee ihmiselle vaarallista? Vierotusoireita voi tulla kun loppuu suklaapatukoiden ja limonaadien nauttiminen, eli krapula niinkuin alkoholistellekkin.

Kyllä vhh:ssa voi olla ketoosissa. Ketohan kuuluu vhh-ruokavalioihin.

Voi olla ketoosissa mutta epätodennäköistä, ehkä jos hiilarit ovat alle 50 grammaa ja noudattaa pätkäpaastoa, olen ollut tuolla rajamailla mutta kun haluan harrastaa liikuntaa niin syön pikkaisen enemmän hiilareita, laihtuminen on kyllä hitaampaa mutta olenkin ottanut tämän elämäntavaksi niin uskon että tämä on terveysteko. Rantakuntoaika meni jo mutta ensi vuonna uudestaan, tosin olen jo 60v joten ihailevat katseet taitavat olla harvassa:)

Ruuan pitää antaa puoli tuntia laskeutua, ennen kuin tekee yhtään mitään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

VHH intoilijoille tiedoksi, että esim pitkäkestoisen stressin jäljiltä uupunut keho ei yleensä siedä ketoosia hyvin, koska se nostaa elimistön stressihormonitasoja jotka on jo ennestään korkealla. Eli vhh ei ole kaikille ja kaikkiin tilanteisiin soveltuva ruokavalio.

VHH;ssa ei olla ketoosissa siinä vaan vältellään viljoja sokereita tuoremehuja ylimakeita hedelmiä ultraprosessoituja valmisruokia, mikä näistä kieltäytymisen tekee ihmiselle vaarallista? Vierotusoireita voi tulla kun loppuu suklaapatukoiden ja limonaadien nauttiminen, eli krapula niinkuin alkoholistellekkin.

Hei alapeukuttaja, olen kiinnostunut kuulemaan sinun syysi alapeukuttamiseen, perustele kun anonyymisesti täällä ollaan.

Ensimmäinen lauseesi on valetta. Vhh on ruokavalio, jossa voi olla halutessaan ketoosissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

VHH intoilijoille tiedoksi, että esim pitkäkestoisen stressin jäljiltä uupunut keho ei yleensä siedä ketoosia hyvin, koska se nostaa elimistön stressihormonitasoja jotka on jo ennestään korkealla. Eli vhh ei ole kaikille ja kaikkiin tilanteisiin soveltuva ruokavalio.

VHH;ssa ei olla ketoosissa siinä vaan vältellään viljoja sokereita tuoremehuja ylimakeita hedelmiä ultraprosessoituja valmisruokia, mikä näistä kieltäytymisen tekee ihmiselle vaarallista? Vierotusoireita voi tulla kun loppuu suklaapatukoiden ja limonaadien nauttiminen, eli krapula niinkuin alkoholistellekkin.

Kyllä vhh:ssa voi olla ketoosissa. Ketohan kuuluu vhh-ruokavalioihin.

Voi olla ketoosissa mutta epätodennäköistä, ehkä jos hiilarit ovat alle 50 grammaa ja noudattaa pätkäpaastoa, olen ollut tuolla rajamailla mutta kun haluan harrastaa liikuntaa niin syön pikkaisen enemmän hiilareita, laihtuminen on kyllä hitaampaa mutta olenkin ottanut tämän elämäntavaksi niin uskon että tämä on terveysteko. Rantakuntoaika meni jo mutta ensi vuonna uudestaan, tosin olen jo 60v joten ihailevat katseet taitavat olla harvassa:)

Miten niin epätodennäköistä? Jos noudattaa vhh-ruokavaliota ja laskee hiilarit siihen ketoosiin pääsyyn tarvittavan alas. Ei keto ja vhh ole mitään erillisiä ruokavalioita. Vhh:ssa on monta tasoa ja ketoosi on niistä yksi.

Paikallaan marssiminenkin auttaa, ei tarvitse mitään juoksumattoja.

Näin videon, jossa sanottiin, että sokereiden kohoamista hillitsee ihan vain varpaille nousu muutaman minsan ajan ruuan päätteeksi. Myös töissä voi tehdä muutaman minsan silleen, että nousee ylös tuolilta ja sitten heti alas, sitten taas heti ylös ja alas jne.

Kannattaa mielummin harjoittaa lihestreeniä oikeilla painoilla. Auttaa siis ihan kaikessa. Ei kuitenkaan ruuan jälkeen vaan 4 kertaa viikossa yläkroppa alakropa

On olemassa sellainen normikaupoissa myytävä lisäravinne kuin Berberiini. Siitä kannattaa valita sellainen joka sisältää myös Kromia. Luonnollinen tapa hallita verensokerin heittelyitä ja käytetty tuhansia vuosia. Toimii oikeasti. 

Vierailija kirjoitti:

Verensokerin säätely on aika tarkkaa ja tapahtuu insuliinilla alaspäin ja glukagoneilla ylöspäin. Mikäli verensokeri heittelee, säätelyjärjestelmässä on jotain vikaa. Ruokailun jälkeen verensokerin eli glukoosin pitääkin nousta, mutta pikkuhiljaa insuliinin vaikutuksesta laskea. Mikäli ei laske, jotain on rikki. Vastaavasti laktoosi-intolerantikko jos juo maitoa, hänen verensokerinsa ei nouse, koska elimistö ei eritä laktaasi-entsyymiä pilkkomaan laktoosia galaktoosiksi ja glukoosiksi, eli verensokeriksi. Glukoosia tuotetaan myös proteiineista ja rasvasta glukoneogeneesillä, eli ei ole pakko mussuttaa hiilareita koko ajan.

Niinpä. Keho ei pysty käyttämään energiaksi mitään muuta kuin glukoosia, siksi kaikki sokeristuu. Läski ja vihanneksetkin. Se nopeus ratkaisee.

Vierailija kirjoitti:

En ymmärrä myöskään mikseivät suosittele. Ei taida lukea Käypä hoito -ohjeissa? Ja lääkärihän ei sano tai tee mitään mitä siellä ei lue.

Onko lääkäreillä ravintotieteen opetusta? Vanhemmilla lääkäreillä ei juuri mitään.

Vierailija kirjoitti:

Juo kossua se piristää mieltä ja voitelee kehoa.

Sekä 1 nortti vastaa kahta appelsiiniä aamuisin.

Kossua juomalla 2tyypin diabeetikko pääsee nopeasti hautaan

Vierailija kirjoitti:

Ruuan pitää antaa puoli tuntia laskeutua, ennen kuin tekee yhtään mitään.

Ei tarvitse, jos ei ole ahtanut itseään täyteen. Voi vaikka kävellä korttelin ympäri lounaan jälkeen, sekin auttaa.

Vierailija kirjoitti:

Voi myös syödä niin, että ravinto ei nosta hurjasti verensokeria.

Kyllä, muttaon aika temppu pitää verensokeri tasaisena ja samalla laihduttaa vähän.

Vierailija kirjoitti:

On olemassa sellainen normikaupoissa myytävä lisäravinne kuin Berberiini. Siitä kannattaa valita sellainen joka sisältää myös Kromia. Luonnollinen tapa hallita verensokerin heittelyitä ja käytetty tuhansia vuosia. Toimii oikeasti. 

Niin toimii. Tämä on kiinalainen keksintö parin tuhannen vuoden takaa. He eivät aikoinaan tienneet mekanismia, miksi tästä kasvista eristetty aine toimii verensokeria alentavasti, mutta nykytutkimuksilla senkin vaikutusmekanismi tiedetään. On oikeasti tehokas ja laskee hyvin sokerit. Itse olen tässä käyttänyt nyt pari kuukautta joka päivä, eikä kertaakaan vielä ole sokerit paukkunu yli rajojen. Mulla on siis esidiabetes todettu jo eikä ole mitään reseptillä saatuja lääkkeitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi myös syödä niin, että ravinto ei nosta hurjasti verensokeria.

Kyllä, muttaon aika temppu pitää verensokeri tasaisena ja samalla laihduttaa vähän.

Kaikki ei vain tajuu sitä "temppua"

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

lopetin kaiken lisätyn sokerin syömisen ja juomisen -> sokeriarvot tippui kummasti

Tää on toki hyvä myös, mutta kyllähän esim leipä, peruna ja pasta nostaa aika railakkaasti sokereita.

Lisätty sokeri ei käsitä normi ruuassa olevaa sokeria. Professori Fogerholm julisti että ihminen voi syödä terveellisesti 50 grammaa puhdasta sokeria päivässä normaalin ruokavalion lisäksi, onko kukaan kysynyt omistaako hän sokerifirmojen osakkeita? Minä en ainakaan kovin korkealle jalusttalle nostaisi kun kansanterveydestä puhutaan,

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

VHH intoilijoille tiedoksi, että esim pitkäkestoisen stressin jäljiltä uupunut keho ei yleensä siedä ketoosia hyvin, koska se nostaa elimistön stressihormonitasoja jotka on jo ennestään korkealla. Eli vhh ei ole kaikille ja kaikkiin tilanteisiin soveltuva ruokavalio.

VHH;ssa ei olla ketoosissa siinä vaan vältellään viljoja sokereita tuoremehuja ylimakeita hedelmiä ultraprosessoituja valmisruokia, mikä näistä kieltäytymisen tekee ihmiselle vaarallista? Vierotusoireita voi tulla kun loppuu suklaapatukoiden ja limonaadien nauttiminen, eli krapula niinkuin alkoholistellekkin.

Kyllä vhh:ssa voi olla ketoosissa. Ketohan kuuluu vhh-ruokavalioihin.

Voi olla ketoosissa eikä se ole vaarallista vaan jopa suotavaa. VHH:ssa voi syödä vaikkapa 100 grammaa hiilareita ja se voi jo estää ketoosin pääsyn paitsi pätkäpaastolla voipi päästäkkin, mutta se ei ole tärkeintä vaan se että nälkä ja mieliteot katoavat jo vähähiilihydraattisella ruokavaliollakin.

Vierailija kirjoitti:

VHH intoilijoille tiedoksi, että esim pitkäkestoisen stressin jäljiltä uupunut keho ei yleensä siedä ketoosia hyvin, koska se nostaa elimistön stressihormonitasoja jotka on jo ennestään korkealla. Eli vhh ei ole kaikille ja kaikkiin tilanteisiin soveltuva ruokavalio.

Kaikissa vhh:n muodoissa ei tavoitella ketoosia. Itse olen ollut 25 vuotta vhh:lla, ketoosissa vain aamuisin, kuten useat ns. tavisruokaa syövätkin ovat.

Vierailija kirjoitti:

Ruuan pitää antaa puoli tuntia laskeutua, ennen kuin tekee yhtään mitään.

Joo eikä ainakaan uimaan kannata mennä, vanhoja viidakon sanontoja Mustanaamio lehdestä:)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

VHH intoilijoille tiedoksi, että esim pitkäkestoisen stressin jäljiltä uupunut keho ei yleensä siedä ketoosia hyvin, koska se nostaa elimistön stressihormonitasoja jotka on jo ennestään korkealla. Eli vhh ei ole kaikille ja kaikkiin tilanteisiin soveltuva ruokavalio.

VHH;ssa ei olla ketoosissa siinä vaan vältellään viljoja sokereita tuoremehuja ylimakeita hedelmiä ultraprosessoituja valmisruokia, mikä näistä kieltäytymisen tekee ihmiselle vaarallista? Vierotusoireita voi tulla kun loppuu suklaapatukoiden ja limonaadien nauttiminen, eli krapula niinkuin alkoholistellekkin.

Kyllä vhh:ssa voi olla ketoosissa. Ketohan kuuluu vhh-ruokavalioihin.

Voi olla ketoosissa eikä se ole vaarallista vaan jopa suotavaa. VHH:ssa voi syödä vaikkapa 100 grammaa hiilareita ja se voi jo estää ketoosin pääsyn paitsi pätkäpaastolla voipi päästäkkin, mutta se ei ole tärkeintä vaan se että nälkä ja mieliteot katoavat jo vähähiilihydraattisella ruokavaliollakin.

Ketokin on vähähiilihydraattinen ruokavalio.