Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä miten lopettaa sumpin juonti?
31.07.2026 |
Sumpin eli kahvin juomisesta pitäisi luopua, kun tulee juotua pannullinen päivässä ja enemmänkin, mutta nyt riittää! Olen tammikuusta lähtien kokeillut lopettaa tuloksetta ja nyt tarvitsen teidän apuja.
Kommentit (70)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et osta kotiin kahvia missään muodossa. Sitä, mitä ei ole ei voi juoda,
Sitä minäkin! Se riittää ku ei osta, niin minäkin tein ku kaffe paketin hinta rupes hivottelemaan kybää...enää ei oo hinkua sumpin perään! Oon muutenkin ihmetelly suomalaisten kaffe himoa?
Vierailija kirjoitti:
Pistät vaan sumpit pihisemään.
Niin, ja nuhassa ei saa pissiä...
Tuollaiset riippuvuudesta lopettamiset kannattaa yleensä tehdä vähitellen. Jos kerran kahvia kuluu noin rutkasti, on vieroitusoireittenkin takia mukavampi lopettaa pikkuhiljaa.
Pannullinen tai reilu pannullinen, montako kupillista tai mukillista se on? Vähennä tuosta tavanomaisesta määrästä aina kupillinen tai mukillinen kerrallaan viikossa pois. Ei pitäisi olla liian kova tahti. Ja jos tuntuu siltä, että enempikin voisi vähentää, vähennä sitten kaksi. Mutta älä vähennä liikaa kerralla, että elimistösi ja aivosi tottuvat uuteen normaaliin.
Ja jos juot sitä kahvia tavan takaa niin kuin vettä, niin juo sitten välillä ihan vain vettä ja odota vartti ja katso, tarviiko välttämättä enää kahvia päälle.
Minulla auttaa se, jos ei ole kahvileipää. En ole koskaan pystynyt juomaan kahvia siltään. Aina on oltava keksejä, pullaa, kääretorttua, täytekakkua, munkkeja jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
miksi ihmeessä lopettaa moinen nautinto, no vähennä ensin...
Sama kuin kysyisit miksi lopettaisi alkoholin tai heroiinin käytön.
Voi sen kahvinjuomisen kerrastakin lopettaa. Päänsärky kyllä tulee, mutta ei se kestä kuin pari-kolme päivää, ja siihen auttaa särkylääke, ihan joku tavallinen parasetamoli, ilman reseptiä. Minun piti kerran lopettaa, kun tuli vatsahaava. Sitä ennen meni pannullinen päivässä.
Nyt vatsa on jo parantunut ja juon kahvia aamuisin. Ei kahvista tarvitse kokonaan luopua, voi sitä nauttia kohtuullisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin lopetusta ei voi tehdä kuin seinään, siitä voi tulla sietämätön kofeiininvierotuspäänsärky.
Lopetus pitää tehdä hitaasti, esim. kolmen viikon aikana.
Vähennät joka päivä pikkusen.
Kunnes vikana päivänä otat vain tyyliin teelusikan.
Sitten sun pitää korvata kahvi jollain mieluisalla juomalla.
Mietit, mikä olisi se juoma, josta pidät.
Teelaatuja on joka lähtöön.
Voit myös ostaa tätä tarkoitusta varten jonkun kauniin teekupin ja teelautasen, voit tehdä itsellesi teenurkkauksen keittiöön, jossa on monta eri laatua, hunajaa, sokeria, steviaa jne. On irtoteetä ja pussiteetä sekä välineet irtoteen liuottamiseen.
Sitten et tosiaan osta sitä kahvia kotiin.
Itse vierottauduin näin kahvista, sillä se vei yöunet. Jopa aamulla juotu yksi kuppi vaikutti seuraavan yön uniin ja kierre oli valmis. En muuta tehnytkään, kuin kiskoin kahvia kaksin käsin koko päivän pysyäkseni hereillä ja taas vain ollakseni kahvin takia hereillä koko yön. Eihän siinä hommassa ollut enää mitään järkeä.
Jotkut ihmiset ovat niin kofeiiniherkkiä ja kofeiini katoaa verenkierrosta poikkeuksellisen hitaasti, että kofeiinia voi olla systeemissä vielä jopa neljän päivän päästä kahvin jälkeen.
Mulla on sama vika, unesta tulee hyvin pirstaleista, jos juon kofeiinikahvia. Kun kuitenkin tykkään kahvin mausta, olen totuttanut itseni kofeiinittomaan kahviin. Pikkuhiljaa vaihdoin kupilliset kofeiinikahvia kofeiinittomaan. Lidlissä oli juuri kofeiiniton kahvi tarjouksessa, ostin pari pakettia.
Jos olet valkoinen ihminen niin päätät vain että nyt loppuu. Et jatkossa keitä tai ota vastaan tarjottua kahvia. Niin helppoa se on.
Värillisille impulssien varassa toimiville en osaa sanoa ohjetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
miksi ihmeessä lopettaa moinen nautinto, no vähennä ensin...
Sama kuin kysyisit miksi lopettaisi alkoholin tai heroiinin käytön.
Ei se sama asia ole. Kahvi on laillinen nautintoaine, eikä se päihdytä. Kohtuullisella kahvinjuonnilla on myös terveyshyötyjä, eikä siitä aiheudu haittaa elimistölle. Eikä kahvi myöskään kohtuullisesti nautittuna aiheuta riippuvuutta. Jos juot aamuisin kupin tai kaksi kahvia, niin se vain piristää hiukan.
Ymmärrän kyllä kokonaan luopumisen, jos jollain on matala kynnys kehittää riippuvuus, ja pienikin kahvin nauttiminen alkaa aiheuttaa riippuvuutta. Riippuvuushan on kyllä viheliäistä. Mutta ei se pieni määrä yleensä tosiaan suurimmalle osalle sitä tee.
Aika paljon. Lopetat vaan. Ensin voi tulla päänsärkyä ja hankalaa oloa, mutta nämä helpottavat parissa päivässä ja sen jälkeen parissa viikossa et edes muista koko asiaa enää. Keho ottaa aikansa palautua pitkästä ja paljosta käytöstä, mutta siitäkin selviää
Korvaukseksi suosittelen pieniä jumppatuokioita. Näin saat kehoosi energiaa ja sydämen sykkimään ilman kofeiinia. Pitkällä tähtäimellä aamun avaus lyhyellä hengitysharjoituksella ja joogalla, esim. 5min+5min on paljon energisoivampaa kuin kahvi ikinä. Kahvi ei varsinaisesti energisoi. Moni korvaa kahvin syömällä enemmän, mutta se ei ole hyvä idea vaan lihottaa ja aiheuttaa enemmän energiavajetta, sillä energia siirtyy raskaaseen ruuansulatukseen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
miksi ihmeessä lopettaa moinen nautinto, no vähennä ensin...
Sama kuin kysyisit miksi lopettaisi alkoholin tai heroiinin käytön.
Ei se sama asia ole. Kahvi on laillinen nautintoaine, eikä se päihdytä. Kohtuullisella kahvinjuonnilla on myös terveyshyötyjä, eikä siitä aiheudu haittaa elimistölle. Eikä kahvi myöskään kohtuullisesti nautittuna aiheuta riippuvuutta. Jos juot aamuisin kupin tai kaksi kahvia, niin se vain piristää hiukan.
Ymmärrän kyllä kokonaan luopumisen, jos jollain on matala kynnys kehittää riippuvuus, ja pienikin kahvin nauttiminen alkaa aiheuttaa riippuvuutta. Riippuvuushan on kyllä viheliäistä. Mutta ei se pieni määrä yleensä tosiaan suurimmalle osalle sitä tee.
Kaikilla päihteillä on hyötyjä, ei niitä muuten käytettäisi. Se että kofeiinin kohdalla propagandakin on linjassa kokemusten kanssa kertoo ennemminkin siitä että joku kahviteollisuudesta on maksanut tieteilijöille tällaisesta tutkimuksesta.
Joka päivä kahvin nauttiminen on riippuvuutta. Jos pystyt juomaan viikon ja sitten olemaan juomatta viikon, uskon ettet ole riippuvainen. Useimmilla tällainen aika on kuitenkin ollut joskus 10v sitten viimeksi, eli 10v narkattu kofeiinia
Päihdeaineena kofeiini on ongelmallinen, sillä se laskee ruokahalua ja aiheuttaa merkittävää ahdistusta ja aggressiota laskuvaiheessa. Tee on parempi, koska sisältää myös teaniinia eli rauhoittavia ainesosia
Piristeenä paras on kehon hapettaminen ja se tapahtuu ihan hengitysharjoituksilla raittiissa ilmassa, ei millään päihde- tai ruoka-aineella. Ruuansulatus kuluttaa paljon energiaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
miksi ihmeessä lopettaa moinen nautinto, no vähennä ensin...
Sama kuin kysyisit miksi lopettaisi alkoholin tai heroiinin käytön.
Ei se sama asia ole. Kahvi on laillinen nautintoaine, eikä se päihdytä. Kohtuullisella kahvinjuonnilla on myös terveyshyötyjä, eikä siitä aiheudu haittaa elimistölle. Eikä kahvi myöskään kohtuullisesti nautittuna aiheuta riippuvuutta. Jos juot aamuisin kupin tai kaksi kahvia, niin se vain piristää hiukan.
Ymmärrän kyllä kokonaan luopumisen, jos jollain on matala kynnys kehittää riippuvuus, ja pienikin kahvin nauttiminen alkaa aiheuttaa riippuvuutta. Riippuvuushan on kyllä viheliäistä. Mutta ei se pieni määrä yleensä tosiaan suurimmalle osalle sitä tee.
Kahvin suurin ongelma ei ole riippuvuus vaan kofeiiniromahdus, joka on melkeinpä ikävämpi kuin krapula. Krapula vahingoittaa omaa kehoa ja tekee heikoksi, kahvi stimulanttina aiheuttaa laskuvaiheessa ulospäin suuntautuvaa aggressiota. Vaikka vaikutus ei ole yhtä vahva kuin esim. Lääkkeissä ja huumeissa, se on silti sama. Jos ajattelee että koko väestö juo joka päivä kahvia ja kärsii tästä aggressiivisesta laskusta, joka heijastuu myös tietysti läheisiin, se voi selittää aika paljon suomen sosiaalisista, väkivalta- ja asenneongelmista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin lopetusta ei voi tehdä kuin seinään, siitä voi tulla sietämätön kofeiininvierotuspäänsärky.
Lopetus pitää tehdä hitaasti, esim. kolmen viikon aikana.
Vähennät joka päivä pikkusen.
Kunnes vikana päivänä otat vain tyyliin teelusikan.
Sitten sun pitää korvata kahvi jollain mieluisalla juomalla.
Mietit, mikä olisi se juoma, josta pidät.
Teelaatuja on joka lähtöön.
Voit myös ostaa tätä tarkoitusta varten jonkun kauniin teekupin ja teelautasen, voit tehdä itsellesi teenurkkauksen keittiöön, jossa on monta eri laatua, hunajaa, sokeria, steviaa jne. On irtoteetä ja pussiteetä sekä välineet irtoteen liuottamiseen.
Sitten et tosiaan osta sitä kahvia kotiin.
Itse vierottauduin näin kahvista, sillä se vei yöunet. Jopa aamulla juotu yksi kuppi vaikutti seuraavan yön uniin ja kierre oli valmis. En muuta tehnytkään, kuin kiskoin kahvia kaksin käsin koko päivän pysyäkseni hereillä ja taas vain ollakseni kahvin takia hereillä koko yön. Eihän siinä hommassa ollut enää mitään järkeä.
Jotkut ihmiset ovat niin kofeiiniherkkiä ja kofeiini katoaa verenkierrosta poikkeuksellisen hitaasti, että kofeiinia voi olla systeemissä vielä jopa neljän päivän päästä kahvin jälkeen.
Kofeiinia on teessäkin. Teetä juodaan usein isommasta kupista kuin kahvia. Esimerkiksi 3 dl mukillisessa tavallista teetä on kofeiinia helposti 120 - 150 mg.
Vertailun vuoksi yhdessä kahvikupillisessa (1,25 dl) suodatinkahvia on kofeiinia keskimäärin 100 mg. Itse juon aamukahvin ranskalaiseen tyyliin, puolet kahvia, puolet maitoa, jolloin kahvin määrä pysyy väkisinkin kohtuullisena. Enkä siis juo kahvia muuten kuin sen aamukahvin.
Ota viinaa, hölökynkölökyn 🍻
Röyh
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
miksi ihmeessä lopettaa moinen nautinto, no vähennä ensin...
Sama kuin kysyisit miksi lopettaisi alkoholin tai heroiinin käytön.
Ei se sama asia ole. Kahvi on laillinen nautintoaine, eikä se päihdytä. Kohtuullisella kahvinjuonnilla on myös terveyshyötyjä, eikä siitä aiheudu haittaa elimistölle. Eikä kahvi myöskään kohtuullisesti nautittuna aiheuta riippuvuutta. Jos juot aamuisin kupin tai kaksi kahvia, niin se vain piristää hiukan.
Ymmärrän kyllä kokonaan luopumisen, jos jollain on matala kynnys kehittää riippuvuus, ja pienikin kahvin nauttiminen alkaa aiheuttaa riippuvuutta. Riippuvuushan on kyllä viheliäistä. Mutta ei se pieni määrä yleensä tosiaan suurimmalle osalle sitä tee.
Kahvin suurin ongelma ei ole riippuvuus vaan kofeiiniromahdus, joka on melkeinpä ikävämpi kuin krapula. Krapula vahingoittaa omaa kehoa ja tekee heikoksi, kahvi stimulanttina aiheuttaa laskuvaiheessa ulospäin suuntautuvaa aggressiota. Vaikka vaikutus ei ole yhtä vahva kuin esim. Lääkkeissä ja huumeissa, se on silti sama. Jos ajattelee että koko väestö juo joka päivä kahvia ja kärsii tästä aggressiivisesta laskusta, joka heijastuu myös tietysti läheisiin, se voi selittää aika paljon suomen sosiaalisista, väkivalta- ja asenneongelmista
Riippuu varmaan määristä, tuleeko mitään romahdusta. Kofeiinin puoliintumisaika on keskimäärin noin 5 tuntia, tosin se vaihtelee jonkin verran mm. makasaentsyymeistä ja metaboliasta riippuen. Tupakoitsijoilla puoliintuminen voi olla jopa tuplasti nopeampaa ja raskaana olevilla tai ikääntyneillä taas tuplasti hitaampaa. Mutta jos juot vaikka aamulla 2 dl mukillisen kahvia, niin pääsääntöisesti kofeiinin määrä menee näin:
Klo 7.00: 130 mg (juomishetki)
Klo 12.00: 65 mg jäljellä (5 tuntia myöhemmin)
Klo 17.00: 32,5 mg jäljellä (10 tuntia myöhemmin)
Klo 22.00: noin 16 mg jäljellä (15 tuntia myöhemmin)
Illalla jäljellä oleva määrä on niin pieni, että suurimmalla osalla ihmisistä se ei enää häiritse unta. Puoliintuminen on myös niin tasaista, että ei siinä tapahdu romahduksia.
Olin miettinyt kahvin juonnin lopettamista. Sairastuin influenssaan ja keitin silloinkin kahvia. Kahvi ei maistunut hyvältä ja lopetin saman tein. Päänsärkyä ja silmien särkyä oli, mutta johtui myös sairaudesta.
Siirtymäajan join teetä, jotain maustettua.
Huomasin, että sain unen paljon aiempaa nopeammin.
Parin vuoden päästä 30 vuotta sitten.
Nyt raakasuklaan teobrobiini häiritsee unta. Sen syönti olisi lopetettava klo 10 mennessä ettei haittaisi. Kahvilla klo 16. Jos käyttää näitä toistuvasti päivän aikana niin vaikutus pitkittyy.
Itse vierottauduin noroviruksen avulla. Olin paljon miettinyt kahvin vähentämistä. Ei ollut pointtia, kun joi pannun tai pari päivässä.
Sitten iski noro. Kun kahvia ei tehnyt mieli, eikä sisällä pysynyt. Kofeiinipäänsärky iski ja se oli helvettiä. Pari päivää tautia kesti ja päänsärkyä. Ei tehnyt mieli enää juoda kahvia. Olin reilu puoli vuotta ilman. Sitten palasin kahvinjuojaksi. Nykyään juon korkeintaan pienen kupin per päivä, enkä aina edes niin usein. Juon kahvini nyt nautinnoksi. Pieni joku makea ja pari desiä tummaa kahvia. Se on herkutteluhetki ja sille annetaan aikaa.
Juo kahvisi mustana