Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen kyllästynyt tähän painonpudotukseen kun paino ei putoa vaikka liikun ja syön niin että kalorivajetta on
16.07.2026 |
Liikunta on mukavaa mutta ihan luovuttamaisillani olen tuon syömisen suhteen. Mitä järkeä tässä on kiusata itseä keskellä kauneinta kesää ja kieltäytyä jäätelöstä, leipomisesta jne. ja vahdata kaloreita.
Paino pyörinyt samassa jo pari viikkoa. Lihava en ole, muutaman kilon meinasin pudottaa mutta onko tämä edes sen arvoista.
Kommentit (138)
"Kalorivajeen avulla laihduttaminen epäonnistuu hyvin usein."
Verrattuna siihen, että ilman kalorivajetta laihdutus epäonnistuu 99,9 % tapauksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi aloittaja sun pitää kieltäytyä jäätelöstä?
Mä syön karkkia, jäätelöä sipsejä melkein joka päivä ja olen laihtunut 15kg kalorilaskemisella. Oon kalorivajeessa joka päivä.
Vierailija kirjoitti:
Kalorivajeen avulla laihduttaminen epäonnistuu hyvin usein. Jätä hiilihydraatit kokonaan pois niin varmasti laihdut. Kaloreita ei tarvitse eikä pidä laskea. Se on turhaa.
Liika proteiini ja rasva ei ole terveellistä sekään.
Stressaaminen saa koko kehon jumiin. Koita ajatella positiivisesti ja katso miten se vaikuttaa.
Muutaman kilon pudottamiseen pitää harrastaa kovaa liikuntaa eli kunnon juoksua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi aloittaja sun pitää kieltäytyä jäätelöstä?
Mä syön karkkia, jäätelöä sipsejä melkein joka päivä ja olen laihtunut 15kg kalorilaskemisella. Oon kalorivajeessa joka päivä.
Koska kaloripitoisina ne haukkaa niin suuren osan päivän syömisestä, etten halua niitä sen vuoksi syödä.
Maailman helpoin homma pudottaa kilo painoa viikossa mutta että se kilo ei tule takaisin vaatii itsekuria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muutaman kilon pudottamiseen pitää harrastaa kovaa liikuntaa eli kunnon juoksua.
Mä kyllä käyn juoksemassa. Kunto ei ole vielä hyvä, joten vain n.30-50min kerrallaan.
Vaaka ei kerro koko totuutta (naisilla tosiaan hormonikierto saattaa vaikuttaa) lyhyellä ajalla. Kuukaudessa-parissa jos ei mitään tapahdu, niin pitää tehdä jotain toisin.
Ja muutenkaan, kuten ylempänä sanottiin, niin ei kannata kiusata itseään, vaan koostaa ruokavalio niin, että itseä miellyttää. Kesällä on edullisia ja hyviä kasviksia ja marjoja saatavilla ja pieni määrä herkkuakin mahtuu silloin tällöin, vaikka ei välttämättä päivittäin enempää kuin jokin keksi, pari karkkia jälkkäriksi tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kulutus riippuu kehonkoostumuksesta eikä pelkästä vaakalukemasta.
MItä tarkoitat?
Sitä että rasvaprosenttisi ei ole se mitä luulet. Treenaa lihaksia ja sopivalla tarpeeksi proteiinia sisältävällä dieetillä, näin se homma toimii.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muutaman kilon pudottamiseen pitää harrastaa kovaa liikuntaa eli kunnon juoksua.
Mä kyllä käyn juoksemassa. Kunto ei ole vielä hyvä, joten vain n.30-50min kerrallaan.
Liikunta kuluttaa yllättävän vähän. Tuolla liikunnalla et saa edes yhden voileivän energiaa poltettua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kulutus riippuu kehonkoostumuksesta eikä pelkästä vaakalukemasta.
MItä tarkoitat?
Sitä että rasvaprosenttisi ei ole se mitä luulet. Treenaa lihaksia ja sopivalla tarpeeksi proteiinia sisältävällä dieetillä, näin se homma toimii.
En luule ras vap rosentistani mitään kun ei ole haju akaan mitä se edes on
Vierailija kirjoitti:
Muutaman kilon pudottamiseen pitää harrastaa kovaa liikuntaa eli kunnon juoksua.
Kyllä paino putoaa vaikka makaisi vain sängyssä. Jos ruokamäärää rajoittaa tarpeeksi.
Toki liikunnasta on hyötyä ja muutenkin parantaa terveyttä. Ruokavalio on kuitenkin painonpudotuksessä ylivoimaisesti tärkeintä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muutaman kilon pudottamiseen pitää harrastaa kovaa liikuntaa eli kunnon juoksua.
Mä kyllä käyn juoksemassa. Kunto ei ole vielä hyvä, joten vain n.30-50min kerrallaan.
Liikunta kuluttaa yllättävän vähän. Tuolla liikunnalla et saa edes yhden voileivän energiaa poltettua.
Ei se ole ainoa syy miksi liikun.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kulutus riippuu kehonkoostumuksesta eikä pelkästä vaakalukemasta.
MItä tarkoitat?
Sitä että rasvaprosenttisi ei ole se mitä luulet. Treenaa lihaksia ja sopivalla tarpeeksi proteiinia sisältävällä dieetillä, näin se homma toimii.
En luule ras vap rosentistani mitään kun ei ole haju akaan mitä se edes on
Mitä suurempi rasvaprosentti tietyn painoisena sen vähemmän kulutat energiaa, tästä on kyse. Vaaka ei kerro kalorikulutusta.
Vierailija kirjoitti:
Syö vain nälkään ei välipaloja.
Syön kolme kertaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Unohda vaaka. Jatka samaan malliin, muista myös juoda vettä riittävästi. Mittaa mittanauhalla esim. vyötärö, lantio ja pohkeet vaikka 1 kk:n välein niin alat nähdä tuloksia.
Tarpeeksi tiukat housut, joissa ei ole joustovyötäröä riittävät oikein hyvin. Silloin, kun ne eivät enää mahdu, on syytä aloittaa laihdutus. Kirittäjäksi voi hommata numeroa pienemmät housut, silloin kun ne mahtuvat, on laihtunut sopivasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö vain nälkään ei välipaloja.
Syön kolme kertaa päivässä.
Se on oikea rytmi, nälkään syöminen on täyttä höpölöpöä, joo vatsa kurnii klo 23 jääkaapille ja läskit vaan lisääntyy.
Alue: Aihe vapaa
Kuidun jättäminen pois kasvattaa riskiä suolistosyöpään.
Eikä se hiilihydraatin kokonaan jättäminen pois laihduta. Se laihduttaa, että siitä jää pois ne hiilihydraateista saadut kalorit. Ilman hiilihydraattia tulee sinun silloinkin olla kalorivajeessa.