Miten joku voi syödä hedelmiä? Hedelmissä on hedelmäsokeria, joka on epäterveellistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, aiheuttaa 2-tyypin diabetesta ja lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Määrä tekee myrkyn. Kuinka paljon pitää päivässä syödä fruktoosia, että maksa rasvoittuu? Kuinka monta grammaa tuoreita mansikoita tuo vastaa?

Yhdessä omenassa on 20 grammaa sokereita ja hedelmäsokereita. 2,5 omenaa päivässä saa syödä, ymmärtääkseni, jolloin sokerikiintiö tulee täyteen. 

50g ohje koskee lisättyä sokeria, ei hedelmissä ja marjoissa luontaisesti olevaa sokeria. Ei silti tarkoita, että omenia kannattaisi syödä kilokaupalla päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puppa saa hetelmösokrua kun juo panaani megistä 👴👍🎉🌹

Mikäs siinä mekistä juodessa kun youkhurdens tasoittaa verensokerit jälkeenpäin 😎

Näinhän se menee ja posso jälkkäriksi 👴👍💝🥑🌈🎉

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, aiheuttaa 2-tyypin diabetesta ja lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Hedelmäsokeri tiivisteenä on ihan eri asia kuin nauttia hedelmiä. Hedelmistä saa vitamiineja ja kuituja, eikä verensokerit nouse nopeasti. Taasen esim. mehut eivät ole terveydelle hyväksi.

Tuo mehujuttu onkin mielenkiintoinen: miten appelsiinin mehu muuttuu jos syöt sen hedelmälohkoissa tai tuorepuristettuna lasista? 

Syödessä koko hedelmän saat kuidut samalla ja ne hidastaa sokeripiikkiä.

Yleinen harhakuvitelma on, että hedelmissä on paljon kuitua, mikä ei ole totta. Hyvin harvassa hedelmässä on runsaasti kuitua. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, aiheuttaa 2-tyypin diabetesta ja lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Määrä tekee myrkyn. Kuinka paljon pitää päivässä syödä fruktoosia, että maksa rasvoittuu? Kuinka monta grammaa tuoreita mansikoita tuo vastaa?

Yhdessä omenassa on 20 grammaa sokereita ja hedelmäsokereita. 2,5 omenaa päivässä saa syödä, ymmärtääkseni, jolloin sokerikiintiö tulee täyteen. 

50g ohje koskee lisättyä sokeria, ei hedelmissä ja marjoissa luontaisesti olevaa sokeria. Ei silti tarkoita, että omenia kannattaisi syödä kilokaupalla päivässä.

Hedelmäsokeri on sokeria. 

Puppa pilkkoi voikkoleivän päälle panaania, advokaatti hetelmää ja kumkvattia. 👴🔪🥑🍌🍌

Jälkiruuvaksi meni lasillinen sitruunasta puristettua mehukkaa ja Mumman leipasema omenapiiras 👵💝🍎🍋

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, aiheuttaa 2-tyypin diabetesta ja lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Hedelmäsokeri tiivisteenä on ihan eri asia kuin nauttia hedelmiä. Hedelmistä saa vitamiineja ja kuituja, eikä verensokerit nouse nopeasti. Taasen esim. mehut eivät ole terveydelle hyväksi.

Tuo mehujuttu onkin mielenkiintoinen: miten appelsiinin mehu muuttuu jos syöt sen hedelmälohkoissa tai tuorepuristettuna lasista? 

Yhdestä appelsiinista saa ehkä desin mehua, mutta mehua on helppo juoda useampia desejä. Hedelmän mukana tulee myös kuituja, joita ei mehussa juurikaan ole.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, aiheuttaa 2-tyypin diabetesta ja lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Määrä tekee myrkyn. Kuinka paljon pitää päivässä syödä fruktoosia, että maksa rasvoittuu? Kuinka monta grammaa tuoreita mansikoita tuo vastaa?

Yhdessä omenassa on 20 grammaa sokereita ja hedelmäsokereita. 2,5 omenaa päivässä saa syödä, ymmärtääkseni, jolloin sokerikiintiö tulee täyteen. 

50g ohje koskee lisättyä sokeria, ei hedelmissä ja marjoissa luontaisesti olevaa sokeria. Ei silti tarkoita, että omenia kannattaisi syödä kilokaupalla päivässä.

Hedelmäsokeri on sokeria. 

Mutta ei lisättyä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, aiheuttaa 2-tyypin diabetesta ja lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Määrä tekee myrkyn. Kuinka paljon pitää päivässä syödä fruktoosia, että maksa rasvoittuu? Kuinka monta grammaa tuoreita mansikoita tuo vastaa?

Yhdessä omenassa on 20 grammaa sokereita ja hedelmäsokereita. 2,5 omenaa päivässä saa syödä, ymmärtääkseni, jolloin sokerikiintiö tulee täyteen. 

50g ohje koskee lisättyä sokeria, ei hedelmissä ja marjoissa luontaisesti olevaa sokeria. Ei silti tarkoita, että omenia kannattaisi syödä kilokaupalla päivässä.

Hedelmäsokeri on sokeria. 

Mutta ei lisättyä. 

Lihaakin voi sitten syödä huoletta, kunhan siinä ei ole lisättyä kovaa rasvaa.

Syödessä koko hedelmän saat kuidut samalla ja ne hidastaa sokeripiikkiä.

Yleinen harhakuvitelma on, että hedelmissä on paljon kuitua, mikä ei ole totta. Hyvin harvassa hedelmässä on runsaasti kuitua. 

Kuitupitoisimmat hedelmät (kuitua / 100 g):

Avokado: noin 7 g – 6 g

Granaattiomena: noin 4 g

Omena (kuorineen): noin 1,6 g - 3 g (sisältää runsaasti pektiiniä)

Päärynä: noin 3 g

Appelsiini: noin 3 g [1, 2, 3, 4, 5]

Kuivatut hedelmät (kuitua / 100 g):

Kuivattu viikuna: jopa yli 9 g

Taatelit: noin 6 g - 8 g

Kuivatut luumut: noin 7 g [1, 2]

Vinkki: Suurin osa hedelmien kuidusta on kuoressa tai siemenissä, joten hedelmät kannattaa syödä kuorineen aina kun mahdollista.

Yhdessä ruispalassa on n 3g joten eipä paljoa häpeä hedelmien kuidut...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, aiheuttaa 2-tyypin diabetesta ja lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Määrä tekee myrkyn. Kuinka paljon pitää päivässä syödä fruktoosia, että maksa rasvoittuu? Kuinka monta grammaa tuoreita mansikoita tuo vastaa?

Yhdessä omenassa on 20 grammaa sokereita ja hedelmäsokereita. 2,5 omenaa päivässä saa syödä, ymmärtääkseni, jolloin sokerikiintiö tulee täyteen. 

Näin ne mansikat muuttuivat omenoiksi. No olkoon. Leikitään silti tätä leikkiä. Finelin mukaan 100 g omppua sisältää 5,5 g fruktoosia. Oletetaan omenassa olevan syötävää 150 g. 2,5 omenaa olisi siis n. 20,6 g fruktoosia eli n. 82,5 kcal. Maksa kuluttaa n. 20-30 % elimistön lepoaineenvaihdunnan energiamäärästä, keskivertoaikuisella n. 400 kcal. 82,5 kcal on siis maksalle vain suupala eikä riitä sen rasvoittumiseen alkuunkaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, aiheuttaa 2-tyypin diabetesta ja lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Määrä tekee myrkyn. Kuinka paljon pitää päivässä syödä fruktoosia, että maksa rasvoittuu? Kuinka monta grammaa tuoreita mansikoita tuo vastaa?

Yhdessä omenassa on 20 grammaa sokereita ja hedelmäsokereita. 2,5 omenaa päivässä saa syödä, ymmärtääkseni, jolloin sokerikiintiö tulee täyteen. 

50g ohje koskee lisättyä sokeria, ei hedelmissä ja marjoissa luontaisesti olevaa sokeria. Ei silti tarkoita, että omenia kannattaisi syödä kilokaupalla päivässä.

Hedelmäsokeri on sokeria. 

Mutta ei lisättyä. 

Lihaakin voi sitten syödä huoletta, kunhan siinä ei ole lisättyä kovaa rasvaa.

No voi voi, kun se suositus nyt kuitenkin koskee lisättyä sokeria.

https://sydan.fi/fakta/sokeria-kohtuudella/

Pups

Vierailija kirjoitti:

Epäterveellisesti syöminen on kivaa ja teidän maksamista veroista hoidetaan sitten terveyshuolet julkisella kuntoon,

Teidän? Kenestä puhut? En ole maksanut Suomeen euroakaan veroja yli kahteenkymmeneen vuoteen. Minulle on siis aivan se ja sama hoidatteko vai jätättekö läskit siat sairauksineen hoitamatta. 😂 

Läskivero ei oo muuta mahdollisuutta aikuiset lapset ja niiden lapset se o ny nii että laskua pukkaa. Te ette...ette te ymmärrä teidät on pakko laittaa ymmärtää tajuatko ? rumuusvero, naamavero, geenivero ette edes..pff minkälaisessa helvetissä tulisitte pyörimään mun ihanne maailmassa. 

Mä en syö juurikaan hedelmiä, kun ovat liian makeita makuuni. Joitakin poikkeuksia on kuten Granny Smith -omena, kiivi ja greippi, mutta harvoin tulee näitäkään syötyä.

Vierailija kirjoitti:

Syödessä koko hedelmän saat kuidut samalla ja ne hidastaa sokeripiikkiä.

Yleinen harhakuvitelma on, että hedelmissä on paljon kuitua, mikä ei ole totta. Hyvin harvassa hedelmässä on runsaasti kuitua. 

 

Kuitupitoisimmat hedelmät (kuitua / 100 g):

Avokado: noin 7 g – 6 g

Granaattiomena: noin 4 g

Omena (kuorineen): noin 1,6 g - 3 g (sisältää runsaasti pektiiniä)

Päärynä: noin 3 g

Appelsiini: noin 3 g [1, 2, 3, 4, 5]

Kuivatut hedelmät (kuitua / 100 g):

Kuivattu viikuna: jopa yli 9 g

Taatelit: noin 6 g - 8 g

Kuivatut luumut: noin 7 g [1, 2]

Vinkki: Suurin osa hedelmien kuidusta on kuoressa tai siemenissä, joten hedelmät kannattaa syödä kuorineen aina kun mahdollista.

 

Yhdessä ruispalassa on n 3g joten eipä paljoa häpeä hedelmien kuidut...

Hedelmissä on pääsääntöisesti vähän kuituja verrattuna vaikka Vaasan ruispaloihin, joissa on 12 grammaa kuitua, tai näkkileipään, jossa on 17 grammaa kuitua tai hapankorppuun, jossa on 22 grammaa kuitua. Banaanissa on kuitua 1,8 grammaa, omenassa 1,6 grammaa, viinirypäleessä 1,1 grammaa, kiivissä 2,5 grammaa, persikassa 1,8 grammaa, greipissä 1,4 grammaa, appelsiinissa 2,1 grammaa, jne. 

Muutaman hedelmän syön vuodessa niin ei mitään merkitystä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, aiheuttaa 2-tyypin diabetesta ja lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Määrä tekee myrkyn. Kuinka paljon pitää päivässä syödä fruktoosia, että maksa rasvoittuu? Kuinka monta grammaa tuoreita mansikoita tuo vastaa?

Yhdessä omenassa on 20 grammaa sokereita ja hedelmäsokereita. 2,5 omenaa päivässä saa syödä, ymmärtääkseni, jolloin sokerikiintiö tulee täyteen. 

Näin ne mansikat muuttuivat omenoiksi. No olkoon. Leikitään silti tätä leikkiä. Finelin mukaan 100 g omppua sisältää 5,5 g fruktoosia. Oletetaan omenassa olevan syötävää 150 g. 2,5 omenaa olisi siis n. 20,6 g fruktoosia eli n. 82,5 kcal. Maksa kuluttaa n. 20-30 % elimistön lepoaineenvaihdunnan energiamäärästä, keskivertoaikuisella n. 400 kcal. 82,5 kcal on siis maksalle vain suupala eikä riitä sen rasvoittumiseen alkuunkaan. 

Tyypillinen omena painaa lähemmäksi 200 grammaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syödessä koko hedelmän saat kuidut samalla ja ne hidastaa sokeripiikkiä.

Yleinen harhakuvitelma on, että hedelmissä on paljon kuitua, mikä ei ole totta. Hyvin harvassa hedelmässä on runsaasti kuitua. 

 

Kuitupitoisimmat hedelmät (kuitua / 100 g):

Avokado: noin 7 g – 6 g

Granaattiomena: noin 4 g

Omena (kuorineen): noin 1,6 g - 3 g (sisältää runsaasti pektiiniä)

Päärynä: noin 3 g

Appelsiini: noin 3 g [1, 2, 3, 4, 5]

Kuivatut hedelmät (kuitua / 100 g):

Kuivattu viikuna: jopa yli 9 g

Taatelit: noin 6 g - 8 g

Kuivatut luumut: noin 7 g [1, 2]

Vinkki: Suurin osa hedelmien kuidusta on kuoressa tai siemenissä, joten hedelmät kannattaa syödä kuorineen aina kun mahdollista.

 

Yhdessä ruispalassa on n 3g joten eipä paljoa häpeä hedelmien kuidut...

Hedelmissä on pääsääntöisesti vähän kuituja verrattuna vaikka Vaasan ruispaloihin, joissa on 12 grammaa kuitua, tai näkkileipään, jossa on 17 grammaa kuitua tai hapankorppuun, jossa on 22 grammaa kuitua. Banaanissa on kuitua 1,8 grammaa, omenassa 1,6 grammaa, viinirypäleessä 1,1 grammaa, kiivissä 2,5 grammaa, persikassa 1,8 grammaa, greipissä 1,4 grammaa, appelsiinissa 2,1 grammaa, jne. 

Toisaalta 100 grammassa Vaasan ruispaloja on 268 kcal ja keskiverto omenassa n. 40 kcal/100g. Omenaa pystyy syömään enemmän, parisataa grammaa omenaa menee helposti, mutta vastaavaa määrää ruisleipää en pysty syömään. Sata grammaakin kerralla tekisi tiukkaa, 50g on normaalimpi määrä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmäsokeri rasvoittaa maksaa, aiheuttaa 2-tyypin diabetesta ja lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Hedelmäsokeri tiivisteenä on ihan eri asia kuin nauttia hedelmiä. Hedelmistä saa vitamiineja ja kuituja, eikä verensokerit nouse nopeasti. Taasen esim. mehut eivät ole terveydelle hyväksi.

Tuo mehujuttu onkin mielenkiintoinen: miten appelsiinin mehu muuttuu jos syöt sen hedelmälohkoissa tai tuorepuristettuna lasista? 

Syödessä koko hedelmän saat kuidut samalla ja ne hidastaa sokeripiikkiä.

Yleinen harhakuvitelma on, että hedelmissä on paljon kuitua, mikä ei ole totta. Hyvin harvassa hedelmässä on runsaasti kuitua. 

Päärynässä on ihan hyvin.