Kumpi minun naisena kannattaisi ensin hoitaa: valtava ylipaino vai pää kuntoon?

Ensin pitäisi selvittää oma sukupuoli. Se on kätilöilläkin ensin mielessä ja vasta sitten lasketaan varpaat.

Vierailija kirjoitti:

Aamulenkki toimii molempiin. Tai ilta jos olet aktiivisempi illalla.

Ok eli HK:n sinistä aamuin illoin

Yrittäisin aloittaa painosta. Mutta ei valtava ylipaino pelkillä aamulenkeillä korjaannu. Ruokavalio on avainasemassa, mutta ei sitä ole helppo muuttaa jos muu elämä ei ole kunnossa. Aloittaisin ihan ensimmäiseksi päivärytmistä: nukkumaanmenoaika, heräämisaika, unen määrä. Sitten ateria-ajat 3-5 kertaa päivässä, ja samalla se aterioiden sisältö, ja vasta sitten kun ne on kunnossa, lisäisin johonkin sopivaan väliin sen ulkoiluajan. 

Jos tuntuu, että tämä oli liian monimutkaista, niin hankkisin apua tai miettisin, pitäisikö sittenkin vain laittaa ensin se päänuppi kuntoon. Voihan olla että esim. masennus vaikuttaa niin ettei jaksa keskittyä. 

Pää kuntoon, saattaa helpottaa myös paino-ongelmia