Kertooko mitään lanitonpohjan lihasten kunnosta, jos saa ponnistettua smartballsit ulos?

Eli siis mulla on nuo smart balls kuulat, ja on vähän hakusessa mistä tietää onko lantionpohjan lihakset miten hyvässä kunnossa. mies kyllä sanoo tuntevansa jos jännitän niitä lihaksia kun olemme " sisäkkäin" , mutta ei kuulam kauhean kovaa puristusta kuitenkaan...