Lue keskustelun säännöt.
On tää laihtuminen hankalaa. Pelkkä aamupalakin jo 700 kaloria
06.06.2026 |
Vasta aloin katselemaan että paljonkohan sitä tulee oikein syötyä päivässä. Nälkähän sitä tulee jos 1200kcal on joku raja kalorivajeelle😅
Toki tuosta voi nipistää jo 300 kaloria pelkästä aamulatesta jos sen jättää pois mutta ankeaa tulee olemaan!
Kommentit (102)
Helpoin tapa laihtua on unohtaa syöminen kokonaan. Niin käy rakastuessa tai upotessa johonkin toimintaan intohimoisesti. Keksi jotain mikä saa unohtanaan nälän. Äläkä ahmi kun nälkä vihdoin yllättää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No niin, tän aamun aamupalassa on 261kcal. Pari paistettua munaa, kurkkua, kahvia kauramaidolla. Saakohan sekin yhtä paljon alapeukkuja kuin eiliset syömiseni😄
Keitetty kananmuna olisi vähäkalorisempi
Vierailija kirjoitti:
No niin, tän aamun aamupalassa on 261kcal. Pari paistettua munaa, kurkkua, kahvia kauramaidolla. Saakohan sekin yhtä paljon alapeukkuja kuin eiliset syömiseni😄
On toi ihan ok. Kauramaito vain vähän tökkii, mä laitan kermaa kahviin.
Aamiainen 250kcl (kaurapuuro raejuustolla, mantelilla ja hunajalla+kahvi maidolla) tuolla pärjään iltaan asti jollon teen kanakeiton iltaruoaksi. Voisin hyvin syödä kalorimäärän puolesta enemmänkin, mutta en jaksa. Aloitin laihdutuksen tammikuussa. Nyt on 10 kg lähtenyt ja olen jo tavoitepainossani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap vetää kolme mukia jotain sokerilitku chai lattea ja ihmettelee miksi kalorit paukkuu.
Joka aamu kananmuna ja mikropuuro vajaan desin kaurahiutalemääräälä marjojen kera. Hyvin jaksaa lounaaseen asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ihmettä sä vedät jos saat 700 kcal kasaan? Provo?
Aamupala on ehkä 200-250 kcal luokkaa, itsellä maitokahvi ja ruisleipä, ja ehkä hedelmä/kananmuna.
Tänään meni
Pari kananmunaa, puuroa hillolla, 1l appelsiinimehua, nutella leipä, kahvia kermalla, suklaa koisanrant, 3 ruisleipää juustolla / tuorejuustolla, jallushotteja pari.
Seuraavaksi menemme brunssille 13.00 kattaukseen ja nälkä on jo.
No eipä näytä kyllä millekkään laihdutusruokavaliolle.
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen 250kcl (kaurapuuro raejuustolla, mantelilla ja hunajalla+kahvi maidolla) tuolla pärjään iltaan asti jollon teen kanakeiton iltaruoaksi. Voisin hyvin syödä kalorimäärän puolesta enemmänkin, mutta en jaksa. Aloitin laihdutuksen tammikuussa. Nyt on 10 kg lähtenyt ja olen jo tavoitepainossani.
Syötkö jotain vitamiineja purkista? Proteiinia näyttää olevan reilusti, jos keitossa on esim. kananpalojakin, mutta entäs kalsium? Riittääkö tuo pieni määrä raejuustoa. On aika yksipuolinen. Tietenkään et joka päivä samaa tee, mutta ihan vain tämä kiinnitti huomioni. Kasviksia, hedelmiä tai juureksia ei laisinkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap vetää kolme mukia jotain sokerilitku chai lattea ja ihmettelee miksi kalorit paukkuu.
Enhän mä tuossa kohtaa ihmetellyt mitään, totesin vaan että kylläpä on kaloripitoista se. Vasta opettelen tätä hommaa, en ole ikinä pahemmin kaloreja katsellut enkä ajatellut.
Minä söin just pari desiä hernekeittoa aamupalaksi ja lasi vettä. Sillä pärjää kyllä iltapäivään. Paino ei kyllä putoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ihmettä sä vedät jos saat 700 kcal kasaan? Provo?
Aamupala on ehkä 200-250 kcal luokkaa, itsellä maitokahvi ja ruisleipä, ja ehkä hedelmä/kananmuna.
Tänään meni
Pari kananmunaa, puuroa hillolla, 1l appelsiinimehua, nutella leipä, kahvia kermalla, suklaa koisanrant, 3 ruisleipää juustolla / tuorejuustolla, jallushotteja pari.
Seuraavaksi menemme brunssille 13.00 kattaukseen ja nälkä on jo.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Vierailija kirjoitti:
Mun päivällisessäkään ei ole noin paljoa kaloreita vaikka eilen söin ribsejä, ranskalaisia ja 1 rkl majoneesia (600kcal)!?
Painoa pudottelen hissukseen, huhtikuussa putosi 4kg ja nyt on paljon juhlia joten jatkan heinäkuussa. 4 kg on pysynyt poissa ilman ongelmia
En kyllä nyt ihan usko että tuossa kalorit jää kuuteensataan, tai sitten annoskoko on ihan pikkuruinen🤔
Lihaa 150g 300kcal
ranskalaisia 150g 235kcal
1 rkl majoa 50kcl
yhteensä 585kcal
Ei lihan kypsentämisessä ja maustamisessa käytetty mitään rasvaa/marinadia tms? Niistä tulee helposti 200-300 kcal lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö aamupalaa lainkaan. Olen laihtunut 18 kg 4 kk.
En syö aamupalaa lainkaan. Olen laihtunut 18 kg 4 kk.
Minulla tuo 200kcal poisjättäminen ei kyllä auttaisi mitään.
Miten jääyäviä aamiaisia söit jos oli kilon viikossa laihduit?? 1000kcal??
Vierailija kirjoitti:
Keitetty kananmuna olisi vähäkalorisempi
Mikä selitää eron? Muuttuuko muna paistettuna joksikin muuksi verrattuna keitettyyn? Täsmälleen samat ainekset eli muna.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keitetty kananmuna olisi vähäkalorisempi
Mikä selitää eron? Muuttuuko muna paistettuna joksikin muuksi verrattuna keitettyyn? Täsmälleen samat ainekset eli muna.
Paistamisessa käytetty rasva. Toki jos paistaa ilman mitään rasvaa, niin silloin energiamäärä on sama.
Mun päivällisessäkään ei ole noin paljoa kaloreita vaikka eilen söin ribsejä, ranskalaisia ja 1 rkl majoneesia (600kcal)!?
Painoa pudottelen hissukseen, huhtikuussa putosi 4kg ja nyt on paljon juhlia joten jatkan heinäkuussa. 4 kg on pysynyt poissa ilman ongelmia
En kyllä nyt ihan usko että tuossa kalorit jää kuuteensataan, tai sitten annoskoko on ihan pikkuruinen🤔
Lihaa 150g 300kcal
ranskalaisia 150g 235kcal
1 rkl majoa 50kcl
yhteensä 585kcal
Ei lihan kypsentämisessä ja maustamisessa käytetty mitään rasvaa/marinadia tms? Niistä tulee helposti 200-300 kcal lisää.
Tein itse marinadin, yhteen rimpsulevyyn ei paljoa mene kun sivelen pensselillä:
- 0,5dl oliiviöljyä
- 2rkl soijakastiketta
- 2 tl fariinisokeria
- kuivattuja yrttejä, mausteita, valkosipulia ja inkivääriä
Noista tulee yhteensä n 500 kcal ja tuosta jäi vielä yli vaikka penslasin 2x eli 1 luuta kohti muutama kalori. Tein uunissa enkä lisännyt mitään rasvaa, lihan oma rasva riitti
Kauramaito kannattaa tehdä itse, jos haluaa puhdasta.
Minä lopetin kauramaidon kokonaan, kun en jaksa tehdä itse. Juon aamukahvini mustana, laitan hiukan kylmää vettä vaan jotta ei ole liian kuumaa.