Laittaisiko joku minullekin ideoita 5vko ruokalistaan?

Kriteerit:

- kestää hyvin pakastamisen ja mikrotuksen

- helppoa syödä kohta 2v itsekin

- maistuu myös kaikkiruokaiselle 4v ja 2 aikuiselle

- edullista



Lounas ja päivällinen syödään joka päivä yleensä kotona.

Joka viikko lihaa, kalaa, kanaa, keitto, pataruoka, viikonloppuna jotain ekstraa.

Usein siis näitä:

- kiusauksia

- risottoja

- pastaa ja kastiketta

- itse tehtyjä lihapullia / pihvejä, jatkettu tosi paljon porkkanalla

- linssi / papu / hernekeitto

- pannukakku suolaisella tai makealla täytteellä

- pakastekalaa uunissa valmistettuna



ap

Itselläni se toimii niin, että lista on printattuna keittiön kaapin oven sisäpuolella ja merkkaan siihen päivämäärän, milloin ruokaa on tehty. Ja syödään meillä usein viikonloppuna jotain erikoisempaakin ja hienompaakin, fileitä ja pihvejä, mutta tässä on niitä arkiruokia.



Tuosta kun laittaisi taulukoksi ja järjestelisi mielekkäästi siten, että joka viikolla on tosiaan keittoa, kana-, kala- ja liharuokaa jne, niin äkkiä saisi ruokalistan. Poistat tietysti sellaiset, jota teillä ei syödä ja lisäät teidän vakkariruokia.



Jauhelihapihvit

Jauhelihakääryleet

Lihapullat

Uunilenkki

Nakit

Kananugetit

Kalapuikot

Poronkäristys

Karjalanpaisti



Pizza

Hampurilaiset

Tortillat/tacot



Jauhelihakastike

Broilerisuikalekastike

Makkarakastike

Tonnikalakastike



Kinkkukiusaus

Jauhelihakiusaus

Jauheliha-perunavuoka

Makaronilaatikko

Lasagne (jauhelihasta tai tonnikalasta)

Pyttipannu



Kasvissosekeitto

Makkarakeitto

Lihakeitto

Jauhelihakeitto

Kalakeitto

Riisipuuro

Mannapuuro