Lue keskustelun säännöt.
Ihminen ei tarvitse 2000 kcal ruokaa!
24.05.2026 |
Ärsyttää nämä ihmiset "syön 1600kcal päivässä enkä laihdu! fysiikan lait eivät pidä paikkaansa!"
1600 kcal on monelle naiselle paljon, vaikka "harrastaisit liikuntaa 3 kertaa viikossa"
Tuo yleinen ohjeistus pitäisi ensi töiksi pudottaa 1500 kcal. Laihduttajille sitten selkeästi alle.
Kommentit (56)
Tuolla kalorimäärällä paino putoaisi yli kilon viikossa, enkä ole edes erityisen lihaksikas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos tykkää syyä, ei voi hyväksyä sitä, että tarvii vain esim 500kcal/vrk.
Hönteille on iskostunut päähän se joka elintarvikkeessa oleva 2000kcal/vrk arvio.
Eli jokainen kuvittelee, että sen 2000kcal voi syödä vähintään ja sit vasta saattaa lihoa.
M45, 181cm/79kg, kulutus noin 1100kcal/vrk
Sun perusaineenvaihduntakin on enemmän. Siis vaikka makaisit sängyssä koko päivän. Nyt on laskuvirhe tai olet muuten vain harhainen.
Ai nyt jokaisen keho kuluttaakin just saman verran "elintoimintoihin" ?
Mutta sit muuten se ei päde🤣
Juu, harhaisia ollaan jossain päässä.
Omilla liikuntamäärillä tarvitsen noin 2000 kcal/pvä
Mun pitäisi juosta päivittäin 15km jotta en lihoaisi tuolla kalorimäärällä.
Mieluummin syön 1200kcal, kävelen n 8km ja laihdun hitaasti
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se on totta. Minä tarvitsen enemmän.
T. 175 cm/60 kg
Mulla taas kulutus varmaan pienempi, liikuntaharrastuksista huolimatta. Tai just ja just tuo 2000 kcal pintaan, joinain päivinä vähän vähemmän (1800 kcal) ja joinain päivinä vähän enemmän (2200 kcal).
Missähän sen muuten voisi luotettavasti mitata, mikä se oma kulutus oikeasti on?
Mulla pelkkä peruskulutus on tuon verran. Jos syön reilusti terveellistä ruokaa, mutta en herkkuja, niin paino laskee.
Mullakin paino kyllä laskee ja luut alkaa törröttään jos jätän herkut pois ja syön pelkkää terveellistä ruokaa, mutta se terveellinen ruoka taitaa suurissakin määrin vaan jäädä alle tuon 1800-2200 kcal kulutuksen, tai sit mä en vaan tiedä oikeasti sitä mun todellista kulutusta.
Oma kulutus riippuu päivistä 3000 - 5000 kcal.
Alle 2000 kuullostaa harhaiselta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja peruskulutus eli lepokulutus mulla taitaa olla jotain 1400-1500 kcal väliltä. Eilen esim. tuli liikunnasta 1000 kcal kulutusta siihen päälle, mutta en tiedä kuinka paikkaansa pitäviä nuo luvut oikeasti on.
Mulla taas kulutus varmaan pienempi, liikuntaharrastuksista huolimatta. Tai just ja just tuo 2000 kcal pintaan, joinain päivinä vähän vähemmän (1800 kcal) ja joinain päivinä vähän enemmän (2200 kcal).
Missähän sen muuten voisi luotettavasti mitata, mikä se oma kulutus oikeasti on?
Mulla pelkkä peruskulutus on tuon verran. Jos syön reilusti terveellistä ruokaa, mutta en herkkuja, niin paino laskee.
Olet isokokoinen lihaksikas mies??
Mun mitat on 164cm/70kg ja peruskulutus 1270kcal. Alle tuon laihdun hitaasti, 1400kcal kun ylittyy lihon
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävin muuten labroissa aamulla, niin oli mittarissa 4,8‰ klo 11.17. Ei tuu vielä ees pahasti kirjotusvirheitä, mitäs se kotilääkärikirja siitä hengityslamasta sanoo teillä?
Syökää vähemmän, niin ei tarvi itkee plösöyttä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos tykkää syyä, ei voi hyväksyä sitä, että tarvii vain esim 500kcal/vrk.
Hönteille on iskostunut päähän se joka elintarvikkeessa oleva 2000kcal/vrk arvio.
Eli jokainen kuvittelee, että sen 2000kcal voi syödä vähintään ja sit vasta saattaa lihoa.
M45, 181cm/79kg, kulutus noin 1100kcal/vrk
Sun perusaineenvaihduntakin on enemmän. Siis vaikka makaisit sängyssä koko päivän. Nyt on laskuvirhe tai olet muuten vain harhainen.
Ei ole, itse olen 191cm ja 100kg, ja jos syön yli 1500kcal päivässä, lihoan,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oma kulutus riippuu päivistä 3000 - 5000 kcal.
Alle 2000 kuullostaa harhaiselta.
Aivot kuluttaa noin 300 kcal / vrk. Siihen ei voi vaikuttaa. Jos ei harrasta liikuntaa, tulee lihaksiston kulutus olemaan noin 500 kcal / vrk (vastaa noin 1 tunnin rivakkaa liikuntasuoritusta). Yhteensä siis jäädään selvästi alle 1000 kcal, jotta ei paino nouse. 2000 kcal on liikkumattomalle aivan valtaa kalorimäärä ja liikunnalliseltakin se vaatii parin tunnin sessiota päivittäin.
Vierailija kirjoitti:
"Kun ei syö lainkaan niin laihtuu varmasti."
Käy niin, kuin eräälle henkilölle. Kun hän oppi olemaan syömättä, niin hän kuoli pian. Syömättömyys lyhentää elinikää todella rajusti.
paastoominen pidentää elinikää ja osottaa itsekuria. se kroppa on sulla töissä etkä sää sillä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oma kulutus riippuu päivistä 3000 - 5000 kcal.
Alle 2000 kuullostaa harhaiselta.
Ystäväni on ultrajuoksisa ja syö kilpailukaudella tuon verran. Muuten n 2000 + päivittäin 30-50 km juoksu- tai fillarilenkit. 178cm/70kg
Teitä huippu-urheilijoita on Suomessa aika vähän.
Vierailija kirjoitti:
Sinä olet oikeassa joku voi syödä 2000 kaloria ja ei liho tai paino jopa laskee ja toinen syö 1600 kaloria ja lihoo. Ihmisillä on tosiaan erilainen aineenvaihdunta.
Vai kulutus?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Kun ei syö lainkaan niin laihtuu varmasti."
Käy niin, kuin eräälle henkilölle. Kun hän oppi olemaan syömättä, niin hän kuoli pian. Syömättömyys lyhentää elinikää todella rajusti.
Ylipainoinen pullero kupsahtaa vasta laihduttuaan alipainoiseksi 🙂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oma kulutus riippuu päivistä 3000 - 5000 kcal.
Alle 2000 kuullostaa harhaiselta.
Aivot kuluttaa noin 300 kcal / vrk. Siihen ei voi vaikuttaa. Jos ei harrasta liikuntaa, tulee lihaksiston kulutus olemaan noin 500 kcal / vrk (vastaa noin 1 tunnin rivakkaa liikuntasuoritusta). Yhteensä siis jäädään selvästi alle 1000 kcal, jotta ei paino nouse. 2000 kcal on liikkumattomalle aivan valtaa kalorimäärä ja liikunnalliseltakin se vaatii parin tunnin sessiota päivittäin.
ei "liikunta" paljoo kaloreita syö. keskittykää nostelee isoja painoja ja kasvattakaa lihas joka ne kalorit polttaa olemassa olollaan
Vierailija kirjoitti:
Mulla taas kulutus varmaan pienempi, liikuntaharrastuksista huolimatta. Tai just ja just tuo 2000 kcal pintaan, joinain päivinä vähän vähemmän (1800 kcal) ja joinain päivinä vähän enemmän (2200 kcal).
Missähän sen muuten voisi luotettavasti mitata, mikä se oma kulutus oikeasti on?
Mulla pelkkä peruskulutus on tuon verran. Jos syön reilusti terveellistä ruokaa, mutta en herkkuja, niin paino laskee.
Olet isokokoinen lihaksikas mies??
Mun mitat on 164cm/70kg ja peruskulutus 1270kcal. Alle tuon laihdun hitaasti, 1400kcal kun ylittyy lihon
Olen keski-ikäinen nainen mitoilla 175 cm/60 kg. Tai nyt kun kävin puntarilla, niin se näytti 59 kg, kun en ole syönyt karkkia tai sipsiä juurikaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos tykkää syyä, ei voi hyväksyä sitä, että tarvii vain esim 500kcal/vrk.
Hönteille on iskostunut päähän se joka elintarvikkeessa oleva 2000kcal/vrk arvio.
Eli jokainen kuvittelee, että sen 2000kcal voi syödä vähintään ja sit vasta saattaa lihoa.
M45, 181cm/79kg, kulutus noin 1100kcal/vrk
Sun perusaineenvaihduntakin on enemmän. Siis vaikka makaisit sängyssä koko päivän. Nyt on laskuvirhe tai olet muuten vain harhainen.
Tää on manorektikko. Minä olen 155/47 ja minulla kulutus oikeasti on tuon 1100-1200 kcal vrk.
Ziisus miten passiivisia lapasia ihmiset ovat nykyään, jos 2000 kaloria on suuri kulutus. Pienikokoiselle naiselle ihan ok taso toki.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se on totta. Minä tarvitsen enemmän.
T. 175 cm/60 kg
Mulla taas kulutus varmaan pienempi, liikuntaharrastuksista huolimatta. Tai just ja just tuo 2000 kcal pintaan, joinain päivinä vähän vähemmän (1800 kcal) ja joinain päivinä vähän enemmän (2200 kcal).
Missähän sen muuten voisi luotettavasti mitata, mikä se oma kulutus oikeasti on?
https://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri
Mulla pelkkä peruskulutus on tuon verran. Jos syön reilusti terveellistä ruokaa, mutta en herkkuja, niin paino laskee.