Lue keskustelun säännöt.
Olen keski-ikäinen nainen ja pännii kun yöunet lyhenee aamuyöstä.
14.05.2026 |
Nukahdan illalla hyvin. Mutta herään keikkumaan jo klo 5. Pää meinaa räjähtää.
(Luontaisesti aamuvirkut älkööt vaivautuko, tää vuorokausirytmi ei ole mulle luontaista)
Kommentit (30)
Nussittuna nukkuisit sikeämmin, eli kyse on vain impien ja muiden tavarastaan turhan tarkkojen naaraksien ongelmasta. Kunnon hikinainnin jälkeen nukkuu kuin tukki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sama. Mulle auttoi pillerit onneks vähän.
Mulle pillerit ei sopineet, siis ehkäisynä. Kierukka toi kiloja.
Mutta en tiedä, pitääkö tässä alkaa vetää jotain estrogeenia tai yhdistelmähoitoa.
Kolme juttua. Iltamagnesium, KSM-66 ashwagandha ja vähintään 15 minuutin iltajooga, muukin liikunta on toki hyväksi. Noilla nukun hyvin aamuun asti. Ja jos heräänkin, nukahdan pian uudelleen.
N52
Onko huone täysin pimeä? Jos ei, älä tule valittamaan ennen kuin tämä asia on korjattu.
Vaihdevuosien alkamisen jälkeen (omin 42v) ovat yöuneni olleet ihan rikki. Heräilen pitkin yötä, ja aamulla olen klo 6 virkeänä valmiina uuteen aamuun.
Oikeasti haluaisin nukkua edes yhden yön heräämättä ja herätä vasta klo 8 tai myöhemmin.
Ikää nyt 57v ja hyvät yöunet enää vain muisto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä voisin nukkua vaikka 10h joka yö ja niin melkein nukunkin. Oon 34.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joku stressi hormoni herättää? Itselläni oli joskus tuollaista. Olen kova murehtimaan ja stressaamaan.
Vierailija kirjoitti:
Kolme juttua. Iltamagnesium, KSM-66 ashwagandha ja vähintään 15 minuutin iltajooga, muukin liikunta on toki hyväksi. Noilla nukun hyvin aamuun asti. Ja jos heräänkin, nukahdan pian uudelleen.
N52
Ei mulla iltaliikunta vaikuta. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samis. Tulen hulluksi. Nukahdan ihan hyvin mutta sitten herään 3-4 aikaan enkä saa enää unta. Aarggh. M 55.
Vierailija kirjoitti:
Mä voisin nukkua vaikka 10h joka yö ja niin melkein nukunkin. Oon 34.
Niin yleensä nuo ongelmat alkaakin keski-iässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä voisin nukkua vaikka 10h joka yö ja niin melkein nukunkin. Oon 34.
Niin yleensä nuo ongelmat alkaakin keski-iässä.
Milloin alkaa keski-ikä? Äitini sanoi jo pari vuotta sitten, että oon keski-ikäinen (josta olin kyllä eri mieltä mutta ei se niin kaukana ole).
Täällä taas herättää pitkin yötä ilmanvaihto, yhtäkkiä kova veto ja koneiden pyörimisääni.
Kerrostalo ja mitään ei kuulemma voida tehdä. Viimeisin aamuherätys oli ennen puoli viittä jolloin nousin sitten ylös. Tämä on masentavaa. Oli ihanaa kun joskus kone oli rikki pari päivää
ja tuli nukuttua koko yöt, oli aivan kuin uusi ihminen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolme juttua. Iltamagnesium, KSM-66 ashwagandha ja vähintään 15 minuutin iltajooga, muukin liikunta on toki hyväksi. Noilla nukun hyvin aamuun asti. Ja jos heräänkin, nukahdan pian uudelleen.
N52
Ei mulla iltaliikunta vaikuta. -ap
Ei minullakaan, vain jooga vaikuttaa unta parantavasti. Siinä on ne syvät palleahengitykset yhdistettynä lihaksia rentouttavaan venyttelyyn. Muu liikunta on kuitenkin hyväksi ihan fyysisen kunnon vuoksi.
Uniongelmat on kyllä aivan kamalia. Itsekin saanut niistä osani. Alkuviikon olin aivan poikki, nukuin viime yönä 12h ja heräsin vain kerran yöllä. Sitten on öitä, kun ei uni tule millään. Joskus mennyt monta viikkoa pienillä unenpätkillä. Olisipa tasaiset unenlahjat!
Iltapuuro auttaa, suolaton ja vähäkalorinen
Vierailija kirjoitti:
Onko huone täysin pimeä? Jos ei, älä tule valittamaan ennen kuin tämä asia on korjattu.
Minulla sama juttu ja huone on pimennetty ja nukun vielä lisäksi unimaski silmillä, jos jostain raosta tulee valoa. Silti herään aamuyöstä.
Vierailija kirjoitti:
Uniongelmat on kyllä aivan kamalia. Itsekin saanut niistä osani. Alkuviikon olin aivan poikki, nukuin viime yönä 12h ja heräsin vain kerran yöllä. Sitten on öitä, kun ei uni tule millään. Joskus mennyt monta viikkoa pienillä unenpätkillä. Olisipa tasaiset unenlahjat!
Pystyisipä joskus nukkumaan 12h putkeen. Pelkkää lyhyttä pätkää jo vuosikaudet. Iso vaikutus elämänlaatuun kun on aina väsynyt.
Sama. Mulle auttoi pillerit onneks vähän.