Lue keskustelun säännöt.
Kevätmasennus iski - kerro keinosi vastustaa masennusta
20.04.2026 |
Jokakeväinen huhtikuun masennus yllätti. Mieliala tipahti yhtäkkiä. Ei oikein selkeää syytä miksi näin käy joka kevät, tuppaa vaan käymään, helpottaa sitten kun on toukokuun puoliväli. Muita kohtalotovereita?
Kommentit (22)
Masennukseen auttaa tietysti ilo.
Mieti miten suhtautuisit ja tsemppaisit kaikista rakkaintasi samassa asiassa ja tee niin itsellesi.
Puhu itsellesi ääneen tsemppaavia lauseita,kun olet yksin.Kuulostaa hullulta,mutta auttaa.
Positiiviset affirmaatiot auttavat oikeasti pysymään positiivisena.
Yritä keksiä niitä tekemisiä,joista saat hyvää mieltä.
Kenties jotain aivan uutta tekemistä,vaikka vähän pöhköäkin.
Etsi positiivisia kirjoja luettavaksi ja onnellisia tai hauskoja elokuvia katsottaviksi.
Kuuntele vain iloista musiikkia.Vältä,pahoittamasta mieltäsi.
Varo kuormittamasta itseäsi kriittisenä aikana millään turhalla .
Ole itsellesi armollinen,varsinkin silloin kun sitä juuri tarvitset.
Sinun ei tarvitse aina jaksaa,välillä voi ja pitää laiskotellakin.
Itse Jeesukseen uskovana,puhelen Jeesukselle ja luotan häneen.
Se auttaa aina ja poistaa pelon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos pystyt, käy ennen klo 11-12 ulkona liikkumassa hyvät aurinkolasit päässä. Ei missään nimessä 24/7 kotonanyhjäämistä, olo pahenee. Kotona pidä verhoja niin ettei tunnu liian kirkkaalta ja laita klo 18 verhot täysin kiinni (ole vaikka tunnelmavaloissa). Mahdollisimman terveellinen ruokavalio (mutta jos lipsut siitä hirveissä masiksissa niin armoa.) :D Tee sisällä lihaskuntoa ulkonaolon lisäksi, eli mahdollisimman paljon liikuntaa päiviin. Tämä toimii itsellä niin että olo pysyy siedettävänä.