Lue keskustelun säännöt.
Vappuna -1kg?
18.04.2026 |
Terveellinen laihdutusvauhti on puoli kiloa per viikko eli noin niinku suunnilleen Vappuna pitäisi olla kilon kevyempi. Mulla on noin 4 liikakiloa joita olen yrittänyt tiputella syksystä saakka, mutta itsekuri on olematon ja etanakin liikkuu mua enemmän. Nyt sitten epätieteellinen koe eli jos oikein kunnolla yritän, saanko sen hemmetin kilon pois kahdessa viikossa. Tervetuloa -1kg talkoisiin jos ketä kiinnostaa. Tuskin olen ainoa jolla toiveissa keventyä enemmän tai vähemmän.
Hyvin tämä laihdutus alkoikin kun aamupalana 2 tölkkiä keskiketterää. Suomeksi sanottuna korjaussarja eilisen synninteon eli 🍻 takia. Mitä te syötte, juotte ja miten liikutte kun laihdutatte?
Kommentit (48)
Teen hulluna pihatöitä tai mettätöitä ja pyöräilen kauppaan. Liikun paljon. Olen herkkusuu, perso makealle, en kieltäydy siitä. Teen juuri niinkuin ei kehoteta tekemään mutta mulle ainut tapa koska olen energinen, ja sokeririippuvainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oletko alkoholisti?
Omasta mielestäni olen. En haluaisi käyttää alkoholia ja pyrin edes arkipäivät olemaan sitä ilman, mutta välillä se onnistuu ja liian usein ei. Ongelma on se, että kun otan vaikkapa vain oluttölkin, niin eihän se yhteen jää. Alkoholissa on paljon kaloreita ja samalla ruokahaluni kasvaa, ja syön esim. normaalisti karttamiani makeita herkkuja. Onneksi nyt sain itselleni kuonokopan eli en ottanutkaan kolmatta olutta, enkä ole sukeltanut jääkaapin uumeniin.
Tuota noin. Saat varmasti jopa olemattomalla tahdonvoimalla kilon Vapuksi pois, mutta senhän sitten saa näppärästi parissa päivässä takaisin. Munkkeja, simaa, tippaleipiä, perunasalaattia, lihapullia...makkaraa + olutta, siideriä jne. Eli onko hyötyä?
Vierailija kirjoitti:
Tuota noin. Saat varmasti jopa olemattomalla tahdonvoimalla kilon Vapuksi pois, mutta senhän sitten saa näppärästi parissa päivässä takaisin. Munkkeja, simaa, tippaleipiä, perunasalaattia, lihapullia...makkaraa + olutta, siideriä jne. Eli onko hyötyä?
Totta, mutta päämäärä on -4kg eli pudottaa nuo liikakilot jotka ovat saaneet pysyvän jalansijan kropassani ihan omaa syytäni. Jos saan edes kilon pois Vappuun mennessä, niin se toivottavasti motivoi loppurutistukseen. Onnekseni en ole sokerirotta eli makea ei houkuta ellen ole pikkuisen päissäni, mutta juustot, voikkarit, pizzat, pasta jne. ovatkin se Akilleen kantapääni. Alkoholi, ikä, vain vähäinen ylipaino ja liikunnan puute ovat kompastuskiviäni eli se laihtuminen ei ole niin helppoa kuin heinänteko. Toki olen myös hyvällä ruokahalulla varustettu tyyppi 😋
Tällä palstalla on varmaankin kymmeniä laihdutusketjuja, joista löytyy vihjeitä laihduttamiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tällä palstalla on varmaankin kymmeniä laihdutusketjuja, joista löytyy vihjeitä laihduttamiseen.
Kyllä on ja olen minä niitä lukenut tässä kuukausien aikana. Yksi syy omaan aloitukseeni on se, että aion rehellisesti kirjata mitä olen syönyt, juonut ja olenko liikkunut vai en. Tulee ikään kuin henkinen pakko edes yrittää olla itseään huijaamatta. Tietysti kaikkein parasta olisi jos joku muukin kertoilisi miten vaikka vain parin viikon aikana on onnistunut tai ollut onnistumatta.
Aamiainen oli siis 2 keskiolutta, lounas kananjalka ilman nahkaa ja pakastevihanneksia. Ruikajuomana vesi. Nyt on nälkä, noin 4h ruokailusta. Onko oikeasti nälkä vai vain korvieni välin häröilyä? Taidan syödä vähän marjoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tällä palstalla on varmaankin kymmeniä laihdutusketjuja, joista löytyy vihjeitä laihduttamiseen.
Kyllä on ja olen minä niitä lukenut tässä kuukausien aikana. Yksi syy omaan aloitukseeni on se, että aion rehellisesti kirjata mitä olen syönyt, juonut ja olenko liikkunut vai en. Tulee ikään kuin henkinen pakko edes yrittää olla itseään huijaamatta. Tietysti kaikkein parasta olisi jos joku muukin kertoilisi miten vaikka vain parin viikon aikana on onnistunut tai ollut onnistumatta.
Aamiainen oli siis 2 keskiolutta, lounas kananjalka ilman nahkaa ja pakastevihanneksia. Ruikajuomana vesi. Nyt on nälkä, noin 4h ruokailusta. Onko oikeasti nälkä vai vain korvieni välin häröilyä? Taidan syödä vähän marjoja.
Taas yksi typerys asialla. Mitä jos söisit ihan oikeaa ruokaa. Ravitsemustietoutta jaettiin jo peruskoulussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tällä palstalla on varmaankin kymmeniä laihdutusketjuja, joista löytyy vihjeitä laihduttamiseen.
Kyllä on ja olen minä niitä lukenut tässä kuukausien aikana. Yksi syy omaan aloitukseeni on se, että aion rehellisesti kirjata mitä olen syönyt, juonut ja olenko liikkunut vai en. Tulee ikään kuin henkinen pakko edes yrittää olla itseään huijaamatta. Tietysti kaikkein parasta olisi jos joku muukin kertoilisi miten vaikka vain parin viikon aikana on onnistunut tai ollut onnistumatta.
Aamiainen oli siis 2 keskiolutta, lounas kananjalka ilman nahkaa ja pakastevihanneksia. Ruikajuomana vesi. Nyt on nälkä, noin 4h ruokailusta. Onko oikeasti nälkä vai vain korvieni välin häröilyä? Taidan syödä vähän marjoja.
Taas yksi typerys asialla. Mitä jos söisit ihan oikeaa ruokaa. Ravitsemustietoutta jaettiin jo peruskoulussa.
Kyllä tämä typerys syö ihan oikeaa ruokaa, enkä lankea esim. pizzaan tai hamppareihin kuin max kerran viikossa. Kaloreita tulee silti liikaa kulutukseen verrattuna ja alkomahooli on se yksi iso syy kuin myös sen herättämä syömishalu ja liikunnan vähyys. Typerää tai ei, niin nyt tiukasti niska-pers-ote ja 2 viikon koe tai jotain siihen suuntaan.
Typerää ryypätä ja yrittää laihduttaa. Se alkoholi kun poltetaan ensiksi ja rasvaa ei silloin poltella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tällä palstalla on varmaankin kymmeniä laihdutusketjuja, joista löytyy vihjeitä laihduttamiseen.
Kyllä on ja olen minä niitä lukenut tässä kuukausien aikana. Yksi syy omaan aloitukseeni on se, että aion rehellisesti kirjata mitä olen syönyt, juonut ja olenko liikkunut vai en. Tulee ikään kuin henkinen pakko edes yrittää olla itseään huijaamatta. Tietysti kaikkein parasta olisi jos joku muukin kertoilisi miten vaikka vain parin viikon aikana on onnistunut tai ollut onnistumatta.
Aamiainen oli siis 2 keskiolutta, lounas kananjalka ilman nahkaa ja pakastevihanneksia. Ruikajuomana vesi. Nyt on nälkä, noin 4h ruokailusta. Onko oikeasti nälkä vai vain korvieni välin häröilyä? Taidan syödä vähän marjoja.
Toisen puolesta ei voi sanoa, mutta lounaasi ei ollut raskas, joten neljässä tunnissa voi hyvin tulla oikea nälkä. Marjat on hyvä ratkaisu mutta jotain protskua kannattaisi syödä myös, vaikka rahkaa, se vie nälän paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Typerää ryypätä ja yrittää laihduttaa. Se alkoholi kun poltetaan ensiksi ja rasvaa ei silloin poltella.
Olen täysin samaa mieltä ja päätinkin että ensi viikolla kaljaa ei kotiin kannella, ja taidan kieltäytyä työporukan perinteisestä perjantain "töiden jälkeen 🍺🍽". Alkoholi on addiktio siinä missä tupakki, kahvi tms. joka ketäkin koukuttaa. Vaaditaan itsekuria. Sitä tässä etsinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuota noin. Saat varmasti jopa olemattomalla tahdonvoimalla kilon Vapuksi pois, mutta senhän sitten saa näppärästi parissa päivässä takaisin. Munkkeja, simaa, tippaleipiä, perunasalaattia, lihapullia...makkaraa + olutta, siideriä jne. Eli onko hyötyä?
Ei kaikki vedä munkkeja ja perunasalaattia kaksin käsin. Kuulostaa aika juntilta vapulta, juos tuo lista on joku oletus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tällä palstalla on varmaankin kymmeniä laihdutusketjuja, joista löytyy vihjeitä laihduttamiseen.
Kyllä on ja olen minä niitä lukenut tässä kuukausien aikana. Yksi syy omaan aloitukseeni on se, että aion rehellisesti kirjata mitä olen syönyt, juonut ja olenko liikkunut vai en. Tulee ikään kuin henkinen pakko edes yrittää olla itseään huijaamatta. Tietysti kaikkein parasta olisi jos joku muukin kertoilisi miten vaikka vain parin viikon aikana on onnistunut tai ollut onnistumatta.
Aamiainen oli siis 2 keskiolutta, lounas kananjalka ilman nahkaa ja pakastevihanneksia. Ruikajuomana vesi. Nyt on nälkä, noin 4h ruokailusta. Onko oikeasti nälkä vai vain korvieni välin häröilyä? Taidan syödä vähän marjoja.
Toisen puolesta ei voi sanoa, mutta lounaasi ei ollut raskas, joten neljässä tunnissa voi hyvin tulla oikea nälkä. Marjat on hyvä ratkaisu mutta jotain protskua kannattaisi syödä myös, vaikka rahkaa, se vie nälän paremmin.
Ostoslistalle rahka. Sen olen autuaallisesti unohtanut. Hyvä kun muistutit. Ennen söin rahkaa marjojen kanssa melkein joka päivä. Puolijäiset marjat pitää poissa pahanteosta kuten juustovoikkarin pupeltamisesta, mutta taidan pyöräyttää kaurapuuron kun jääkaapissa on raejuustoa protskuksi. Rehellisesti voin sanoa, että tänään muutama oluttölkki aukeaa, sillä kun sitä sattuu olemaan. Joo, joo, kyllä mä tiedän että turhia kaloreita taas tulee 🤬 Mutta huomenna ei tipan tippaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tällä palstalla on varmaankin kymmeniä laihdutusketjuja, joista löytyy vihjeitä laihduttamiseen.
Kyllä on ja olen minä niitä lukenut tässä kuukausien aikana. Yksi syy omaan aloitukseeni on se, että aion rehellisesti kirjata mitä olen syönyt, juonut ja olenko liikkunut vai en. Tulee ikään kuin henkinen pakko edes yrittää olla itseään huijaamatta. Tietysti kaikkein parasta olisi jos joku muukin kertoilisi miten vaikka vain parin viikon aikana on onnistunut tai ollut onnistumatta.
Aamiainen oli siis 2 keskiolutta, lounas kananjalka ilman nahkaa ja pakastevihanneksia. Ruikajuomana vesi. Nyt on nälkä, noin 4h ruokailusta. Onko oikeasti nälkä vai vain korvieni välin häröilyä? Taidan syödä vähän marjoja.
Taas yksi typerys asialla. Mitä jos söisit ihan oikeaa ruokaa. Ravitsemustietoutta jaettiin jo peruskoulussa.
🥱
Pätkäpaasto. Niitä on erilaisia. Kilot lähtee ja tämän sanon ihan omalla kokemuksella. Ja ne oluet pitäisi jättää juomatta. Ei ole helppoa ei, ja tämänkin sanon omalla kokemuksella. Tsemppiä.
Vappuna voit pudottaa 1 kg helposti. Ota täysi 1 l maitotölkki ja pudota se.
-1 kg ei näy missään. Turhaa stressaamista.
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Niitä on erilaisia. Kilot lähtee ja tämän sanon ihan omalla kokemuksella. Ja ne oluet pitäisi jättää juomatta. Ei ole helppoa ei, ja tämänkin sanon omalla kokemuksella. Tsemppiä.
Olen ollut tai siis yrittänyt olla 8/16 pätkäpaastolla, mutta se kosahti siihen, että ns. paaston aikana join kahvia rasvattomalla maidolla, cokis zeroa, alkoholitonta olutta tai keppanaa jne. eli juomista tuli kaloreita. Se hyvä tapa tuosta kuitenkin jäi eli pyrin olemaan 16h syömättä ja syödä max 8h aikana eli edes jotain säännöllisyyttä ruokailuun, vaikka kiloja ei ole karissutkaan.
Kiitos tsempistä, sitä tarvitaan. Eilenkin meni liian monta olutta 🤦Nyt vatsa protestoi, mutta tänään mennään tipattomana. Pakko!
Vierailija kirjoitti:
-1 kg ei näy missään. Turhaa stressaamista.
Tavoitteeni onkin -4kg. -1kg yritän 2 viikossa.
Oletko alkoholisti?