Lue keskustelun säännöt.
Jokapäivä proteiinia?
01.04.2026 |
Onko joka päivä pakko saada proteiinia? Siitä puhutaan nykyään niin paljon.
Esim jos tekee aterian ilman protskuu
Esim riisiä ja vihanneksia?
Ihan vaan siksi jos ei ole varaa ostaa muuta lisuketta?
Kommentit (21)
Mitkä ovat edullisia proteiinin lähteitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasviksissa on proteiinia. Esim. pavut ja herneet.
Et pysy elossa jos et kirjaimellisesti ikinä syö proteiinia. Se vähä mitä lihaksistostasi on jäljellä kuihtuisi pois. Myös aivot tarvitsevat aminohappoja eli proteiineja toimiakseen, kuten myös rasvaa.
Vaikka söisit pelkkaa vehnäspagettia, siinäkin on 12% tuotteen painosta proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat edullisia proteiinin lähteitä?
Kananmunat on edullisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kai tämä on provo? Ihminen ei selviä hengissä ilman proteiineja kuin noin 2 kuukautta (Claude AI:n mukaan 70 päivää).
Melkein kaikessa mahdollisessa mitä syöt on proteiinia. Vaikka söisit pelkkiä päärynöitä, niiden painosta 2% on proteiinia.
Kanan jauheliha 2.90e 400g, tiedän että jakaa mielipiteitä, mutta se normaali suikale on saman hibtanen ja siinä on vaan 300g, eli mausta kun tinkii ihan vähän saa 100g enemmän lihaa. Pieni vinkki
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et pysy elossa jos et kirjaimellisesti ikinä syö proteiinia. Se vähä mitä lihaksistostasi on jäljellä kuihtuisi pois. Myös aivot tarvitsevat aminohappoja eli proteiineja toimiakseen, kuten myös rasvaa.
Vaikka söisit pelkkaa vehnäspagettia, siinäkin on 12% tuotteen painosta proteiinia.
Pitää huomioida, että esimerkiksi vehnän proteiini ei sisällä kaikki ihmisen tarvitsemia aminohappoja. Jos haluaa saada riittävästi proteiinia kasviksista niin niitä pitää syödä monipuolisesti.
Palsta ja palsatan proteiinijankkaajat.
Ei, joka päivä ei ole pakko saada proteiinia, periaatteessa ei ole vaarallista, jos josksus on päivän syömättä kokonaan.
Mutta jos syö, saa lähes varmasti myös proteiinia. Proteiinin puutos on aika harvoin ongelma vauraissa länsimaissa, vaikka söisi huonosti. Sitä proteiinia on myös siinä riisissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tällaista kysele kuin täysi retardi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et pysy elossa jos et kirjaimellisesti ikinä syö proteiinia. Se vähä mitä lihaksistostasi on jäljellä kuihtuisi pois. Myös aivot tarvitsevat aminohappoja eli proteiineja toimiakseen, kuten myös rasvaa.
Vaikka söisit pelkkaa vehnäspagettia, siinäkin on 12% tuotteen painosta proteiinia.
Pitää huomioida, että esimerkiksi vehnän proteiini ei sisällä kaikki ihmisen tarvitsemia aminohappoja. Jos haluaa saada riittävästi proteiinia kasviksista niin niitä pitää syödä monipuolisesti.
Tietenkin. Tämä on selviö. Mutta puuttuvien aminohappojen määrä on pieni eikä ap ilmeisesti ole vegaani, joten hän kyllä saa animohapponsa kun syö toisinaan mm. eläinpäerisiä ruokia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Palsta ja palsatan proteiinijankkaajat.
Ei, joka päivä ei ole pakko saada proteiinia, periaatteessa ei ole vaarallista, jos josksus on päivän syömättä kokonaan.
Mutta jos syö, saa lähes varmasti myös proteiinia. Proteiinin puutos on aika harvoin ongelma vauraissa länsimaissa, vaikka söisi huonosti. Sitä proteiinia on myös siinä riisissä.
On toki, mutta hyvin vähän. 100 grammassa keitettyä riisiä on noin 2,5 grammaa proteiinia. Jotta saisi 100 g proteiinia, pitäisi syödä noin 4 kg riisiä. Riisistä suurin osa on hiilihydraattia. Köyhissä maissa kuten Kuubassa on tavallista laittaa riisin sekaan papuja, esim. mustia papuja ja riisiä on tavallinen kansanruoka.
Suomessa edullisia proteiininlähteitä ovat maitotuotteet ja kananmunat. Myös herneet, pavut, linssit ja soijarouhe ovat edullisia. Perunan ja viljojen aminohappoketjut täydentävät hyvin toisiaan.
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ovat edullisia proteiinin lähteitä?
Hernekeitto on superhyvä proteiinin lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Palsta ja palsatan proteiinijankkaajat.
Ei, joka päivä ei ole pakko saada proteiinia, periaatteessa ei ole vaarallista, jos josksus on päivän syömättä kokonaan.
Mutta jos syö, saa lähes varmasti myös proteiinia. Proteiinin puutos on aika harvoin ongelma vauraissa länsimaissa, vaikka söisi huonosti. Sitä proteiinia on myös siinä riisissä.
Normaalisti syövä ihminen saa liikaakin proteiinia ihan perusruoasta.
Miksi sitä pitäisi vielä lisää musstuttaa?
Jos haluat syödä riisiä ja vihanneksia, kannattaa tehdä kuten thaimaalaiset: laita riisin päälle paistettu kanamuna. Siitä saa proteiinia ja se myös antaa riisille makua. Lisäksi vihanneksia, tuoreena tai wokattuna.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Palsta ja palsatan proteiinijankkaajat.
Ei, joka päivä ei ole pakko saada proteiinia, periaatteessa ei ole vaarallista, jos josksus on päivän syömättä kokonaan.
Mutta jos syö, saa lähes varmasti myös proteiinia. Proteiinin puutos on aika harvoin ongelma vauraissa länsimaissa, vaikka söisi huonosti. Sitä proteiinia on myös siinä riisissä.
Normaalisti syövä ihminen saa liikaakin proteiinia ihan perusruoasta.
Miksi sitä pitäisi vielä lisää musstuttaa?
Väestö ikääntyy ja ikääntyneille suositellaan suurempaa proteiinin määrää kuin nuoremmille. Yli 65–70-vuotiaiden proteiinin tarve on kasvanut (1,2-1,5 g/painokilo/vrk), sillä elimistö ikääntyessä keho ei pysty käyttämään ruoasta saatua proteiinia yhtä tehokkaasti hyväkseen kuin nuorempana. Proteiinin saanti vaikuttaa mm. lihasmassan määrään, immuunijärjstelmän kuntoon, ihon kuntoon ja haavojen paranemiseen.
Vierailija kirjoitti:
Kai tämä on provo? Ihminen ei selviä hengissä ilman proteiineja kuin noin 2 kuukautta (Claude AI:n mukaan 70 päivää).
Melkein kaikessa mahdollisessa mitä syöt on proteiinia. Vaikka söisit pelkkiä päärynöitä, niiden painosta 2% on proteiinia.
Kai osaat lukea? Eihän tuo kysellyt kuin yhdenpäivän proteiinittomuudesta, vaikkei tuntunutkaan tietävän että myös riisissä ja kasviksissa on proteiinia.
Tämä on muuten yksi syy, minkä takia tekoälystä ei ole mitään mainittavaa hyötyä tiedonlähteenä. Tämäkin henkilö jättää sisäistämättä lukemansa ja kuvittelee mielessään skenaarion, jossa henkilö kysyy tarvitseeko hänen enää koskaan ikinään syödä proteiinia, sen jälkeen hän kysyy asiaa tekoälyltä ja sitten palaa voitonriemuisesti ja hieman alentuen pätemään tällä "tiedollaan"
Runsas lihansyönti suojaa dementialta.
https://tekniikanmaailma.fi/runsas-lihansyonti-nayttaa-suojaavaan-demen…
On parasta syödä joka päivä proteiinia.