Tattarissa on yhtä paljon proteiinia kuin kananmunassa tai raejuustossa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa muistaa että tattarille voi olla vaikeasti allerginen. Kysykää vaikka Kapelta. Lihalle erittäin harva on allerginen.

Kasvikset allergisoi pierettää ja turvottaa. Liha ei allergisoi pieretä eikä turvota, koska liha on luonnollista ja terveellistä ravintoa.

Ei se lihakaan mikään täysin vaaraton ole. Liikaa jos syö, on mahasyövän vaara. Muun muassa

Enemmän niitä mahasyöpiä tuntuu olevan vegaaneilla.

En ollut edes ajatellut proteiinin saantiani, mutta sitten tuli tilaisuus mittauttaa se ja mittaustuloksen perusteella saan riittävästi proteiinia syömästäni ruuasta. Vaikka treenan säännöllisesti kuntosalilla en todellakaan ostele mitään mitään proteiinirahkoja enkä syö mitään proteeiinilisiä vaan syön kanaa ja kalaa enkä syö ollenkaan punaista lihaa ja syön paljon ruis- ja kauraleipää ja syömäni muut viljatuotteet kuten pasta on täysjyvää ja syön myös paljon rasvatonta maitorahkaa ja raejuustoa, 2-3 kananmunaa viikossa ja runsaasti juureksia, kasviksia, marjoja ja hedelmiä, valkoisia viljatuotteita syön kohtuudella vain jokus silloin tällöin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se määrä ratkaise mitään. Proteiinin laatu ratkaisee. Lihasta saa kaikkia tarpeellisia proteiineja, kasveista ei saa eikä ne imeydy hyvin. 

Jos jossain on vähemmän proteiinia niin sitä pitää syödä enemmän. Se 8n yleensä helppo ratkaisu. 

Kun syöt jotakin enemmän, saat myös jotakin muuta enemmän. Rasvaa, hiilareita, mitä nyt milloinkin.

Niitä hiilareita tattarissa riittääkin :)

Kasvisperäiset proteiinit imeytyvät paljon huonommin kuin eläinperäiset. 10 grammaa kasvisperäistä proteiinia ei ole sama asia kuin 10 grammaa eläinperäistä. Imeytyvyys kasvisperäisellä protskulla on kasviksesta riippuen 3-19 kertaa huonompi kuin eläinperäisellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa muistaa että tattarille voi olla vaikeasti allerginen. Kysykää vaikka Kapelta. Lihalle erittäin harva on allerginen.

Kasvikset allergisoi pierettää ja turvottaa. Liha ei allergisoi pieretä eikä turvota, koska liha on luonnollista ja terveellistä ravintoa.

Ei se lihakaan mikään täysin vaaraton ole. Liikaa jos syö, on mahasyövän vaara. Muun muassa

Älä valehtele.

Vierailija kirjoitti:

Tattari on pahaa.

Yritän syödä terveellisesti. 
Välillä ostan tattarihiutaleita ja keitän siitä puuroa, koska viljoja suositellaan monipuolisesti siis ettei ole aina kaurapuuroa. Tattari maistuu erilaiselta, mutta siihen tottuu nopeasti. Myös puuron lisäkkeillä voi parantaa makua. Tattarin pitäisi olla hyvä kolesterolin vähentämisessä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa muistaa että tattarille voi olla vaikeasti allerginen. Kysykää vaikka Kapelta. Lihalle erittäin harva on allerginen.

Kasvikset allergisoi pierettää ja turvottaa. Liha ei allergisoi pieretä eikä turvota, koska liha on luonnollista ja terveellistä ravintoa.

Ei se lihakaan mikään täysin vaaraton ole. Liikaa jos syö, on mahasyövän vaara. Muun muassa

Älä valehtele.

Älä sotke asioita. Ei tuo valehdellut. Jos niin ei olisi, ei nykyisistä ravitsemussuosituksista olisi rajoitettu suositellun lihan ja lihavalmisteiden käyttöä. Ravitsemussuositukset perustuvat tutkittuun tietoon. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa muistaa että tattarille voi olla vaikeasti allerginen. Kysykää vaikka Kapelta. Lihalle erittäin harva on allerginen.

Kasvikset allergisoi pierettää ja turvottaa. Liha ei allergisoi pieretä eikä turvota, koska liha on luonnollista ja terveellistä ravintoa.

Ei se lihakaan mikään täysin vaaraton ole. Liikaa jos syö, on mahasyövän vaara. Muun muassa

Älä valehtele.

Älä sotke asioita. Ei tuo valehdellut. Jos niin ei olisi, ei nykyisistä ravitsemussuosituksista olisi rajoitettu suositellun lihan ja lihavalmisteiden käyttöä. Ravitsemussuositukset perustuvat tutkittuun tietoon. 

Ei perustu tutkittuun tietoon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa muistaa että tattarille voi olla vaikeasti allerginen. Kysykää vaikka Kapelta. Lihalle erittäin harva on allerginen.

Kasvikset allergisoi pierettää ja turvottaa. Liha ei allergisoi pieretä eikä turvota, koska liha on luonnollista ja terveellistä ravintoa.

Ei se lihakaan mikään täysin vaaraton ole. Liikaa jos syö, on mahasyövän vaara. Muun muassa

Älä valehtele.

Totuus tekee kipeää, näemmä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa muistaa että tattarille voi olla vaikeasti allerginen. Kysykää vaikka Kapelta. Lihalle erittäin harva on allerginen.

Kasvikset allergisoi pierettää ja turvottaa. Liha ei allergisoi pieretä eikä turvota, koska liha on luonnollista ja terveellistä ravintoa.

Ei se lihakaan mikään täysin vaaraton ole. Liikaa jos syö, on mahasyövän vaara. Muun muassa

Älä valehtele.

Älä sotke asioita. Ei tuo valehdellut. Jos niin ei olisi, ei nykyisistä ravitsemussuosituksista olisi rajoitettu suositellun lihan ja lihavalmisteiden käyttöä. Ravitsemussuositukset perustuvat tutkittuun tietoon. 

Ei perustu tutkittuun tietoon.

...ja meidän iskä on vahvempi kuin teidän iskä.

Kotimaiset suositukset eivät perustu siihen mikä on ihmiselle terveellisintä ravintoa vaan maatalous- ja ilmastopolitiikkaan. Kaikkihan sen tietävät.

Vierailija kirjoitti:

Tattari sisältää paljon oksalaattia. Se voi aiheuttaa munuaiskiviä. 

Saman verran kuin täysjyvävehnässä -ja kaurassa sekä marjoissa, unohdit kertoa. 🙂