Lue keskustelun säännöt.
Ei lähde normaalilla annoksella nälkä. Santsaisitko, napostelisitko herkkuja lisäksi
22.03.2026 |
vai täydentäisitkö ateriaa lisäämällä siihen jotain, esim. alkuruoan ja jälkiruoan?
Kommentit (24)
" normaaliannos" ? Miten se määritellään ? Minulle se on esim. 1 litraa hernekeittoa, reikäleipä voin kaa ja n. litra piimää. Riittää hyvin kerraksi kun syö lisäksi ne pakolliset kiloa kasviksia + jälkkäriksi pullakahvit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joisin enemmän vettä ja katsoisin sen jälkeen onko vielä nälkä. Todennäköisesti sekoitat janon nälkään.
Vierailija kirjoitti:
" normaaliannos" ? Miten se määritellään ? Minulle se on esim. 1 litraa hernekeittoa, reikäleipä voin kaa ja n. litra piimää. Riittää hyvin kerraksi kun syö lisäksi ne pakolliset kiloa kasviksia + jälkkäriksi pullakahvit.
No tuo on päiväannos
Syö pari palaa suklaata tai 15 g jotain lempijuustoa jälkkäriksi. Kyllä se kroppa oppii, että sitten on maha täynnä. Ruuassa pitää olla energiaa, ei se muuten tee kylläiseksi.
Oletkohan syönyt normaalin annoksen aamupalaa ja lounasta ja ehkä välipalaakin ennen sitä ruokaa? Jos on päivän liian vähällä ruualla, tulee illalla kiljuva nälkä eikä mikään riitä. Lisäisin siis normaaleja annoksia muihinkin kellonaikoihin. Kannattaa myös katsoa, että saa tarpeeksi proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä täyttelen vajaata vatsaa banaanilla, siis välipalana tai jälkkärinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuvaile muutama sulle tyypillinen "normaali annos"
Vierailija kirjoitti:
Juoma täyttää loput.
Juu 🍻🤤
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Poistaisin perunan tms ja lisäisin lihan osuutta. Loraus oliiviöljyä.
Vierailija kirjoitti:
Poistaisin perunan tms ja lisäisin lihan osuutta. Loraus oliiviöljyä.
Lihaa? Vege sen olla pitää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Poistaisin perunan tms ja lisäisin lihan osuutta. Loraus oliiviöljyä.
Lihaa? Vege sen olla pitää.
Ihminen on srkasyöjä. Nälkä ei rehuilla lähde.
Söisin lisää. Herkuista tulee vain turhia kaloreita, mutta ei ravintoaineita, eikä niillä oikein nälkä pysy poissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juoma täyttää loput.
Juu 🍻🤤
Vesi.
Normaalisti santsaisin sitä kunnon ruokaa. Joskus tulee syötyä herkkuja. Mutta nyt kun yritän laihtua, syön sitkeän nälän vaivatessa reilun määrän jotain, mikä ei taatusti lihota tai missä on paljon proteiinia. Semmoista, mitä päivän ruoista vielä puuttuu.
Jos puuttuu kuitua, saatan keittää veteen ison kulhollisen täysjyväpuuroa. Jos puuttuu proteiinia, niin syön kalaa tai sokerittoman jugurttirahkan. Jos puuttuu kasviksia, syön rasiallisen kirsikkatomaatteja tai hedelmän tai teen salaatin.
Voisi myös kokeilla syödä hitaammin ja pureskella ruokansa huolella ennen nielemistä. Se voi auttaa siihen että tulee vähemmästä eli normaalista, mikä se sitten onkaan, kylläiseksi. Juoda puolisen tuntia ennen ruokailua lasillisen vettä.
Täydennän ateriaa sillä mitä siitä tuntuu uupuvan. Kuitua ruisleivästä, proteiinia raejuustosta, rasvoja maustetusta oliiviöljykastikkeesta. Ruuan päälle voi syödä kourallisen pähkinöitä ja appelsiinin.
Vierailija kirjoitti:
Syö pari palaa suklaata tai 15 g jotain lempijuustoa jälkkäriksi. Kyllä se kroppa oppii, että sitten on maha täynnä. Ruuassa pitää olla energiaa, ei se muuten tee kylläiseksi.
Minä syön suklaata 100 grammaa ja pari desiä jäätelöä jälkiruoaksi. Näin olen menetellyt koko aikuisikäni. Muuten on tyhjä olo, vaikka olisin syönyt kymmenen ruokalajin tarjoilun. M66
Vierailija kirjoitti:
Opettelisin sietämään näläntunnetta, kuten aikuinen ihminen.
Ihan paska ohje. Näläntunnehan siis kertoo, että elimistösi tarvitsee energiaa eli hätähuuto.
Toki tuon terveen näläntunteenkin voi tuhota mässyttämällä kaiken aikaa jotain välipaloja. Mikäli ahmit itsesi läskitiinuksi olet tuhonnut tuon kyvyn.
Asia on harvinaisen yksinkertainen. Syö kun sinulla on nälkä, ei liikaa vaan sopivasti ja tervellisesti.
Nälkä on perseestä.
Opettelisin sietämään näläntunnetta, kuten aikuinen ihminen.