Miten voin laihtua 12 päivässä 1,4 kiloa!

Mulla auttavat luumut, eli juoksen vessassa tiuhaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse oon pudottanut paino neljässä päivässä 5kg. Vesipaastoa muutama päivä.

Minulla paino vaihtelee päivittäin kolmen kilon haarukassa tai jopa enemmän ja joskus huvittaa, kun jotkut kertovat laihtuneensa kilon pari. Kerran nuorena painosta lähti   10 % vuorokauden sisällä.

Mullakin 1-2kg on ihan häilyvää pävän parin sisään.

Aineenvaihdunnastakin riippuu.

Urheilijathan tuollaista pientä painonpudottelua tekee jatkuvasti ja käsikirjakin löytyy:
https://taekwon-do.fi/wp-content/uploads/painonpudottajan-kasikirja.pdf

"Tärkeimpänä yksittäisenä keinona oli
punnitusta edeltävän vuorokauden
nestetankkaus ja -tyhjennys vettä juomalla.
Erinomaisesti toimi myös hiilihydraattien
rajoittaminen, sillä rasvaa ja proteiinia
syömällä olo pysyi kylläisenä ja mieli virkeänä
ja tasaisena. ... Kylpyammeessa
hikoilu kuului tälläkin kertaa rutiineihin lähinnä varmuuden vakuudeksi, mutta laksatiiveja ei
käytetty, koska homma tuntui hoituvan ilman niitäkin helposti, eikä haluttu ottaa riskiä
tankkausravinnon imeytymisen suhteen. 

Älä syö mitään suolaista ruokaa. Suolaa saadaan eniten makkaroista ja muista lihajalosteista sekä valmisruoista ja purkkisillistä.

Suolan kun jättää kokonaan pois niin tuo määrä painoa putoaa muutamassa päivässä. Suolan jättäminen pois tarkoittaa mm. kaikenlaisista valmisruuista, juustoista ja tietysti (kaupasta ostetusta) leivästä luopumista. 

Itse kun kokkailee kotona kasvisvoittoista ruokaa ilman suolaa niin kyllä lähtee.