Lue keskustelun säännöt.
Voisiko painonnousu keski-iässä olla joku suojamekanismi?
15.03.2026 |
Useimmilla naisilla paino nousee keski-iässä ja painonpudotus voi olla todella vaikeaa. Aloin pohtimaan voisiko tuolla varastoidulla rasvalla olla joku tärkeä tehtävä (elimistö harvoin tekee mitään turhaa tai itseään vahingoittavaa). Rasvakudoksessa on mm. estrogeeniä, joka suojaa luita haurastumiselta.
Ja en nyt tarkoita mitään sairaalloista ylipainoa, vaan sellaista jotain 5-10 kiloa ekstraa. Ja tietty pitää myös liikkua ja muutenkin elää terveellisesti.
Kommentit (87)
Itsensä niskasta kiinni ottajalle: eikö häiritse että kuulostat aivonsa laihduttaneelta noiden supersuoristustesi kanssa? Yksinkertaisilla on yksinkertaiset jutut...
Olen ap miettinyt tässä ihan samaa. Ennen kun joku taas aloittaa mölinän niin ei, en ole ylipainoinen. Mutta normaalipainon sisällä on yhä vaikeampaa pitää paino ennallaan. Liikun tunnin päivässä, mukana niin juoksua kuin saliliikuntaa (lepopäiviä mukana myös jolloin vaan kävelen tai joogaan) ja syön monen mittarin suhteen melko ihanteellisesti. Mutta paino ei halua enää laskea samoilla tavoilla, millä ennen.
Ehkä hormonit kaipaavat sitä rasvaa? Estrogeenit on muista merkeistä päätellen selvästi jo vähenneet. Niin en aio liikaa harmitella asiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin lähinnä pohdin epätoivoisen laihduttamisen mielekkyyttä tilanteessa, jossa ylipainoa on esim. 5 kiloa ja on esivaihdevuosissa tai vaihdevuosissa, jotka on muutenkin stressaavaa aikaa. Niin kannattaako lisätä stressiä yrittämällä laihduttaa kun se energiavaje monesti esim. huonontaa unta, koska stressihormonitasot nousee. Ja samoin tekee rankka liikunta. Jospa se rasva on siellä ihan syystä.
ap
Asia on juuri niin kuin arvelet ap, siitä on tutkimuksia. Etsi tietoa. täällä yläasteikäisen tasolla olevat incelpojut jankuttaa naisten lihavuudesta mitään ymmärtämättä. Väärä paikka siis keskustella.
Ei se ainakaan polville ja lonkille ole suojamekanismi.
En ole ylipainoinen vaan normaalipainon ylärajalla. Koko aikuisiän olen pysynyt hoikkana, mutta neljänkympin jälkeen tuli vähän ylimääräistä. Kävin inbody-mittauksessa ja siinä selvisi, että pitäisi pudottaa 5kg, mutta saada lihasta lisää. Liikarasvaa minussa on 7kg.
Painonpudotus ei ole ikinä ollut näin helppoa! En mene ulkonäkö edellä kuten nuorena vaan tiedän nyt nuo faktat ja toimin sen mukaan.
Mitään tunneongelmia minulla ei ole ruoan suhteen. En ole näitä ylimääräisiä kiloja saanut mässyillä tai iltanapostelulla. Ihan vaan liian suurilla annoksilla ruokaa. Nyt punnitsen ruokani ja pidän kirjaa kaikesta. Liikuin jo ennen painonpudotusta, mutta nykyään käyn myös kuntosalilla. 8 viikkoa takana ja viimeiset 1,5kg on pudotettavaa. Ylipainosta minulla ei ole kokemusta, mutta ei siitä mitään hyötyä ole! Vanhana on toki parempi ettei ole luuta ja nahkaa, mutta se toteutuu normaalipainossa.
Tuskin. Vanhempana tulee mässäiltyä enemmän ja liikuttua vähemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et sitten ole nähnyt leikatun kissan lihovan, ei ole periaatteessa sen kummoisempi, halut suuntauu ruokaan kun ei voi enää monkua parittelua.
Syy on lihasten hukkaaminen kun niitä ei treenata mitenkään,se laskee energiankulutusta - jota ei voi määritellä pelkällä vaa'alla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo, se suojaa sukupuolitaudeilta
Olipas niin hauska kommentti että ihan vedet silmissä nauran täällä...
Tää nyt yritti olla semmonen tosi hauska mutta siinä on perää. Suojelee myös henkeä ja terveyttä jos pitää miehet loitolla.
Nii, kaikki miehet samaan nippuun henkeä ja terveyttä uhkaavien kans vaan!
Mihin pyrit tällaisella?
Ja koskeeko myös etnisiä miehiä?
Vierailija kirjoitti:
Sinä, joka kuvittelet, että väsyneenä ei voi liikkua: Luuletko vakavissasi, että esim. ammattiurheilijat ovat aina nukkuneet hyvin ennen suoritusta?
Valvovatko ammattiurheilijat joka yö kuukausien ja vuosien ajan? Vaihdevuosissa on tyypillistä nukkua pari tuntia, herätä valvomaan muutamaksi tunniksi ja taas nukkua pari tuntia ennen kuin on pakko nousta ylös ja lähteä töihin. Tätä päivästä toiseen. Sellaista väsymystä ei pysty kuvittelemaan kukaan, joka ei ole itse unettomuutta kokenut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ehkä se on vaan aineenvaihdunnan hidastumisen sivutuote.
Aineenvaihdunta alkaa hidastua vasta 60 ikävuoden jälkeen. Syy painon nousuun keski-iässä on ainakin naisilla useimmiten se, että syödään enemmän kuin kulutetaan. Keski-iässä täytyisi alkaa liikuttaa itseään, sillä luonnollinen arkiliikunta useimmilla vähenee lasten kasvaessa ja muuttuessa itsenäisemmiksi. Keski-iässä viimeistään täytyisi alkaa kiinnittämään huomiota myös siihen mitä syö, milloin syö ja kuinka suuria kerta-annoksia. Mittaamalla omaa vyötärön ympärystä saa varman tiedon siitä pitäisikö omiin ruokailutottumuksiin tehdä muutoksia ja liikuntaa lisätä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä se on vaan aineenvaihdunnan hidastumisen sivutuote.
Voihan se olla, mutta tuntuu monella puskevan lisäkiloja vaikka vähentäisi kaloreita ja lisäisi liikuntaa.
Hiilihydraattien mässytyksestä johtuva kohonnut insuliini ja siitä johtuva rasvan keräytyminen. Metabolisen oireyhtymän ja 2 tyypin diabeteksen alku siis.
Tämähän ei ole vain naisten ongelma, vaan koskeen enemmän oikeastaan miehiä.
Miehillä on enemmän ylimääräistä painoa ja miehet myös sairastuu useammin kakkostyypin diabettekseen.
Keski-ikäisistä miehistä selkeä enemmistö on ylipainoisia (70%) ja naisista 63%.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan se todistettu, että naisella on parempi olla vaihdevuosi-iässä/vanhana mieluummin 5 ylimääräistä kiloa, kuin se, että paino olisi hyvin pieni.
Hyvin hoikat ja pienet ikääntyneet naiset sairastuvat helpommin osteoporoosiin eli luukatoon, kuin painavammat.
Luusto tarvitsee mekaanista kuormitusta vahvistuakseen ja paino lisää tätä kuormitusta. Ja rasvakudos tuottaa jonkin verran estrogeeniä joka suojaa luustoa.
Enkä nyt puhu sairaalloisesta lihavuudesta vaan lievästä ylipainosta joka on parempi ikääntyneellä ihmisellä, kuin hoikkuus.
^ Juu, mutta 5 ylimääräistä kiloa toteutuu jo normaalipainossa. Ei ole mitään syytä pitää kiinni ylipainosta.
Nuorena sitä söi jotain nuudeleita ja halpaa seitiä. Nyt keski-iässä maistuu parmesaaniperunat ja täyteläiset pastaruoat. Varmaan hormonitkin osansa tekee, mutta kyllä ihmiset lihoo enimmäkseen syömisellä ja mukavuudenhalulla. Kivempi löhötä sohvannurkassa herkkujen kanssa, kuin lenkkeillä räntäsateessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä se on vaan aineenvaihdunnan hidastumisen sivutuote.
Voihan se olla, mutta tuntuu monella puskevan lisäkiloja vaikka vähentäisi kaloreita ja lisäisi liikuntaa.
Hiilihydraattien mässytyksestä johtuva kohonnut insuliini ja siitä johtuva rasvan keräytyminen. Metabolisen oireyhtymän ja 2 tyypin diabeteksen alku siis.
Tämähän ei ole vain naisten ongelma, vaan koskeen enemmän oikeastaan miehiä.
Miehillä on enemmän ylimääräistä painoa ja miehet myös sairastuu useammin kakkostyypin diabettekseen.
Keski-ikäisistä miehistä selkeä enemmistö on ylipainoisia (70%) ja naisista 63%.
Tuo ei ole kovin merkittävä ero eli selittelyä. Naisilla on ylipainoisena monesti myös erityisen pahoja verenkierron ongelmia ja siitä seuraava jäätävä turvotus jaloissa siinä missä miehilläkin.
Ei se ylipaino mitään suojaa vaan joku jos suojaa niin se on lihas massa. Ja no jokainen tietää että ylipaino ei ole sama asia kuin lihas massa. Ja ennen kuin joku vetää taas omat johtopäätöksensä, kommentin pointti ei ole se että vanhojen mummojen pitäisi alkaa roinaamaan ja tehdä itsestään 300 kiloinen painon nostaja, vaan pieni lihas massa on hyödyksi myöhempää ikää ajatellen.
Olen huomannut samaa, jossain vaiheessa naiset alkavat lihoa esivaihdevuosissa, ja kun pahin hormonimyllerrys on ohi, paino putoaa ihan itsekseen ilman kummempia laihdutuksia.
Liittynee jotenkin hormonitoimintaan, lihoo todella helposti ja laihtuminen mahdotonta. Varmasti tuolla on joku tarkoitus, päästä helpommalla hankalan vaiheen yli.
Vierailija kirjoitti:
Ehkä se on vaan aineenvaihdunnan hidastumisen sivutuote.
Höpö höpö
Miksi monelle keski-ikäiselle kertyy kiloja, vaikka liikkuisi ja söisi samalla tavalla kuin ennen? Syynä ei ole aineenvaihdunta, sillä se ei hidastu iän myötä.
Vierailija kirjoitti:
Tuskin. Luin äskettäin siitä (oliko peräti tehty tutkimus?), et kun ikää tulee, niin aineenvaihdunta hidastuu. Ei se, sen tutkimuksen mukaan, hidastu vaan jatkuu ennallaan. Liikkuminen, sen sijaan vähenee ja siitä seuraa painonnousu.
Ja tietysti, jos alkoa menee enemmän (kuin nuorempana), niin sekin.
....
Äidillä oli osteoporoosi. Pieni ylipaino vähentää riskiä, muttei sekään mikään takuu ole. Nuorena loppuneet menkat on toinen syy. .... Enkait minä voinut miehenä kysyä äidiltä, että missäs iässä ne menkat loppui? (hyi hel....).
Aineenvaihdunta EI HIDASTU
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä se on vaan aineenvaihdunnan hidastumisen sivutuote.
Höpö höpö
Miksi monelle keski-ikäiselle kertyy kiloja, vaikka liikkuisi ja söisi samalla tavalla kuin ennen? Syynä ei ole aineenvaihdunta, sillä se ei hidastu iän myötä.
Joo ei hidastu. Tämän hetken tiedon valossa. Tutkitaanko tämäkin miehillä, kuten kaikki muukin lääketiede. Tuo tabloidin juttu on maksumuurin takana.
ja merkki paranevasta elintasosta.