Voisiko painonnousu keski-iässä olla joku suojamekanismi?

Vierailija kirjoitti:

Suojaa miesten flirttailulta, viheltelyltä ja ehdotuksilta

Ei suojaa,pyöreämpi on parempi.

Vierailija kirjoitti:

Niin lähinnä pohdin epätoivoisen laihduttamisen mielekkyyttä tilanteessa, jossa ylipainoa on esim. 5 kiloa ja on esivaihdevuosissa tai vaihdevuosissa, jotka on muutenkin stressaavaa aikaa. Niin kannattaako lisätä stressiä yrittämällä laihduttaa kun se energiavaje monesti esim. huonontaa unta, koska stressihormonitasot nousee. Ja samoin tekee rankka liikunta. Jospa se rasva on siellä ihan syystä.

ap

Terveyden kannalta ei mitään  merkitystä viidellä  kilolla jos muuten asiat kunnossa (nukkuu, liikkuu, verenpaine ja sokerit ok jne).

Ei se paino itsekseen nouse. 

Vierailija kirjoitti:

Ehkä se on vaan aineenvaihdunnan hidastumisen sivutuote.

Kyllä se on ihan vain huonojen elintapojen sivutuote. 

t. keski-ikäinen, joka painaa saman verran kuin 21-vuotiaana 

Vierailija kirjoitti:

Niin lähinnä pohdin epätoivoisen laihduttamisen mielekkyyttä tilanteessa, jossa ylipainoa on esim. 5 kiloa ja on esivaihdevuosissa tai vaihdevuosissa, jotka on muutenkin stressaavaa aikaa. Niin kannattaako lisätä stressiä yrittämällä laihduttaa kun se energiavaje monesti esim. huonontaa unta, koska stressihormonitasot nousee. Ja samoin tekee rankka liikunta. Jospa se rasva on siellä ihan syystä.

ap

Ei tarvitse laihduttaa. Riittää, että laittaa ruokailun, liikunnan ja unen kuntoon. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin lähinnä pohdin epätoivoisen laihduttamisen mielekkyyttä tilanteessa, jossa ylipainoa on esim. 5 kiloa ja on esivaihdevuosissa tai vaihdevuosissa, jotka on muutenkin stressaavaa aikaa. Niin kannattaako lisätä stressiä yrittämällä laihduttaa kun se energiavaje monesti esim. huonontaa unta, koska stressihormonitasot nousee. Ja samoin tekee rankka liikunta. Jospa se rasva on siellä ihan syystä.

ap

 

 

Ei tarvitse laihduttaa. Riittää, että laittaa ruokailun, liikunnan ja unen kuntoon. 

Miten laitat unen kuntoon, kun se kaikista keinoista huolimatta on surkeaa. Ja kun on väsynyt, ei jaksa liikkua ja noidankehä on valmis.

Miten laitat unen kuntoon, kun se kaikista keinoista huolimatta on surkeaa. Ja kun on väsynyt, ei jaksa liikkua ja noidankehä on valmis.

///

Laittamalla ruokailun ja liikunan kuntoon. Kun ruokailu ja liikuntapuoli on kunnossa, unikin tulee kuntoon siinä sivutuotteena. Liikkuminen ei ole jaksamisesta kiinni. Se on kiinni viitsimisesestä. 

Vierailija kirjoitti:

Miten laitat unen kuntoon, kun se kaikista keinoista huolimatta on surkeaa. Ja kun on väsynyt, ei jaksa liikkua ja noidankehä on valmis.

///

Laittamalla ruokailun ja liikunan kuntoon. Kun ruokailu ja liikuntapuoli on kunnossa, unikin tulee kuntoon siinä sivutuotteena. Liikkuminen ei ole jaksamisesta kiinni. Se on kiinni viitsimisesestä. 

Et ole vissiin kärsinyt uniongelmista? Jos nukkuu todella huonosti ja herää rättiväsyneenä joka aamu, niin kyllä se on todellakin kiinni jaksamisesta.

Jaa, että elimistö suojaisi itseään terveydelle haitallisimmalla rasvalla eli viskeraalirasvalla :D Kaikkea te laiskat eukot yritätettikin itsellenne uskotella :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten laitat unen kuntoon, kun se kaikista keinoista huolimatta on surkeaa. Ja kun on väsynyt, ei jaksa liikkua ja noidankehä on valmis.

///

Laittamalla ruokailun ja liikunan kuntoon. Kun ruokailu ja liikuntapuoli on kunnossa, unikin tulee kuntoon siinä sivutuotteena. Liikkuminen ei ole jaksamisesta kiinni. Se on kiinni viitsimisesestä. 

Et ole vissiin kärsinyt uniongelmista? Jos nukkuu todella huonosti ja herää rättiväsyneenä joka aamu, niin kyllä se on todellakin kiinni jaksamisesta.

Olen toki. Nukuin todella huonosti sillion, kun elintapani olivat päin persettä. Kun laitoin elintavat kuntoon, unettomuuskin korjaantui. Unettomuuteen on aina joku hoidettavissa oleva syy. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joo, se suojaa sukupuolitaudeilta

Olipas niin hauska kommentti että ihan vedet silmissä nauran täällä...

Vitu huor sä oot. Läski. 

On. Ja yli 65v on ihan oma painoindeksi kuin nuoremmilla.  

https://kotiliesi.fi/hyvinvointi/terveys/ikaantyneen-painoindeksi/

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten laitat unen kuntoon, kun se kaikista keinoista huolimatta on surkeaa. Ja kun on väsynyt, ei jaksa liikkua ja noidankehä on valmis.

///

Laittamalla ruokailun ja liikunan kuntoon. Kun ruokailu ja liikuntapuoli on kunnossa, unikin tulee kuntoon siinä sivutuotteena. Liikkuminen ei ole jaksamisesta kiinni. Se on kiinni viitsimisesestä. 

Et ole vissiin kärsinyt uniongelmista? Jos nukkuu todella huonosti ja herää rättiväsyneenä joka aamu, niin kyllä se on todellakin kiinni jaksamisesta.

 

 

Olen toki. Nukuin todella huonosti sillion, kun elintapani olivat päin persettä. Kun laitoin elintavat kuntoon, unettomuuskin korjaantui. Unettomuuteen on aina joku hoidettavissa oleva syy. 

Elintavat voi olla kunnossa ja silti uni huonoa. Vaihdevuosissa tyypillistä ja kaikki ei voi käyttää hormonihoitoa eivätkä kaikki sitä käyttävät saa siitä riittävästi apua.

Et ole vissiin kärsinyt uniongelmista? Jos nukkuu todella huonosti ja herää rättiväsyneenä joka aamu, niin kyllä se on todellakin kiinni jaksamisesta.

***

Jos heräät aamulla väsyneenä, laitat lenkkarit jalkaan ja menet 30min reippaalle kävelylle. Liikunta antaa virtaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joo, se suojaa sukupuolitaudeilta

Olipas niin hauska kommentti että ihan vedet silmissä nauran täällä...

Samoin. Hah hah hah!!!

Elintavat voi olla kunnossa ja silti uni huonoa. Vaihdevuosissa tyypillistä ja kaikki ei voi käyttää hormonihoitoa eivätkä kaikki sitä käyttävät saa siitä riittävästi apua.

***

Käytännössä koskaan elintavat eivät ole täysin kunnossa, jos ihminen nukkuu huonosti. Vaihdevuosien taakse on liian helppo mennä, kun pitäisi oikeasti vain ottaa itseä niskasta kiinni ja laittaa asiat kuntoon. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin lähinnä pohdin epätoivoisen laihduttamisen mielekkyyttä tilanteessa, jossa ylipainoa on esim. 5 kiloa ja on esivaihdevuosissa tai vaihdevuosissa, jotka on muutenkin stressaavaa aikaa. Niin kannattaako lisätä stressiä yrittämällä laihduttaa kun se energiavaje monesti esim. huonontaa unta, koska stressihormonitasot nousee. Ja samoin tekee rankka liikunta. Jospa se rasva on siellä ihan syystä.

ap

 

 

Ei tarvitse laihduttaa. Riittää, että laittaa ruokailun, liikunnan ja unen kuntoon. 

Miten laitat unen kuntoon, kun se kaikista keinoista huolimatta on surkeaa. Ja kun on väsynyt, ei jaksa liikkua ja noidankehä on valmis.

Unella on valtava merkitys ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin, jopa elinikään, myös painonhallintaan.  Laadukas ja riittävä uni on tärkeä. Monella auttaa esim. riittävä ulkoilu, liikunta, ravinto jne. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ehkä se on vaan aineenvaihdunnan hidastumisen sivutuote.

Voihan se olla, mutta tuntuu monella puskevan lisäkiloja vaikka vähentäisi kaloreita ja lisäisi liikuntaa.

Kaloreiden vähentäminen aiheuttaa yleensä vain sen, että aineenvaihdunta alkaa toimimaan hitaammin. Ihminen tarvitsee nergiaa ja jos se ei saa sitä tarpeeksi niin elimistö ikään kuin hidastuu. Liikunta parantaa aineenvaihduntaa mutta jos energiaa ei tule tarpeeksi niin keho pistää vastaan.

Sinä, joka kuvittelet, että väsyneenä ei voi liikkua: Luuletko vakavissasi, että esim. ammattiurheilijat ovat aina nukkuneet hyvin ennen suoritusta? 

Lihominen johtuu liikunnan vähyydestä ja ruoan yltäkylläisyydestä. Eihän nuorena ollut varaa kuin makaroniin ja piti juosta opinnoissa ja iltatöissä. Miten selität 30 vuotiaan mamman lihomisen? Liikasyöminen.