Lue keskustelun säännöt.
Vatsalihasten erkaumaa ja kuntosali
10.03.2026 |
Hei,
Aiempi viestini poistui jostakin syystä.
Voiko treenata nousujohteisesti salilla kaikkia lajeja/tekniikoilla, vaikka erkaumaa vähän olisikin? Synnytyksestä aikaa pian 9 vuotta. Kaipaisin kokemuksia etenkin teiltä, joilta erkauma todettu. Miten teitä on ohjeistettu?
Kommentit (2)
Mulla erkauma jäi ikuiseksi. Silloin kun lapseni syntyi, ei kukaan asiasta sanonut. Jälkikäteen kuulin, ja kokeilin, että syviä vatsalihakset treenaamalla tuo voisi parantua. Pahin olisi ollut vatsalihasliikkeet istumaan nousulla tai jalkoja nostelemalla.
En tiedä, mitä nykyään sanotaan. Olen ja elän nyt pömppömahani kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
...