Paino ei vaan putoa

No onhan se silloin pudonnut 2 kg. Aika vähän kulutat energiaa. Makaatko vaan sohvalla tekemättä mitään?

No jopas, mulla täyain sama tilanne, mutta paino ei ole pudonnut grammaakaan. Olen ollut useita viikkoja ketolla, ja vähentänyt koko ajan kaloreita. Viimeiset viikot 700-1200kcal/vrk. Vain vähäkalorisia kasviksia ja proteiinin lähde (vähärasvainen liha, rahka, raejuusto, heraproteiini, munat). Illalla pieni pala leipää tai riisikakkua. 

Voi olla insuliiniresistenssiä, jos olet todella ylipainoinen. Nesteet ainakin on lähteneet vähenemään. Nuo vähäkaloriset dieetit on huonoja, kun usein niiden jälkeen repsahtaa kunnolla. Runsaasti proteiinia, kasviksia, vähän hiilihydraattia ja pätkäpaastoa. Insuliiniresistenssin korjaantuu muutamissa viikoissa vähillä hiilihydrateilla. 

Rupee tekemään jotain aktiivista jolloin tulee hetki missä keho alkaa huomaamaan lisääntyneen energian tarpeen, tämän jälkeen saattaa tulla heti perään nälkä. Jos jatkat tekemistä syömättä mitään, huomaamatta saattaa nälkä mennä ohi. Tällöin kroppa on alkanut syömään itseään, eli polttaa rasvaa energiaksi. Tämä on se vaihe joka kadottaa kaikista parhaiten sitä läskiä, mutta se vaatii muuta kuin sohvalla makaamista. Itse teen kaikkea muuta kuin tuijottelen ruutuja. Ei läski kerkeä kertyä.

Vierailija kirjoitti:

No onhan se silloin pudonnut 2 kg. Aika vähän kulutat energiaa. Makaatko vaan sohvalla tekemättä mitään?

En makaa sohvalla, vaan sairaalassa ja odotan leikkausta ja liikkua en juurikaan voi. Meinaatko että 800 kalorista olisi vielä varaa nipistää pois ja että liiat kalorit on este painon putoamiselle?

Käy juoksemassa 10km joka päivä. Alkaa elimistö toimimaan.

Vierailija kirjoitti:

Voi olla insuliiniresistenssiä, jos olet todella ylipainoinen. Nesteet ainakin on lähteneet vähenemään. Nuo vähäkaloriset dieetit on huonoja, kun usein niiden jälkeen repsahtaa kunnolla. Runsaasti proteiinia, kasviksia, vähän hiilihydraattia ja pätkäpaastoa. Insuliiniresistenssin korjaantuu muutamissa viikoissa vähillä hiilihydrateilla. 

Olen siis sairaalassa tällä hetkellä. Täällä on mitattu kaikki mahdollinen. Paastosokeri oli ihanteellinen eikä kolesteroliarvoissakaan ollut muuta moitetta kuin se että sen hyvän rasvan määrä voisi olla isompikin. Syön 5 Nutrilett annosta päivässä ja sen lisäksi vähän proteiinia joka minulla täyttyy jo kahdesta kananmunasta ja parista lusikallisesta raejuustoa/tonnikalaa vedessä. Vettä 2,5l päivittäin. Kun ei putoa niin ei putoa. Tuskastuttavaa.

Vierailija kirjoitti:

Voi olla insuliiniresistenssiä, jos olet todella ylipainoinen. Nesteet ainakin on lähteneet vähenemään. Nuo vähäkaloriset dieetit on huonoja, kun usein niiden jälkeen repsahtaa kunnolla. Runsaasti proteiinia, kasviksia, vähän hiilihydraattia ja pätkäpaastoa. Insuliiniresistenssin korjaantuu muutamissa viikoissa vähillä hiilihydrateilla. 

En osaa sanoa mutta en olossa tunne mitään muuta muutosta kuin jumalattoman väsymyksen, voisin nukkua vuorokaudet läpeensä. Tämä tietysti voi johtua itse sairaudestakin. 

Vierailija kirjoitti:

Voi olla insuliiniresistenssiä, jos olet todella ylipainoinen. Nesteet ainakin on lähteneet vähenemään. Nuo vähäkaloriset dieetit on huonoja, kun usein niiden jälkeen repsahtaa kunnolla. Runsaasti proteiinia, kasviksia, vähän hiilihydraattia ja pätkäpaastoa. Insuliiniresistenssin korjaantuu muutamissa viikoissa vähillä hiilihydrateilla. 

Olen sairaalassa ja seurannassa joten ruokavaliota en voi itse täällä määrittää mihinkään suuntaan itse. Ja tämän kuurin jälkeen on kyllä alkamassa vuoden seuranta ammattilaisen kanssa, en ole jäämässä yksin asian kanssa.

Vierailija kirjoitti:

No jopas, mulla täyain sama tilanne, mutta paino ei ole pudonnut grammaakaan. Olen ollut useita viikkoja ketolla, ja vähentänyt koko ajan kaloreita. Viimeiset viikot 700-1200kcal/vrk. Vain vähäkalorisia kasviksia ja proteiinin lähde (vähärasvainen liha, rahka, raejuusto, heraproteiini, munat). Illalla pieni pala leipää tai riisikakkua. 

Liian vähän energiaa. Kroppa pitää kaikista varastoista kiinni, koska sen mielestä nyt on nälänhätä. Keto ei ole 1000 kcalin  kitukuuri, silloin tulee ne kilpirauhasongelmat ja tukka lähtee päästä. Älä laske kaloreita, se ei ole keton pointti. Pitää syödä hyvin, että voi laihtua.

Kolme ateriaa päivässä ja niin paljon ruokaa, ettei tule nälkä. Ketolla pitää syödä myös rasvaa, muuten terveysongelmat on edessä hyvin pian.

Vierailija kirjoitti:

Rupee tekemään jotain aktiivista jolloin tulee hetki missä keho alkaa huomaamaan lisääntyneen energian tarpeen, tämän jälkeen saattaa tulla heti perään nälkä. Jos jatkat tekemistä syömättä mitään, huomaamatta saattaa nälkä mennä ohi. Tällöin kroppa on alkanut syömään itseään, eli polttaa rasvaa energiaksi. Tämä on se vaihe joka kadottaa kaikista parhaiten sitä läskiä, mutta se vaatii muuta kuin sohvalla makaamista. Itse teen kaikkea muuta kuin tuijottelen ruutuja. Ei läski kerkeä kertyä.

Sairaalassa olen/jouduin raudanpuuteanemian vuoksi enkä oikein pysy pystyssä ja vessassakin käydessä pitää olla hoitaja mukana. Kroonisen sairauden vuoksi (joka myös tätä raudanpuutettakin aiheuttaa) olen leikkausjonossa mutta ennen sitä olisi hyvä saada painoa pois ettei tulisi komplikaatioita tai tyräriskiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No jopas, mulla täyain sama tilanne, mutta paino ei ole pudonnut grammaakaan. Olen ollut useita viikkoja ketolla, ja vähentänyt koko ajan kaloreita. Viimeiset viikot 700-1200kcal/vrk. Vain vähäkalorisia kasviksia ja proteiinin lähde (vähärasvainen liha, rahka, raejuusto, heraproteiini, munat). Illalla pieni pala leipää tai riisikakkua. 

Liian vähän energiaa. Kroppa pitää kaikista varastoista kiinni, koska sen mielestä nyt on nälänhätä. Keto ei ole 1000 kcalin  kitukuuri, silloin tulee ne kilpirauhasongelmat ja tukka lähtee päästä. Älä laske kaloreita, se ei ole keton pointti. Pitää syödä hyvin, että voi laihtua.

Kolme ateriaa päivässä ja niin paljon ruokaa, ettei tule nälkä. Ketolla pitää syödä myös rasvaa, muuten terveysongelmat on edessä hyvin pian.

Haloo, olen sairaalassa ja kirurgin määräämällä vlcd-kuurilla. 

Vierailija kirjoitti:

No jopas, mulla täyain sama tilanne, mutta paino ei ole pudonnut grammaakaan. Olen ollut useita viikkoja ketolla, ja vähentänyt koko ajan kaloreita. Viimeiset viikot 700-1200kcal/vrk. Vain vähäkalorisia kasviksia ja proteiinin lähde (vähärasvainen liha, rahka, raejuusto, heraproteiini, munat). Illalla pieni pala leipää tai riisikakkua. 

Paljon tsemppiä sinnekin! Toivotaan, että muutos tapahtuu vain hitaasti eikä saada kroppaa juntturaan entisestään.

Pystytkö jumppaamaan sängyssä yhtään?

Kyllä se painoa alkaa tippumaan. Ne on sairaalassa ennenkin tehneet tuon tempun, että potilas laihtuu  ja et ole ainutlaatuinen tässä suhteessa. Nyt vaan sinnillä ja elämä paranee tästä kyllä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No jopas, mulla täyain sama tilanne, mutta paino ei ole pudonnut grammaakaan. Olen ollut useita viikkoja ketolla, ja vähentänyt koko ajan kaloreita. Viimeiset viikot 700-1200kcal/vrk. Vain vähäkalorisia kasviksia ja proteiinin lähde (vähärasvainen liha, rahka, raejuusto, heraproteiini, munat). Illalla pieni pala leipää tai riisikakkua. 

Liian vähän energiaa. Kroppa pitää kaikista varastoista kiinni, koska sen mielestä nyt on nälänhätä. Keto ei ole 1000 kcalin  kitukuuri, silloin tulee ne kilpirauhasongelmat ja tukka lähtee päästä. Älä laske kaloreita, se ei ole keton pointti. Pitää syödä hyvin, että voi laihtua.

Kolme ateriaa päivässä ja niin paljon ruokaa, ettei tule nälkä. Ketolla pitää syödä myös rasvaa, muuten terveysongelmat on edessä hyvin pian.

Haloo, olen sairaalassa ja

No en tiennyt sitä kun kirjoitin tuon. Joka tapauksessa alle tuhannen kalorin dieetti ei ole ketoa vaan kitukuuria, sanoi kirurgi mitä hyvänsä.

Vierailija kirjoitti:

Rupee tekemään jotain aktiivista jolloin tulee hetki missä keho alkaa huomaamaan lisääntyneen energian tarpeen, tämän jälkeen saattaa tulla heti perään nälkä. Jos jatkat tekemistä syömättä mitään, huomaamatta saattaa nälkä mennä ohi. Tällöin kroppa on alkanut syömään itseään, eli polttaa rasvaa energiaksi. Tämä on se vaihe joka kadottaa kaikista parhaiten sitä läskiä, mutta se vaatii muuta kuin sohvalla makaamista. Itse teen kaikkea muuta kuin tuijottelen ruutuja. Ei läski kerkeä kertyä.

Valitettavasti juuri nyt en pysty olemaan kauhean aktiivinen huonon vointini vuoksi mutta yritän olla pystyssä niin paljon kuin mahdollista. Nälkää en ole tuntenut missään vaiheessa vaan minulla on päinvastoin vaikeuksia juoda nuo 5 annospussia, nesteet ja proteiinit päivässä. Ääreisverenkierto on toki parantunut, raajat olleet aina kylmät, nyt lämpimät. Tosi väsynyt olen mutta oletan sen johtuvan enemmän sairaudestani.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No jopas, mulla täyain sama tilanne, mutta paino ei ole pudonnut grammaakaan. Olen ollut useita viikkoja ketolla, ja vähentänyt koko ajan kaloreita. Viimeiset viikot 700-1200kcal/vrk. Vain vähäkalorisia kasviksia ja proteiinin lähde (vähärasvainen liha, rahka, raejuusto, heraproteiini, munat). Illalla pieni pala leipää tai riisikakkua. 

Liian vähän energiaa. Kroppa pitää kaikista varastoista kiinni, koska sen mielestä nyt on nälänhätä. Keto ei ole 1000 kcalin  kitukuuri, silloin tulee ne kilpirauhasongelmat ja tukka lähtee päästä. Älä laske kaloreita, se ei ole keton pointti. Pitää syödä hyvin, että voi laihtua.

Kolme ateriaa päivässä ja niin paljon ruokaa, ettei tule nälkä. Ketolla pitää syödä myös rasvaa, muuten terveysongelmat on edessä hyvin pian.

Ei ole hiukset lähteneet, päinvastoin. Olen ollut aiemminkin ketolla, pari kuukautta. En tunne lainkaan nälkää, pystyn olemaan syömättä 16-18 saakka. Illalla on pakko syödä että saisin nukuttua. Olen energinen, suorastaan ylivireä. Kaikki laihdutuskuurit on viim. 10v aikana kokeiltu, isommillakin kalorimäärillä, ja aikoinaan järjettömällä ylikuntoon johtavalla liikuntamäärällä. En laihdu. Diabetesta ei ole koskaan ollut, pitkä sokerikin on hyvä.

Noudatan ns. ene-dieettiä, joka on käytännössä keto. Se on nykyään ihn KäypäHoito-suositus. BMI on yli 35.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rupee tekemään jotain aktiivista jolloin tulee hetki missä keho alkaa huomaamaan lisääntyneen energian tarpeen, tämän jälkeen saattaa tulla heti perään nälkä. Jos jatkat tekemistä syömättä mitään, huomaamatta saattaa nälkä mennä ohi. Tällöin kroppa on alkanut syömään itseään, eli polttaa rasvaa energiaksi. Tämä on se vaihe joka kadottaa kaikista parhaiten sitä läskiä, mutta se vaatii muuta kuin sohvalla makaamista. Itse teen kaikkea muuta kuin tuijottelen ruutuja. Ei läski kerkeä kertyä.

Sairaalassa olen/jouduin raudanpuuteanemian vuoksi enkä oikein pysy pystyssä ja vessassakin käydessä pitää olla hoitaja mukana. Kroonisen sairauden vuoksi (joka myös tätä raudanpuutettakin aiheuttaa) olen leikkausjonossa mutta ennen sitä olisi hyvä saada painoa pois ettei tulisi komplikaatioita tai tyräriskiä.

Tsemppiä Sinulle! Toivottavasti leikkaus sujuu hyvin, ja toivut nopeasti. 

Vierailija kirjoitti:

Pystytkö jumppaamaan sängyssä yhtään?

Pystyn kyllä ja niin olen tehnytkin koska muuten lihakset ovat aivan jumissa. Vastuskuminauhan olen saanut sairaalan fyssarilta. Tuolijumppaakin yritin mutta pimenee silmissä ja päästävä vaakatasoon. Tiedän että infuusion jälkeen alkaa helpottaa pikkuhiljaa ja pääsen jo käytävillekin kävelemään.