Välilevytyrä L5 pari vuotta sitten. Eikö tämä koskaan helpota?

Arjessa tee kaikki ilman eteenpäin kumarrusta. Esim. kun menet ottamaan pyykkiä koneesta, älä kumarru, vaan mene kyykkyyn ja revi kyykyssä pyykit ulos koneesta. 

Kun laitat roskia roskiin, koukista hieman polvia. Kaikessa arkitekemisessä yritä tehdä liikkeet ilman eteenpäin kumarrusta.

Bonuksena muuten pysyy jalat ja peppu ihan hyvässä kunnossa, kun arjessa tulee yllättävän paljon sitten kyykättyä ihan alas asti tai sitten menet puolikyykkyyn polvia koukistaen.

Ja jos on joku muu, joka voi nostaa painavat, pyydä aina heitä nostamaan. 

Ja tosiaan, jos on pakko nostaa jotain painavaa itse, niin jaloilla kyykistyt alas päin, selkä suorana ja jalat ylös.

Eli minimoi eteenpäin kumarrukset ja painavien esineiden nostot maasta.

Ja siitä mahallaan makuusta ja noususta kyynerpäiden varaan. Aluksi riittää ihan, että menet makaamaan jumppamatolle maahan mahallesi ja olet siinä vaikka 5 minuuttia. Jo se asento voi helpottaa kipua.

Toinen kipua helpottava on selinmakuu ja pohkeet tyynykasan päälle, niin että saisit jalat 90 asteen asentoon.

Toi kumartumisen välttäminen on voinut olla sun selän ohje, mut ei koske kaikkia. Riippuu ihan siitä onko se välilevy revennyt etukolmannekselta, sivusta vai takakolmanneksesta että mitkä liikesuunnat on ns. haitallisia. Toisille seisten etukumaraan meneminen helpottaa tilannetta, kun siinä keski-ja takaosaan nikamakorpusta saadaan suurin väljyys ja tila..

Tältä palstalta ei kannata hakea mitään lääketieteellistä  'tietoa', koska jokainen ongelma vaatii ammattilaisten tutkimukset ja lausunnot.. ja joskus kuvauksia. Saman paikan kipuun voi olla yli 20 eri syytä, joten kuntoutus ja hoitokin voi oleellisesti poiketa.

Torson lihakset kuntoon ja läskimaha pois. Tyrä on ikääntymiseen liittyvä normaali ilmiö, joka ei makoilemalla parane vaan lihaskuntotreenillä.

Sama juttu kuin nivelrikossa: vain lihasvoiman ja liikunnan lisäys auttaa. 

Omasta kokemuksestani tiedän. 

Vierailija kirjoitti:

Torson lihakset kuntoon ja läskimaha pois. Tyrä on ikääntymiseen liittyvä normaali ilmiö, joka ei makoilemalla parane vaan lihaskuntotreenillä.

Sama juttu kuin nivelrikossa: vain lihasvoiman ja liikunnan lisäys auttaa. 

Omasta kokemuksestani tiedän. 

Tässä hyvä esimerkki vastauksesta jossa toitotetaan "totuutta", vaikka ei tiedetä koko tilannetta. Minä taas omasta kokemuksesta tiedän ettei missään nimessä voi eikä saa jumpata, vaan lepoa leikkaukseen saakka. Ettei tarvitse ambulanssilla lähteä.

Aloittajan kannattaa mennä lääkärille ja sen jälkeen fyssarille, ja neuvotella siellä mikä juuri hänen tilanteensa on.

Yksi helppo tapa saada jalat tukevasti 90 asteen asentoon on pistää jumppamatto sohvan eteen ja mennä makaamaan selälleen sohvan eteen. Sitten nostat pohkeet sohvalle. Se on ns. selän lepoasento ja tuota asentoa suositellaan selkäleikkauksen jälkeenkin. Mulla se oli ainut asento, joka lievitti sen 24/7 S1 - L5 välilevytyrän hermopinteen kipua.

Ap, mene uudelleen magneettikuvaan. Tilanne on voinut muuttua ja joskus ainoa keino on leikkaus. Se selviää sen kuvan perusteella sitten.

5 %:lla ihmisistä keho ei itse kuivata sitä välilevystä tullutta massaa, vaan se jää sinne painamaan hermoa. Tällöin se poistetaan sieltä sitten mekaanisesti.

Vierailija kirjoitti:

Torson lihakset kuntoon ja läskimaha pois. Tyrä on ikääntymiseen liittyvä normaali ilmiö, joka ei makoilemalla parane vaan lihaskuntotreenillä.

Sama juttu kuin nivelrikossa: vain lihasvoiman ja liikunnan lisäys auttaa. 

Omasta kokemuksestani tiedän. 

Minulle taas erikoislääkäri sanoi nähtyään magneettikuvat, että "tähän vaivaan ei jumppa sitten autakaan". Välilevyni oli repeytynyt täysin kaikista kerroksistaan ja sisällä ollut massa oli pursunnut painaen pahasti jalkaan menevää hermoa. Hän laittoi minut leikkausarvioon (tätä arviota jouduin odottaa viikkoja) ja sieltä pistettiin suoraan kiireellisyysluokka ykkösjonoon leikkaukseen. 

Enpä ehtinyt odottaa sitä virallista leikkausta, kun jo alle viikossa menikin täysin liikuntakyky ja kivut nousi potenssiin miljoona. Ambulanssilla sitten kiireelliseen leikkaukseen, toki sielläkin jonotin vuoroani, leikattiin päivän päätteeksi, kun ensin leikattiin ne, joilla oli aika. Siellä kertaalleen kuvattiin selkä ja tilanne oli vielä pahempi, oli vielä enemmän sitä massaa tullut aiheuttaen täydellisen hermopinteen ja kaksi iso tyrää siis. Ne poistettiin mekaanisesti ja kivut loppui siihen. Jalkaan jäi hermovaurio.

Olin siis kärsinyt pikku hiljaa pahenevista kivuista 8 kk ajan, kunnes vasta edes menin lääkäriin, kun en enää pystynyt muuta kuin lähinnä makaamaan kipujen takia. Viimeiset viikot olin kirjaimellisesti sängyn vankina 23 tuntia vuorokaudesta, pystyin vain käymään vessassa ja syömään nopeasti istualleen. Olin yhteensä 6 viikkoa tuossa kunnossa, kunnes sitten meni täysin kyky liikkua.

Vierailija kirjoitti:

Hermokipuun tarvitaan hermokipulääkkeet. Itse söin pahimpana aikana 8-12 tablettia päivässä ja Panacodia lisäksi. Vahvoja kolmiolääkkeitä kaikki. Näillä pärjäisin kotona, sairauslomalla.

Siinä on vaan se ongelma, että hermokipulääkkeet toimivat todella huonosti suurimmalle osalle ja yhtä suurelle osalle haitat ovat niin pahoja että kipu on helpompi kestää kuin haittavaikutukset. Ne joille toimivat hyvin siedettävin haitoin ovat todella onnellisessa asemassa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hermokipuun tarvitaan hermokipulääkkeet. Itse söin pahimpana aikana 8-12 tablettia päivässä ja Panacodia lisäksi. Vahvoja kolmiolääkkeitä kaikki. Näillä pärjäisin kotona, sairauslomalla.

 

 

 

 

Siinä on vaan se ongelma, että hermokipulääkkeet toimivat todella huonosti suurimmalle osalle ja yhtä suurelle osalle haitat ovat niin pahoja että kipu on helpompi kestää kuin haittavaikutukset. Ne joille toimivat hyvin siedettävin haitoin ovat todella onnellisessa asemassa. 

Kaikilla ei ole vaihtoehtoja. On siedettävä ne sivuvaikutukset, koska sitä järkyttävää kipua ei vaan siedä.