Lue keskustelun säännöt.
Kävelen 5-15 km päivässä. Kannattaako huomioida lainkaan päivän kaloreissa?
24.01.2026 |
Seisomatyö, työssä portaita ravailen, mutta ei muuta fyysistä työpäivän aikana. Koiralenkkeily, työmatkat ja tarvittessa kauppareissu 5-15 km päivässä.
Huomioinko noita ollenkaan, vai syönkö sen 1200 kcl päivässä?
Kommentit (16)
Aloita syömällä 1500 kcal päivässä. Katso pari viikkoa, pysyykö paino sillä samana vai laihdutko. Sen jälkeen säädä tarvittaessa sitä, paljonko syöt. Ei ole mitään järkeä aloittaa heti alussa varmuuden vuoksi kitudieetillä, joka vie vain helposti aineenvaihdunnan ja kylläisyydentunteen säätelyn sekaisin..
Jos sinulla on reilusti ylipainoa, kannattaa aloittaa vielä suuremmalla kalorimäärällä. Esim. 100 kg painavalla jo pelkkä lepokulutus on noin 2400 kcal vuorokaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö normaalisti kohtuudella. Liiku kohtuudella.
jatka tätä koko elämäsi. Pärjäät hyvin.
Mut opetettiin syömään 1200 kcl päivässä jo teininä.
Älä keuli. Syö nyt vaan se raaka kukkakaali nuku 2,5 h yössä ja juokse kesät talvet 50 km suuntaansa. Sitten kysyt täällä, että mitäpä mieltä ollaan tästä nimimerkillä 150 cm/98 kg.
Ei tuo mitätön määrä kävelyä ole, mutta sen verran, että jostain säälittävästä, täysin olemattomasta pikku nisusta tulee jo tuo kalorimäärä täyteen. Ja vaikka ihan verenmaku suussa riuhtoisi niin tulee silti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mut opetettiin syömään 1200 kcl päivässä jo teininä.
Kuka opetti? Joku voimisteluvalmentajako? Tuo on aivan liian pieni annos normaalipainoiselle aktiiviselle naiselle.
Vierailija kirjoitti:
Ei tuo mitätön määrä kävelyä ole, mutta sen verran, että jostain säälittävästä, täysin olemattomasta pikku nisusta tulee jo tuo kalorimäärä täyteen. Ja vaikka ihan verenmaku suussa riuhtoisi niin tulee silti.
Lopeta syöminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No onko sulla laihtumisen vai lihomisen tarvetta vai mikä sun tavoite on?
Kaikki olettaa, että kyse on laihdutuksesta.
15 kilsaa päivässä on jo hurjasti tavikselle.
Vierailija kirjoitti:
Ei tuo mitätön määrä kävelyä ole, mutta sen verran, että jostain säälittävästä, täysin olemattomasta pikku nisusta tulee jo tuo kalorimäärä täyteen. Ja vaikka ihan verenmaku suussa riuhtoisi niin tulee silti.
Riippuu ihan kävelijän painosta. 100 kg painava kuluttaa kaksi kertaa niin paljon energiaa kuin 50 kg painava, jos he kulkevat saman matkan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No onko sulla laihtumisen vai lihomisen tarvetta vai mikä sun tavoite on?
Kaikki olettaa, että kyse on laihdutuksesta.
15 kilsaa päivässä on jo hurjasti tavikselle.
Jos tavoitteena on syödä 1200 kcal päivässä, kysymys täytyy olla laihduttamisesta, koska aikuinen ihminen ei voi pysyä tuolla annoksella pidemmän päälle normaalipainossa, jos hän tekee mitään muuta kuin makaa koko ajan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onko sulla laihtumisen vai lihomisen tarvetta vai mikä sun tavoite on?
Kaikki olettaa, että kyse on laihdutuksesta.
15 kilsaa päivässä on jo hurjasti tavikselle.
Jos tavoitteena on syödä 1200 kcal päivässä, kysymys täytyy olla laihduttamisesta, koska aikuinen ihminen ei voi pysyä tuolla annoksella pidemmän päälle normaalipainossa, jos hän tekee mitään muuta kuin makaa koko ajan.
Ykskään aikuinenkaan ei pysy terveenä noin vähällä syömisellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuka teille on sanonut, että pitää laskea kaloreita ja syödä tietty määrä? Sehän on sairasta.
Kulutuksessa näkyy, mutta ei kannata antaa vaikuttaa syömisen määrään tai laatuun, jatka vaan sillä alle 2.000 kcal dieetillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mut opetettiin syömään 1200 kcl päivässä jo teininä.
Kuka opetti? Joku voimisteluvalmentajako? Tuo on aivan liian pieni annos normaalipainoiselle aktiiviselle naiselle.
165/55 nainen, 1400kcl lepokulutus ilman mitään 1678 kevyellä liikunnalla.
Miettikää se aika, minkä kulutatte tähän, naiset. Miettikää kuinka paljon miehet miettivät mittojaan, kaloreita ja painoaan. Ei mitään järkeä.
Jospa laittaisit ruokavaliosi ekana kuntoon. Mieti liikuntaa vasta sen jälkeen.