Lue keskustelun säännöt.
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1263)
Vierailija kirjoitti:
Jos jonkun elämänlaatu paranee sillä, että syö yhden ( mutta ei enempää) suklaakonvehtin päivässä ( muun ruoan lisäksi), se hänelle suotakoon. Tuskin se diabetesta tai painon pudotusta kokonaan turmelee. Tosin se tekee 365 suklaakonvehtia vuodessa eli noin 2 kg hiilihydraatteja ja 20000 kcal.
Lopetan suklaakonvehtien syönnin heti, kun joulusuklaat on syöty. Siihen tosin menee vielä tovi jos toinenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos jonkun elämänlaatu paranee sillä, että syö yhden ( mutta ei enempää) suklaakonvehtin päivässä ( muun ruoan lisäksi), se hänelle suotakoon. Tuskin se diabetesta tai painon pudotusta kokonaan turmelee. Tosin se tekee 365 suklaakonvehtia vuodessa eli noin 2 kg hiilihydraatteja ja 20000 kcal.
Lopetan suklaakonvehtien syönnin heti, kun joulusuklaat on syöty. Siihen tosin menee vielä tovi jos toinenkin.
Miten monta suklaarasiaa oikein hommasit jouluksi?
Niin monta kertaa olen aloittanut terveellisemmän elämän ja tarkemman diabeteksen hoitamisen, ja yhtä monta kertaa olen unohtanut oppimani. Jo on hatara pää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos jonkun elämänlaatu paranee sillä, että syö yhden ( mutta ei enempää) suklaakonvehtin päivässä ( muun ruoan lisäksi), se hänelle suotakoon. Tuskin se diabetesta tai painon pudotusta kokonaan turmelee. Tosin se tekee 365 suklaakonvehtia vuodessa eli noin 2 kg hiilihydraatteja ja 20000 kcal.
Lopetan suklaakonvehtien syönnin heti, kun joulusuklaat on syöty. Siihen tosin menee vielä tovi jos toinenkin.
Miten monta suklaarasiaa oikein hommasit jouluksi?
Suklaarasioita ei koskaan ole liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos jonkun elämänlaatu paranee sillä, että syö yhden ( mutta ei enempää) suklaakonvehtin päivässä ( muun ruoan lisäksi), se hänelle suotakoon. Tuskin se diabetesta tai painon pudotusta kokonaan turmelee. Tosin se tekee 365 suklaakonvehtia vuodessa eli noin 2 kg hiilihydraatteja ja 20000 kcal.
Lopetan suklaakonvehtien syönnin heti, kun joulusuklaat on syöty. Siihen tosin menee vielä tovi jos toinenkin.
Ja aah, pääsiäinen on kohta ja suklaamunat, no hei, sen jälkeen en syö suklaata paitsi lohtuherkkuna kun en koko keväänä ole laihtunut grammaakaan vaikka ajattelen, et sitten kyllä laihdun kun tämän ja tämän herkun ensin olen syönyt, turhaa täällä neuvoja kyselet et sinä ohjeita lukemalla laihdu vaan pitämällä suun kiinni herkkupöydässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos joku väittää, että herkuista luopuminen on helppoa, hän valehtelee.
Tunnistan tuon mitä aiemmin sanottiin passiivisesta elämäntavasta. En ole koskaan ollut aktiivinen puuhailija, pikemminkin olen makoillut sohvalla kirjan ja nykyään enemmän puhelimen kanssa. Vuodet pikkulapsen kanssa olivat aktiivisempia, mutta nyt kun lapsi on isompi niin taas olen tosi passiivinen. Pari kuntosalikertaa viikossa ei paljon muuta tätä asiaa.
Luulen että tämä on osaltaan vaikuttanut siihen että diabetes puhkesi. Toinen syy voi olla se että olen aina ollut pullahiiri, en ole syönyt tarpeeksi "kunnon ruokaa" mutta hirveästi kaiken maailman keksejä ja muita herkkuja, leipää toki myös. Liikaa hiilihydraatteja siis. Olen aina ollut normaalipainoinen mutta saanut energiani väärästä ruuasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos joku väittää, että herkuista luopuminen on helppoa, hän valehtelee.
Herkuista luopiminen on tahdon asia. Ei yhtään helppoa, mutta onnistuu kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Jos joku väittää, että herkuista luopuminen on helppoa, hän valehtelee.
On ihan helppoa vhh-ruokavaliolla. Mieliteot loppuu kokonaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos joku väittää, että herkuista luopuminen on helppoa, hän valehtelee.
On ihan helppoa vhh-ruokavaliolla. Mieliteot loppuu kokonaan.
Jep. Juuri kysyin AI:lta mikä ruokavalio on paras insuliiniresistenttiin. Vastaus: ketogeeninen/VHH yhdistettynä pätkäpaastoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos joku väittää, että herkuista luopuminen on helppoa, hän valehtelee.
On ihan helppoa vhh-ruokavaliolla. Mieliteot loppuu kokonaan.
Todella harva pystyy noudattaa vhh:ta pidempään. Lähes jokainen sortuu ennemmin tai myöhemmin herkuttelemaan sokeripitoisia ruokia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakko minunkin lopulta uskoa, että leipä ei sovi minulle. Ei täyskauraleipäkään. Yhden siivun voin syödä, mutta toinen siivu nostaa sokerit yli kympin ( 1,5 tunnin kuluttua). Kahden tunnin kohdalla pikkuisen alle 10. Kyllä harmittaa, siis ihan kamalasti.
Eikä tuohon auttanut edes aterian jälkeinen liikunta. Tai jos en olisi liikkunut, leipä olisi nostanut kai sokerit vieläkin korkeammaksi kuin kymppiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla kanssa leipä nostaa liikaa, ihan kaikki ruisleivästä lähtien, vaikka olisi miten kuitupitoinen hyvänsä. Kurjaa kyllä minustakin, leipä olisi niin helppo vaikka reissussa.
Vierailija kirjoitti:
Pakko minunkin lopulta uskoa, että leipä ei sovi minulle. Ei täyskauraleipäkään. Yhden siivun voin syödä, mutta toinen siivu nostaa sokerit yli kympin ( 1,5 tunnin kuluttua). Kahden tunnin kohdalla pikkuisen alle 10. Kyllä harmittaa, siis ihan kamalasti.
Kun tarkemmin laskin, aterialle tuli hiilihydraatteja muutenkin liikaa, leivän kanssa yhteensä 60g, joka määrä olisi muutenkin nostanut sokerit yli kymppiin. 40 on minulla maksimi.
Ei näköjään ole helppoa, mutta yrittäkää edes!
Joka päivä vaan on pakko laskea hiilihydraatit ja kalorit, ei tästä muuten tule valmista. Sika monta kertaa olen aloittanut alusta, mutta ehkä tällä kerralla opin vähän pitemmäksi aikaa sen, mitä voin syödä ja mitä en.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos joku väittää, että herkuista luopuminen on helppoa, hän valehtelee.
On ihan helppoa vhh-ruokavaliolla. Mieliteot loppuu kokonaan.
Jep. Juuri kysyin AI:lta mikä ruokavalio on paras insuliiniresistenttiin. Vastaus: ketogeeninen/VHH yhdistettynä pätkäpaastoon.
Nimenomaan. Mutta täällä porukka haluaa mättää hiilareita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos joku väittää, että herkuista luopuminen on helppoa, hän valehtelee.
On ihan helppoa vhh-ruokavaliolla. Mieliteot loppuu kokonaan.
Jep. Juuri kysyin AI:lta mikä ruokavalio on paras insuliiniresistenttiin. Vastaus: ketogeeninen/VHH yhdistettynä pätkäpaastoon.
Nimenomaan. Mutta täällä porukka haluaa mättää hiilareita.
Hiilareiden vähennys on menossa, mutta tottumusten muuttaminen ei ole kaikille yhtä helppoa kuin sinulle.
Kyllähän siinäkin aikaa elintapaseurantaan kuluu, kun punnitset ja kyttäät älykelloa.