Ketään joka on parantunut masennuksesta / ahdistuksesta pelkästään liikunnalla, terveellisellä ruokavaliolla ym. elämäntavoilla?

Vierailija kirjoitti:

Lapseni puoliso.

 

Hän parani masennuksesta vähentämällä ruutuaikaa, lisäämällä liikuntaa ja jättämällä alkoholin kokonaan. Masennuksen taustalla oli vanhemman kuolema ja se oli niin vaikea, että häneltä jäi sen vuoksi koulut kesken. Nyt hän on valmistunut ja työelämässä. 

 

Näin maallikkona ajattelen, että on todennäköisempää parantua masennuksesta elämäntavoilla jos on nuori ja jos masennuksen taustalla on jotain konkreettista. 

Sanoisin että riippuu mikä se konkreettinen asia on. Esim jos joku kuolee ja riippuen kuin läheinen se ihminen oli ei ole hänen vikansa ja on normaalia> ns helpompi päästä yl (ihniset tukee ja auttaa helpommin.)  Vs  itse mokaa ja sanotaanko että menettää lapsen(oma vika, itsensä syyttämis kierre alkaa ja ihmiset tuomitsee ympärillä)>vaikeampi päästä yli.

Liikunta, terveellinen ruokavalio ja riittävästi nukkuminen eivät parantaneet masennustani, mutta ne lieventävät masennukseni oireita ja pitävät minut toimintakykyisenä. 

Vierailija kirjoitti:

Liikunta, terveellinen ruokavalio ja riittävästi nukkuminen eivät parantaneet masennustani, mutta ne lieventävät masennukseni oireita ja pitävät minut toimintakykyisenä. 

Täällä myös helpottaa oireita mutta ei tarpeeksi edes työkykyiseksi asti. Tosin omaan muitakin mielenterveys häiriöitä kuin masennus pelkästään.