Lue keskustelun säännöt.
miten ihmeessä saan riitävästi kaloreita terveellisella ruokavilolla ?
26.11.2025 |
Pitäisi syödä ihan tolkuttoman isoja annoksia ja monta päivssä, että saan 2500 kaloria täyteen jonka tarvitsen päivissä. Helppo se on saavuttaa jos saa oottaa väliin pullan ja limsan. niistä ropsahtaa kivasti mukaan plus ruoka tietty. Mut jos ei saisi syödä sokeria, ei rasvaa, ei pullaa ei mitään.
kanalla ja riisillä saa kyllä aika hyvin protskua ja kaloreita mutta ei sitä aina jaksa syödä ja kala on taas hyvin kallista. edes vehnäpaahtoa tai jogurttia ei saisi syödä, koska niissä sokeria ja vehnää. voi hoh hoijaa.
Kommentit (41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1 rkl öljyä painaa n. 13 g. Rasvantarve keskimäärin 60-85 g päivässä.