Lue keskustelun säännöt.
Niska-hartiaseudun jatkuva väsyminen ja kivut
22.11.2025 |
Mikä auttaisi? Hierojalla käyn, mutta menen vasta sitten kun alkaa olla tosi jumissa. Pitäisikö käydä joka säännöllisesti viikko? Särkylääkkeitä syön, muttei niitäkään kai liikaa saisi syödä. Harrastan jonkin verran liikuntaa, kuten kävelyä, uintia, joogaa, pilatesta.
Kommentit (27)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuntosalille, se on toimiva hoito. Ne särkylääkkeet kannattaa jättää kokonaan pois
Miksi särkylääkkeet pitää jättää pois? Välillä on niin ikävä olo että niistä saa sentään jotain apua. Ap
Vierailija kirjoitti:
liikuntaa,lahdutusta..
Olen normaalipainoinen, siltikö pitäisi laihduttaa. Ap
Kuntonyrkkeily on paras keino. Käy kokeilemassa.
Voimaharjoittelua lisää. Millaista työtä teet, onko ergonomia kunnossa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voimaharjoittelua lisää. Millaista työtä teet, onko ergonomia kunnossa?
Työ kuormittaa kyllä jonkin verran, on liikaa istumista ja staattista rasitusta. Ergonomiaan pitäisi kiinnittää enemmän huomiota. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntosalille, se on toimiva hoito. Ne särkylääkkeet kannattaa jättää kokonaan pois
Miksi särkylääkkeet pitää jättää pois? Välillä on niin ikävä olo että niistä saa sentään jotain apua. Ap
Ne aiheuttaa riippuvuutta, mihin tuo kertomasikin viittaa. Niihin myös kasvaa toleranssi, eli joudut käyttämään niitä enemmän saman vaikutuksen saamiseksi. Toki niitä voi tilapäisesti käyttää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voimaharjoittelua lisää. Millaista työtä teet, onko ergonomia kunnossa?
Työ kuormittaa kyllä jonkin verran, on liikaa istumista ja staattista rasitusta. Ergonomiaan pitäisi kiinnittää enemmän huomiota. Ap
Kuormitusta eli stressiä mikä herkästi saa niska-hartiaseudun jumiin ja kipuilemaan. Istuminen ja muu staattinen työskentely pahentaa tilannetta.
Kuntosali, sauvakävely, hiihto. Terv Toimistotyöntekijä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka paljon selaat luuria päivittäin ? Paljon ? Sauvakävely.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voimaharjoittelua lisää. Millaista työtä teet, onko ergonomia kunnossa?
Työ kuormittaa kyllä jonkin verran, on liikaa istumista ja staattista rasitusta. Ergonomiaan pitäisi kiinnittää enemmän huomiota. Ap
Kuormitusta eli stressiä mikä herkästi saa niska-hartiaseudun jumiin ja kipuilemaan. Istuminen ja muu staattinen työskentely pahentaa tilannetta.
Juu, stressiä on. Ap
Itse kyllä ensisijaisesti kiinnittäisin huomiota nukkumisergonomiaan. Eli patjaan ja tyynyyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka paljon selaat luuria päivittäin ? Paljon ? Sauvakävely.
Liikaa varmasti. Pää painuksissa niska venyy, ei varmasti tee hyvää. Ja istun pädin ääressä sohvalla liian usein. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka paljon selaat luuria päivittäin ? Paljon ? Sauvakävely.
Liikaa varmasti. Pää painuksissa niska venyy, ei varmasti tee hyvää. Ja istun pädin ääressä sohvalla liian usein. Ap
Jep. Minulla läppäri pöydällä ja hiiri sohvalla, ei kipuja. En omista älypuhelinta, osaan kyllä käyttää mutta ei jotenkin nappaa mutta nykymenolla kohta on "pakko" ostaa.
12. M58
30 vuoden kokemuksella sanoisin hiljalleen aloitetun voimaharjoittelun kuntosalilla. Kun ne mitkään muut ainakaan ei ole auttaneet siihen, että lihakset ovat kroonisesti 24/7 täysin jäykät. Nyt sitä voimaharjoittelua ei voi edes hiljalleen aloittaa, koska lihakset ja niiden aineenvaihdunta on niin totaalisen sekaisin, etteivät ne kestä mitään. Toki jokaisen tilanne ja elimistö on uniikki, mutta tämä on oma kokemukseni.
Rintaliivit pannaan. Olkaimet saavat aikaan jännitystä, vaikka olis millaiset ihmeliivit.
Kotijumppaa ja /tai jooga. Youtubessa on paljon videoita juuri niska-hartiaseudun jumppaamiseen. Useampia toistoja ja päivittäin. Kannattaa katsoa, onko aihetta vaihtaa tyynyt. Ehkä nukut huonossa asennossa? Se vaikuttaa koko kehoon. (lopeta särkylääkkeiden popsiminen).
Näitä jumppaliikkeitä voi harrastaa kaikki, ei välttämättä tarvitse olla niskasärkyä, eikä muutakaan vaivaa. Liikunnaniloa!
Linkit: osat 1 ja 2.
Vierailija kirjoitti:
Kotijumppaa ja /tai jooga. Youtubessa on paljon videoita juuri niska-hartiaseudun jumppaamiseen. Useampia toistoja ja päivittäin. Kannattaa katsoa, onko aihetta vaihtaa tyynyt. Ehkä nukut huonossa asennossa? Se vaikuttaa koko kehoon. (lopeta särkylääkkeiden popsiminen).
Näitä jumppaliikkeitä voi harrastaa kaikki, ei välttämättä tarvitse olla niskasärkyä, eikä muutakaan vaivaa. Liikunnaniloa!
Linkit: osat 1 ja 2.
Kiitos! Ap
Kuntosalille, se on toimiva hoito. Ne särkylääkkeet kannattaa jättää kokonaan pois