Lue keskustelun säännöt.
Onko lihavuudesta normaalipainoon laihduttamisen onnistuminen lähes mahdotonta ilman leikkausta tai laihdutuslääkkeitä?
08.11.2025 |
Nykyään mediassa käytännössä kaikki lihavuudesta normaalipainoiseksi laihtumaan onnistuneet on joko lihavuusleikattuja tai jotain Ozempic-käyttäjiä, ja heistäkin osa lihoo takaisin.
Kommentit (81)
Vierailija kirjoitti:
Eihän siinä muuta tarvitse kuin että käyttää kuvissa kaventavia filttereitä ja ilmoittaa että syö salaatteja ja joskus juustoja, niin sitten kaikki uskoo ettet ole edes lihava.
Kätevää!
Jep, tämä on todella paljon käytetty metodi ihme ettei kukaan vedä näistä kursseja! Liikeidea!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole, tuhannet ihmiset ovat onnistuneet ilman lääkkeitä tai leikkausta, he eivät vain pidä ääntä asiasta.
Terveisin ennen 95kg nykyään 75kg.
Painoin ennen 58kg, lihoin siitä tuohon 75 kiloon. Kaksi lääkäriä huomautti, että olen liian lihava. Pituus 168cm. Tuosta pitäisi siis saada vielä 10kg pois.
Olet normaalipainoinen. BMI-rajaa laskettiin alkuperäisestä 27:sta 25:een kokouksessa, jossa oli mukana laihdutusteollisuuden edustajia.
No ainakin minulle oli. Tiedän, että tällaisiin keskusteluihin tulee aina hämmästelijöitä, jotka päivittelevät ihmisten huonoa tahdonlujuutta ja kertovat omista uskomattomista laihdutusmenestyksistään. Itse yritin laihduttaa 30 v siinä pahemmin onnistumatta. Keho on evoluution kannalta motivoitunut torjumaan nälkäkuolemaa ennen kaikkea, se oli metsästäjä-keräilijän suurin riski. Siksi ravinnon vähentäminen saa sen menemään säästöliekille, koska järjestelmät alkavat huutaa "me kuollaan nyt!".
Itse laihdutin vuodeksi vatsaan asennetulla silikonipallolla 24 kg. Se maksoi 5500, mutta oli sen arvoista. Ensimmäiset kuukaudet olivat rankkoja, koska olin vähäisen energiamäärän takia todella väsynyt. Nyt kun pallo on poistettu, on helpompaa ylläpitää normaalipainoa. Ilman apuja tuo niin sanottu plateau-vaihe iskee liian aikaisin päälle, säästöliekki lepattaa, ja motivaatio katoaa, kun edistystä ei tapahdu.
Tämä oli minulle ainakin todella valaiseva kokemus, koska tajusin, että lihavuus ei todellakaan ole lihavan syytä. Ylläpidossa minulla on apuna Ozempic.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mahdotonta koska minäkin laihduin 34 kg kuntoilemalla. Kovaa kuntoilua pari tuntia joka päivä 6 kk ajan.
Mitä kuntoilua? Oletko mies?
Vierailija kirjoitti:
Ei todellakaan ole. Riittää kun palaa vanhan maailman ruokailutottumukseen eli syö esim. kerran päivässä, tai jopa pelkästään muutaman kerran viikossa, eikä syö mitään vehnä- tai hiilarivalmisteita vaan sitä ruokaa mitä luonto tarjoaa eli lihaa jos pystyt tappamaan paljain käsin lihasi ja muutoin sitten kasviksia, hedelmiä, marjoja ja pähkinöitä.
Kuka tahansa laihtuu näin.
Vielä enemmän laihtuu kun lopettaa syömisen kokonaaan! Kuten etnisen vähemmistön hevonen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnistuu kyllä. Itsekuria se vaatii ja tyypillisesti sellaista ei ylipainoiselta löydy.
Syödäkin saa, ei tarvitse nälässä olla, mutta pitää opetella syömään oikein.
Uskoisin että riippuu paljon lihavuuden juurisyistä. Toisille helpompaa, toisille vaikeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Periaatteessa on mahdollista, mutta käytännössä kaupat pursuavat tiheäkaloripitoista ruokaa, ja vain harva pystyy pitkällä aikavälillä olla ostamatta ja syömättä niitä ruokia.
Tottakai. Moni on laihtunut ilman. Miksi kuitenkin vastustat lääkettä? Kiva, jos pärjää ilman, mutta itselleni lääke on ollut valtava tuki. Ja jokaisen pennin arvoinen. Hintaa on tullut annoksesta riippuen 25-40 Euroa/vko, vaikka käytän vielä sitä tehokkaampaa ja kalliimpaa Mounjaroa. Ozempic tulee halvemmaksi.
Eikä lääkettä tarvitse lopettaa kokonaan tavoitteen saavutettua. Sitähän voi jatkaa pienellä annoksella vaikka vuosia tai nostaa uudelleen, jos paino alkaa hiipiä.
Tietysti lähtökohtaisesti tosi hienoa, ettei itseensä laita mitään ainetta, jos ei ole pakko. Mutta kun kauheasti täälläkin mietitään, että mitäs sitten ne lääkkeen pitkäaikaisvaikutukset jne. Totta. Kaikkia ei välttämättä vielä tiedetä. Mutta jos vaihtoehtona on kuljettaa kymmeniä kiloja ylipainoa, niin sehän nyt ainakin aiheuttaa terveysongelmia aivan varmasti. Tuskin ne ylipainon haitat pienempiä on kuin lääkkeen, vaikka jotain paljastuisikin myöhemmin.
Ja kyllä, olen laihduttanut ties millä keinoilla vuosien saatossa. Aina on veto loppunut hyvän alun jälkeen jne. Ekaa kertaa tuntuu, että aidosti onnistun ja kiloja on lähtenyt pian 30. Jäljellä enää muutama kilo ja sitten olen ensimmäistä kertaa 25 vuoteen normaalipainossa. Enkä aio lopettaa lääkitystä vaan jatkan sen kanssa säätäen annoksen ylläpitotasolle. Ei ole koskaan ollut näin helppoa laihtuminen kuin tällä kertaa. Tottakai teen joka päivä päätöksiä, kieltäytyn monesta jne. Eihän lääke energiasyömäri ole vaan laihtuminen tapahtuu kuten aina. Eli syöt vähemmän kuin kulutat. Mutta kylläisyydentunne on korkealla ja mieliteot alhaalla, niin on paljon helpompaa syödä järkevästi ja vältellä kaikkia herkkuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos antaa tarpeeksi aikaa itselleen laihtua, niin 20-25 kg vuodessa pois painosta on helppo toteuttaa ja ilman leikkauksia, lääkkeitä, terapeutteja, personal trainereita eikä nälkäkuurillekaan tarvitse ryhtyä eikä myöskään tarvitse harrastaa liikuntaa tuntitolkulla joka päivä. Jos tekee pysyviä muutoksia ruokailutottumuksiin, ruokailurytmiin ja itsensä liikuttamiseen, niin tavoitepainon saavuttamiseen jälkeen paino on helppo pitää halutuissa lukemissa eikä painon pudotukseen ole enää tarvetta vastakaan ryhtyä. Syötä tietosi ja tavoitteesi johonkin netisissä olevaan painonpudotuslaskuriin, niin se kertoo millä kalorimäärällä saavutat tavoitteesi haluamassasi ajassa ( laskuri huomauttaa jos yrität liian suurta painon pudotusta liian lyhyessä ajassa). Sitten alat syödä hyvällä rytmillä (aamupala, lounas, päivällinen, iltapala ja pari välipalaa) ravintosuositusten mukaista ruokaa laskurin ilmoittaman kalorimäärän mukaan ja paino alkaa tippua tasaiseen tahtiin. Finelin ruokapäiväkirjan tai jonkun muun laskurin avulla voit laskea syömäsi kalorit kunnes opit ne arvioimaan silmääräisestikin. Etsi ja kokeile jokin itsellesi sopiva liikuntamuoto (vaikka reipastahtinen kävely), se tukee tavoitteen saavuttamista. Jos haluat tueksi ruokareseptejä, niin niitäkin löytyy kullekin kalomäärälle netistä esim. haulla 1400 kilokalorin ruokavalio jne.
Vierailija kirjoitti:
Tottakai. Moni on laihtunut ilman. Miksi kuitenkin vastustat lääkettä? Kiva, jos pärjää ilman, mutta itselleni lääke on ollut valtava tuki. Ja jokaisen pennin arvoinen. Hintaa on tullut annoksesta riippuen 25-40 Euroa/vko, vaikka käytän vielä sitä tehokkaampaa ja kalliimpaa Mounjaroa. Ozempic tulee halvemmaksi.
Eikä lääkettä tarvitse lopettaa kokonaan tavoitteen saavutettua. Sitähän voi jatkaa pienellä annoksella vaikka vuosia tai nostaa uudelleen, jos paino alkaa hiipiä.
Tietysti lähtökohtaisesti tosi hienoa, ettei itseensä laita mitään ainetta, jos ei ole pakko. Mutta kun kauheasti täälläkin mietitään, että mitäs sitten ne lääkkeen pitkäaikaisvaikutukset jne. Totta. Kaikkia ei välttämättä vielä tiedetä. Mutta jos vaihtoehtona on kuljettaa kymmeniä kiloja ylipainoa, niin sehän nyt ainakin aiheuttaa terveysongelmia aivan varmasti. Tuskin ne ylipainon haitat pienempiä on kuin lääkkeen, vaikka jotain paljast
Onneksi olkoon menestyksestä. Semiglutadine on onneksi ihan elimistön tuottama aine normaalistikin, ja sillä on monia hyviä sivuvaikutuksia vanhenemisen hidastamisesta sydän-ja verisuonitautien torjumiseen. Ihmiset ovat tosiaan yksilöitä, ja siksi suhtaudun lempeän ymmärtäväisesti näihin, jotka kieltäytyvät näkemästä, että joillekin laihdutus on erittäin vaikeaa suolistohormonien epätasapainon takia. Minulle ensimmäinen Ozempic-pistos oli erittäin valaiseva. Muistin, että olen joskus vuosia, vuosia sitten kokenut samanlaista normaalia kylläisyydentunnetta, ennen kuin jojolaihdutus sotki mekanismit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onnistuu kyllä. Itsekuria se vaatii ja tyypillisesti sellaista ei ylipainoiselta löydy.
Syödäkin saa, ei tarvitse nälässä olla, mutta pitää opetella syömään oikein.
Keskustelin lääkärin kanssa ja hän sanoi, ettei voi parantaa kilpirauhasta tahdonvoimalla tai ruokavaliolla.
Olen laihduttanut melkein 40kg ylipainosta normaaliin ilman mitään ihmekonsteja tai ulkopuolista apua. Nyt kuudetta vuotta normaalipainoinen.
Mitä tein? Lopetin limut, pääasiassa energiajuomat ja aloin liikkumaan. Järkeistin myös herkuttelua, etten aina anna periksi sille, kun vähän tekisi mieli syödä karkkia tms. Lopetin myös yli puolen yön valvomisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei todellakaan ole. Riittää kun palaa vanhan maailman ruokailutottumukseen eli syö esim. kerran päivässä, tai jopa pelkästään muutaman kerran viikossa, eikä syö mitään vehnä- tai hiilarivalmisteita vaan sitä ruokaa mitä luonto tarjoaa eli lihaa jos pystyt tappamaan paljain käsin lihasi ja muutoin sitten kasviksia, hedelmiä, marjoja ja pähkinöitä.
Kuka tahansa laihtuu näin.
Kerropa lisää siitä, mitä lihaa tapat paljain käsin. Täällä Helsingissä se varmaan rajoittuisi puluihin ja ehkä rottiin, luulen kyllä että en saisi rottia kiinni. No, ehkä Itämerestä voisi kovalla onkimisella saada pari ruotoista silakkaa. Luulen, että tarvitsisin enemmän proteiinia. Lokinmuniakin on saatavissa vain keväällä (Norjassa muuten syövät niitä).
Vierailija kirjoitti:
Periaatteessa on mahdollista, mutta käytännössä kaupat pursuavat tiheäkaloripitoista ruokaa, ja vain harva pystyy pitkällä aikavälillä olla ostamatta ja syömättä niitä ruokia.
Tämä on kyllä totta. Ultraprosessoitu ruoka ihan hyppää silmille. Joulukonvehtit on esimerkiksi laitettu niin, että siitä on pakko mennä ohi. Kasvoin 70-luvulla, ja silloin erilaisten herkkujen määrä oli murto-osa nykyisestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On mahdotonta. Siksi koska mitään "laihduttamista" ei ole olemassa.
On vain elintapojen korjaaminen. Se johtaa painon muutokseen uusien elämäntottumusten mukaiseksi. Kaikki muu on ajan haaskausta ja nälissään riutumista, sen odotusta, koska taas saa mässäillä?
Elintapojen korjaaminen voi pysäyttää painonnousun mutta ei poistaa isoa ylipainoa. Ison ylipainon poistoon tarvitaan iso ja pitkäaikainen energiavaje. Esimerkiksi 45 kilon ylipaino vastaa noin 3-4 kuukauden koko energiansaantia.
Energianvajeen ei tarvitse olla iso, mutta kylläkin pitkäaikainen. Jo 100 kcalin energiavaje päivässä riittää siihen, että laihtuu 5 kg vuoden aikana. Voi tuntua mitättömältä, mutta harvalla ylipaino on tullutkaan kovin nopeasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Periaatteessa on mahdollista, mutta käytännössä kaupat pursuavat tiheäkaloripitoista ruokaa, ja vain harva pystyy pitkällä aikavälillä olla ostamatta ja syömättä niitä ruokia.
Tämä on kyllä totta. Ultraprosessoitu ruoka ihan hyppää silmille. Joulukonvehtit on esimerkiksi laitettu niin, että siitä on pakko mennä ohi. Kasvoin 70-luvulla, ja silloin erilaisten herkkujen määrä oli murto-osa nykyisestä.
Mulle on olemassa hevi-osasto, liha/kalaosasto ja maitotuotehylly, vähän teehyllyä ja tumman suklaan hylly. Muut roskat ohitan, niinkuin roskat ohitetaan kadullakin. Näin on ollut jo 24 vuotta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On mahdotonta. Siksi koska mitään "laihduttamista" ei ole olemassa.
On vain elintapojen korjaaminen. Se johtaa painon muutokseen uusien elämäntottumusten mukaiseksi. Kaikki muu on ajan haaskausta ja nälissään riutumista, sen odotusta, koska taas saa mässäillä?
Elintapojen korjaaminen voi pysäyttää painonnousun mutta ei poistaa isoa ylipainoa. Ison ylipainon poistoon tarvitaan iso ja pitkäaikainen energiavaje. Esimerkiksi 45 kilon ylipaino vastaa noin 3-4 kuukauden koko energiansaantia.
Energianvajeen ei tarvitse olla iso, mutta kylläkin pitkäaikainen. Jo 100 kcalin energiavaje päivässä riittää siihen, että laihtuu 5 kg vuoden aikana. Voi tuntua mitättömältä, mutta harvalla ylipaino on tullutkaan kovin nopeasti.
Toki voi laihtua nopeasti tai hitaasti. Ja ilman lääkkeitäkin onnistuu, jos on motivaatiota ja kärsivällisyyttä ja ei mitään sairautta taustalla yms. Mutta epäilen tuota jälkimmäistä että vain harvat olisivat lihoneet nopeasti.
Kyllä se ihan yleistä on, että ylipainoinen joskus korjaa elintapojaan ja sitten taas myöhemmin unohtaa sen ja kerää äkkiä ne kilot ikäänkuin takaisin. Tai tulee joku elämäntilanteen muutos, kuten korona-aikaan kotiin jumahtaminen, ja paino pompsahtaa ylös yllättävän äkkiä.
Noin 35v laihdutin 30 kg ruokavaliolla. Jätin sianlihan pois ja pienensin annoskoon ja säännöllistin ruoka rytmin, 2vuotta meni.
Joo, mutta insuliinin peruseritys yöllä ja aterioiden välillä riittää lihomiseen, jos syö liikaa kaloreita kulutukseen nähden pitkällä aikavälillä. Se prosessi on suhteellisen hidas.