Kyllä se on taas palattava vhh-ruokavalioon ja pätkäpaastoiluun. Syöminen on taas riistäytynyt käsistä.

Vierailija kirjoitti:

Liityn joukkoonne, mulla mahaan kertyy pläskiä ja keto on ollut aiemmin ratkaisu. Nyt meinaan vhh koska ruoka-aineita on niin rajatusti käytössä allergioiden takia. 

Alkujaan lopetin ketoilun kun kolme vuotta olin ollut ja paino oli mukavissa luvuissa. Nyt on 5 vuotta mennyt ja tosiaan tarve palata takasin rajoittamaan hiilareita.

Mulla on alhaiset vatsahapot joten hankin siihen lisiä, odotan että voisin taas syödä proteiinia enemmän kun sen saanti on jäänyt vähille ja tietysti hiilareilla olen sitä paikkaillut joka tuottaa vatsamakkaroita. 

Olisi kivaa jos tästä jäisi tsemppiryhmä, ei tarvitsisi yksin taivaltaa :) 

Ketohan on vhh.  Vhh:ssa ei syödä proteiinia liikaa, se ei perustu siihen.

Oon ollut vhh:lla toistakymmentä vuotta. Ruoka on yksinkertaista ja maistuvaa. Pitää terveenä. Toisin kuin suositusten keinoravinnot.

Ei kannata tehdä mitään paastoja. Jos niillä on, niin se on välttämätön tosiasia, että jossain vaiheessa alkaa ahminta, koska kroppa ei kestä liian pitkään noin matalia kaloreita. Miettikääpä hengitystäkin, jos joku sanoisi että pidätäppä nyt pari minuuttia hengitystä ja sen jälkeen hengitä normaalisti, niin mitä tapahtuisi? Hengityksen pidättämisen jälkeenhän sitä oikein haukkoisi happea.  Sama se on ruokailun suhteen.

Lukekaapa Raisa Omaheimon kirja: Ratkaisuja läskeille, ja kuunnelkaa spotifysyä podcastit : kehorauhaa, sekä lihavuudests. Nämä on niin hyviä liittyen aiheeseen!

Leivoin ketoleipä vuosien tauon jälkeen, suunnitelma on että syön tuota niinä päivinä kun en mene kuntosalille. Sali päivinä syön itsetehtyä kauraleipää. 

Ostin myös suolahappo+pepsiini valmistetta, on tuntunut ihanan kevyeltä kun ruuat sulaa, ei turvota ja pieretä. Lihaakin saattaa jo kuvitella syövänsä. Minulla on siis alhaiset vatsahapot ja se on tuonut monia ongelmia. 

Tuo salilla käymisen aloitin elokuun alussa, tänään lenkillä huomasin miten on kevyempi ja nopeampi askel. Havaitsin myös että lonkankoukistajassa on jotain vikaa tai heikkoutta. Kun kävelen vastakkaisen puoleinen käsi heiluu huomattavasti enemmän ja itse lonkassa tuntuu ikään kuin pieni niiaus joka askeleella. Täytyy vahvistaa lihasta salilla ja ellei se auta niin on mentävä fysioterapeutille. 

Miten teillä muilla menee? 

Päivä kolme pätkäpaastoa ja vhh, ja nyt jo parempi olo. Sekä he kisesti, että fyysisesti.🤗

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Wt ole ajatellut kokeilla ihan normaalia syömistä ravitsemusympyrän mukaan? 

Ruokaympyrä ei ole mitään sopivaa ihmiselle. Eikä millään mittarilla normaalia.

Hiilareiden ja viljojen pakotus on orjille. Sanotaan jopa, että vievät ihmisen hautaan, siinä missä luontainen elinikä olisi satoja vuosia, jos ei syö kuin viljaporsas. Myös lihansyönti on todella arveluttavaa 

Vierailija kirjoitti:

Ei kannata tehdä mitään paastoja. Jos niillä on, niin se on välttämätön tosiasia, että jossain vaiheessa alkaa ahminta, koska kroppa ei kestä liian pitkään noin matalia kaloreita. Miettikääpä hengitystäkin, jos joku sanoisi että pidätäppä nyt pari minuuttia hengitystä ja sen jälkeen hengitä normaalisti, niin mitä tapahtuisi? Hengityksen pidättämisen jälkeenhän sitä oikein haukkoisi happea.  Sama se on ruokailun suhteen.

 

Lukekaapa Raisa Omaheimon kirja: Ratkaisuja läskeille, ja kuunnelkaa spotifysyä podcastit : kehorauhaa, sekä lihavuudests. Nämä on niin hyviä liittyen aiheeseen!

Höpö höpö. Paasto on ihmisen normaali olotila. Ennen vanhaan syötiin ehkä kerran päivässä ja joskus jopa vain muutaman kerran viikossa. 5 kertaa päivässä syöminen on sairauden alku ja juuri.

Vierailija kirjoitti:

Ei kannata tehdä mitään paastoja. Jos niillä on, niin se on välttämätön tosiasia, että jossain vaiheessa alkaa ahminta, koska kroppa ei kestä liian pitkään noin matalia kaloreita. Miettikääpä hengitystäkin, jos joku sanoisi että pidätäppä nyt pari minuuttia hengitystä ja sen jälkeen hengitä normaalisti, niin mitä tapahtuisi? Hengityksen pidättämisen jälkeenhän sitä oikein haukkoisi happea.  Sama se on ruokailun suhteen.

 

Lukekaapa Raisa Omaheimon kirja: Ratkaisuja läskeille, ja kuunnelkaa spotifysyä podcastit : kehorauhaa, sekä lihavuudests. Nämä on niin hyviä liittyen aiheeseen!

Hengityksen säätelylläkin on pitkät perinteet ja tuota harrastetaan hyvinvoinnin lisäämiseksi ja kehon hallitsemiseksi. Pranayama nimeltään alun perin, buddhalaisilla on varmaan joku oma nimensä tälle.

Tänään syönyt yhden banaanin.

Vierailija kirjoitti:

Alkusyksyn vedin alle 1000 kalorin diet normaalilla ruokavaliolla, mutta kun tuli huonoja uutisia, kalorit riistäytyi välittömästi käsistä. Tunne-elämä ja -syöminen 🙄

MUlla ihan sama tarina. Alle 1000kcal dieetillä 60 päivää ja sain pudotettua mukavasti 6kg, mutta sitten sairastuin ja palasin leivän ja juuston ja pastan pariin. No, jospa keväällä uusi yritys.

Täälläkin sama tilanne. En tiedä miksi olrn ahminut koko syksyn kaikkea, kun en ihan näin kauhea ahmatti normaalisti ole. Kauppojen suklaatarjoukset ei yhtään helpota asiaa 😅 Muuten kyllä syön terveellisesti, mutta juusto ja suklaa houkuttaa. Ja syön ihan normaalia ruokaa liikaa.

Voi kum saisi mennä talviunille kuin karhu, joka kuluttaa rasvavarastonsa talviunen aikana. 🐻

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alkusyksyn vedin alle 1000 kalorin diet normaalilla ruokavaliolla, mutta kun tuli huonoja uutisia, kalorit riistäytyi välittömästi käsistä. Tunne-elämä ja -syöminen 🙄

Kitudietillä käy helposti noin. Nälkävelka.

Ei ollut nälkä, huonot uutiset pelotti ja ruoka lohduttaa.

Alle 1000kcal on kitudieetti. Siitä tulee nälkävelkaa.

Nyt oli kyllä sellaiset selitykset että oksat pois. Paastoaminen ja laihduttaminen eivät kasvata mitään velkaa eikä niihin liity painon palaaminen :D

Itsellä 2-3 päivää pätkäpaastoa täysin kasviksella, nykyään myös rasvattomalla ja viljattomalla. Joka kolmas tai neljäs päivä täyspaasto. Jos on ylipainoa, voi paastota vaikka 40 päivää. Itselläni ei ole ja paino putoaa tälläkin vähän, joten asia kunnossa

Nälkävasteeseen juon lämmintä vettä ja suoloja nautin myös paastopäivinä. Toisinaan pidän kuivapaastopäivän, se on kaikista tehokkain kehon paranemisprosessien kannalta

Just paastosin 42 tuntia, oli yllättävänkin helppoa. Seuraavaksi voisi kokeilla 48 tuntia. Ehkä 3-4 viikon päästä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei kannata tehdä mitään paastoja. Jos niillä on, niin se on välttämätön tosiasia, että jossain vaiheessa alkaa ahminta, koska kroppa ei kestä liian pitkään noin matalia kaloreita. Miettikääpä hengitystäkin, jos joku sanoisi että pidätäppä nyt pari minuuttia hengitystä ja sen jälkeen hengitä normaalisti, niin mitä tapahtuisi? Hengityksen pidättämisen jälkeenhän sitä oikein haukkoisi happea.  Sama se on ruokailun suhteen.

 

Lukekaapa Raisa Omaheimon kirja: Ratkaisuja läskeille, ja kuunnelkaa spotifysyä podcastit : kehorauhaa, sekä lihavuudests. Nämä on niin hyviä liittyen aiheeseen!

Hengityksen säätelylläkin on pitkät perinteet ja tuota harrastetaan hyvinvoinnin lisäämiseksi ja kehon hallitsemiseksi. Pranayama nimeltään alun perin, buddhalaisilla on varmaan joku oma nimensä tälle.

Breatherianistit elävät pelkällä hengitysravinnolla eli sillä, mitä elimistö absorboi nenän sisäänhengityksen kautta ja tähän liittyy myös tuota hengityksen pidättämistä. Toki tätä harrastetaan yleensä kosteammassa ilmastossa, kuin suomi

Vierailija kirjoitti:

Täälläkin sama tilanne. En tiedä miksi olrn ahminut koko syksyn kaikkea, kun en ihan näin kauhea ahmatti normaalisti ole. Kauppojen suklaatarjoukset ei yhtään helpota asiaa 😅 Muuten kyllä syön terveellisesti, mutta juusto ja suklaa houkuttaa. Ja syön ihan normaalia ruokaa liikaa.

Voi kum saisi mennä talviunille kuin karhu, joka kuluttaa rasvavarastonsa talviunen aikana. 🐻

Sokeri ruokkii kehossasi eläviä sieniä ja ylläpitää asidoosia, josta syövätkin nauttivat. Sen takia hiilarisyöpöille paasto on niin vaikeaa, kun nuo sienet ja hiivat ryhtyvät protestiin ensimmäisten päivien aikana. Kun ne ovat näivettyneet, ei ole ongelmaa vaihdella sujuvasti paastolta syömään ja pois

Juusto taas vapauttaa aivoissa opioideja. Se on erittäin makeaa lehmän tissimaitoa, mitä r aiskattu lehmä valmistaa poikaselleen, mutta joka viedäänkin sienelle syötäväksi, ja tämän sienen jätös on "juusto". 

Itse tykkään viljattomasta kasvisruuasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Viisas valinta. Miksi olet luopunut vhh:sta aiemmin?

Jotenkin vaan lipesi.

Ei kärsi yhtään kokeillakaan entistä ruokavaliota, muuten se on taas menoa. Olin kerran puoli vuotta karkkilakossa ja annoin itselleni luvan syödä suklaata synttäripäivänä ja sitten menikin heti vuosia ennen kuin uudelleen sain itseäni niskasta kiinni. Nyt taas puoli vuotta ilman sokeria ja joulu tulee olemaan vaikea. Eri.

Minulla onneksi vhh vie himoa sokeriin, mikään muu ei auta tuohon. Epäilen että suolistossani elää joku migrobi joka rakastaa sokeria ja saa haluamaan aina vain lisää. Kun hanat sulkeutuvat vhh myötä niin migrobi kuoleutuu pois ja himo häviää. Se on yksi arvelu. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alkusyksyn vedin alle 1000 kalorin diet normaalilla ruokavaliolla, mutta kun tuli huonoja uutisia, kalorit riistäytyi välittömästi käsistä. Tunne-elämä ja -syöminen 🙄

Kitudietillä käy helposti noin. Nälkävelka.

Ei ollut nälkä, huonot uutiset pelotti ja ruoka lohduttaa.

Alle 1000kcal on kitudieetti. Siitä tulee nälkävelkaa.

No kun ei ollut silloin nälkä lainkaan. Hyvä olo oli, kunnes tuli paskoja uutisia.

Jännä juttu ku mulla menee ruokahalu ja näläntunne paskoista uutisista. Koronaki ku tuli niin stessasin niin etten miltei mitään pystyny syömään ja paino putos 12 kiloo hujauksessa

Paasto sopii miehille. Yli 40 v naisille paasto ei hyvin sovi, selitetty tossa videossa