Kyllä se on taas palattava vhh-ruokavalioon ja pätkäpaastoiluun. Syöminen on taas riistäytynyt käsistä.

Vierailija kirjoitti:

Liityn joukkoonne, mulla mahaan kertyy pläskiä ja keto on ollut aiemmin ratkaisu. Nyt meinaan vhh koska ruoka-aineita on niin rajatusti käytössä allergioiden takia. 

Alkujaan lopetin ketoilun kun kolme vuotta olin ollut ja paino oli mukavissa luvuissa. Nyt on 5 vuotta mennyt ja tosiaan tarve palata takasin rajoittamaan hiilareita.

Mulla on alhaiset vatsahapot joten hankin siihen lisiä, odotan että voisin taas syödä proteiinia enemmän kun sen saanti on jäänyt vähille ja tietysti hiilareilla olen sitä paikkaillut joka tuottaa vatsamakkaroita. 

Olisi kivaa jos tästä jäisi tsemppiryhmä, ei tarvitsisi yksin taivaltaa :) 

Ketohan on vhh.  Vhh:ssa ei syödä proteiinia liikaa, se ei perustu siihen.

Oon ollut vhh:lla toistakymmentä vuotta. Ruoka on yksinkertaista ja maistuvaa. Pitää terveenä. Toisin kuin suositusten keinoravinnot.

Ei kannata tehdä mitään paastoja. Jos niillä on, niin se on välttämätön tosiasia, että jossain vaiheessa alkaa ahminta, koska kroppa ei kestä liian pitkään noin matalia kaloreita. Miettikääpä hengitystäkin, jos joku sanoisi että pidätäppä nyt pari minuuttia hengitystä ja sen jälkeen hengitä normaalisti, niin mitä tapahtuisi? Hengityksen pidättämisen jälkeenhän sitä oikein haukkoisi happea.  Sama se on ruokailun suhteen.

Lukekaapa Raisa Omaheimon kirja: Ratkaisuja läskeille, ja kuunnelkaa spotifysyä podcastit : kehorauhaa, sekä lihavuudests. Nämä on niin hyviä liittyen aiheeseen!