Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Onko miten oleellista kehityksen kannalta tehdä aina samat liikkeet treenissä?
02.11.2025 |
Siis mun heikkous salilla käydessä on että en jotenkin meinaa jaksaa motivoitua tekemään tismalleen samoja liikkeitä joka kerta kun on aika treenailla hanuria ja tän vuoksi oonkin päätynyt tekemään eri liikkeitä, jotka siis kyllä kohdistuu pakaraan, mutta siinä missä yhdellä kerralla teen vaikka askelkyykkyjä, niin toisella kerralle teen mielummin sumokyykkyjä jne. onkohan tuo kehityksen kannalta miten haitallista? teen siis kyllä silti ne liikkeet/sarja kunnolla jne.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanoisin että parempi tehdä jonkun aikaa samoja liikkeitä ja sit vaihtaa ns. treeniohjelmaa
Miksi ihmeessä olisi haitallista tehdä eri liikkeitä? Eiköhän se oli pikemminkin parempi keholle ja lihaksille.
Kehityksen kannalta progressio on tietenkin oleellisinta. Sitä on ehkä helpompi seurata, jos käyttää samoja liikkeitä. Silloin on helppo huomata, että pystyy tekemään samaa useamman toiston tai isommilla painoilla. Suurimmalla osalla salilla käyvistä naisista on ongelmana se, että ei treenata failureen eikä lisätä rohkeasti painoja.
esimerkkisi kuten sumokyykky ja askelkyykky ottavat aivan eri lihaksille. Ei se sumokyykky auta jos haluat kehittää niitä lihaksia joita askelkyykky kehittää.
Pitkäjänteinen kehitys kaipaa kyllä toistoja. Muuten ei tule sitä kehitystä.
Ylläpitoon voi sitten soveltaa enemmän variaatiota, kun sitä kehitystä ei enää tavoitella. Myös liikkuvuuden kannalta on parempi vaihdella juttuja.
Eli kiinni siitä, mitä haluaa treeniltä.
Alue: Aihe vapaa
Kiitti että viitsit asiallisesti kommentoida :)