Lue keskustelun säännöt.
Mitä ruokaa teette/teitte tänään?.
24.10.2025 |
Siinäpä vasta kysymys. Ei aina jaksaisi samoja ruokia.
Itse tyydyin tekemään ison kattilallisen pastaa.
Vähän tuunattu ja reilusti kasviksia joukkoon.
Keitin pastan
Paistoin ison jauhelihan maustoin chilillä ja grillaus mausteilla laitoin sekaan tomaattinsoseen ja lisäsin vielä ruoka kermaa.
Kasviksia käytin tällä kertaa ihan pakaste. 500g joten kasviksia on enemmän kuin lihaa.
Tuli aivan älyttömän hyvää eikä tullut edes kalliiksi.
Tuossa on yksin asuvalle ihan tarpeeksi parille jopa kolmelle päivälle.
Seuraava ruoka on perunasta. Perunat siihen kastike ja kunnon lihaa. Sen teen sunnuntaina valmiiksi.
Mitä palstan yksin asuvat ja miksei muutkin meinaa syödä VK loppuna.
Kaveri houkutteli juomaan mutta ei tee mieli niin en sitten kehtaa väkisin lähteä viihteelle.
Kommentit (127)
Coopin maksalaatikkoa mikrossa kuumenemassa lautasellinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tein kattilallisen hevosenpaska keittoa.
En yhtään mitään. Pikkupala perjantaina tilatusta pitsasta jäljellä. Eli se.
Sitten on valmiina lihapullia, hernekeittoa ja janssoninkiusausta ainakin. Jos päädynkin leipään, niin sitten korkeintaan kananmunan paistan.
Olen aika vähäruokainen ja yksin asun, joten pitsapalan jälkeen harkitsen. Tälle päivälle mennyt vasta kahvia maidolla.
N54
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään söin lopun kirjolohikiusauksen lounaalla, 5 maissa tein kaurapuuron.
Vierailija kirjoitti:
Tein kattilallisen hevosenpaska keittoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ihan ymmärrä tuota "pelkkiä tyhjiä kaloreita" ruuasta, jossa ei ole suurta määrää proteiinia. Ehkä voit hieman valottaa asiaa. Kuitenkin kaikissa noissa ainesosissa on jonkin verran proteiinia, etenkin mozzarellassa. Mä henkilökohtaisesti olen yrittänyt kasvattaa lapsia, jotka sanoo jonkin ruuan kohdalla, että en suostu syömään. Ei olisi mulle tuollainen käytös ylpeilemisen aihe.
ohis
Oli jäänyt auki perjantailta ja satuin tämän bongaamaan, joten vastaan nyt kuitenkin....
Urheilijat, etenkin urheilevat ja kasvavat nuoret, tarvitsevat paljon proteiinia. Aikuisurheilijoilla se on n. 1.6g - 2.2g per painokilo. Nuorilla 2.0 - 2.8g per painokilo. Tämä ohjeistus nuorten osalta on tullut seuran valmennuksesta ja siellä on ihan aikuisten puolen ravintovalmentajat myös taustalla.
77 kiloiselle, hoikalle mutta lihaksikkaalle, teinipojalle tuo tarkoittaa jo aikamoista määrää. Vaikka käytössä on proteiinilisät. Jos yksi päivän pääaterioista on proteiiniköyhä, muta sisältää paljon kaloreita, pitää niitä proteiineja syödä vielä enemmän lisistä, tai vastaavasti syömällä pelkkää kuivaa kanaiflettä, raejuutooa jne. Se ei aina sekään maistu.
On siis helpompaa tehdä proteniini ja ravinnerikasta ruokaa kuin "pelkkää pastaa". Esimerkiksi kanafilettä menee meillä aina se 600-800g per ateria. Mitään ei jää jäljelle. Hiilihydraatit tulee useimmiten hitaammista lähteistä, kuten bataatista ja muista juureksista. Lisäksi täytää jäädä "vatsaa" kasviksille, hedelmille, marjoille... Esim. marjarahka rasvattomaan maitorahkaan itse poimituista musitikoista / puolukoista on yleinen välipala täällä.
Pastaa syödään kyllä juuri ennen turnausviikonloppua ja viikonlopun aikanakin, kun energiavarastot pitää tankata.
Tavoitteellisten urheilijoiden kohdalla ruoka on tosiaan "vain energiaa ja makroja". Tietysti on mielekästä yrittää tehdä siitä maistuvaa, mutta jos pitää valita, maku väistää ravinteiden tieltä.
Muksujen kohdalla en ole nähnyt tarpeen alkaa väkisellä pakottamaan syömään vastoin valmennusjohdon ohjeistusta. Toisaalta samankaltainen ruokavalio on itselle ihan luonnollinen oman urheilutaustan johdosta. Eikä se missään nimessä ole huono ruokavalio aikuisellekaan noudattaa tänä päivänäkään.
Butter chickeniä kukkakaaliriisillä (joku muu toki keittäisi ihan tavallista riisiä)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tortillaa neljäs päivä perättäin. Koirille pakasteesta kanan kauloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään on riisipuuroa, oikein juhlapuuroa eli täysmaitoon keitettyä. Se on juuri hautumassa kypsäksi ja tuoksuukin ihanalta.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Linssikeittoa. Helppo tehdä eikä tarvinut lähteä kauppaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lohisalaattia. Paljon rapeaa salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa. 300g lohta ja raejuustoa 200g. Loraua sesamöljyä. Lähti nälkä ja protskuakin tuli mukavasti yli 80g 😊
Mies haluaa jauhelihaa. Joten teen naudanlihapullia currykastikkeessa ja riisiä. :)
Paistelin tuossa munia, sipulia, makkaraa ja vaaleaa leipää. Ei ollut nyt mielikuvitusta.
Tein siskonmakkarakeiton jossa suomalaista lehtikaalta seassa, perunaa, sipulia, mausteita, sitruunaa, ym.siitä on varmaan älyttömän monta vuotta kun tätä keittoa valmistin, oli ihan syömäkelpoista. Hupeni koko kattilallinen parempiin suihin.
Saako teillä päivänsankari päättää mitä on ruoaksi?
Kesäkuripitsasta spagettia. Niin hyvää